12 prednosti jedenja lubenica (Tarbooz) tijekom trudnoće

Okretanje majka je jedna od najljepših osjećaja na svijetu za svaku ženu.

No, s trudnoća u pitanju devet mjeseci stradanja, uključujući i potrebe za hranom, promjene raspoloženja, i slušaju non-stop savjet od čak strancima.

Jedan od najčešćih savjeta ćete čuti je "redovito jesti voće. Međutim, postoje brojni plodovi što može i ne može konzumirati tijekom trudnoće. Lubenica, na sreću, spada u sigurne zone.

Ukopati tanjur lubenice i naučiti kako to ukusno voće može koristiti u trudnoći. Hajde!

Lubenica - kratka

Znanstveno ime - lubenica Porijeklo - Južna Afrika drugim imenima - Tarbooz (Hindski i urdu), Kadu Vrindavana (Marathi), puchakaya (telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (bengalski) i Indrak (Gujarati)

Uz ljeto dolazi slatko i primamljiv miris lubenice! Plod koji se zna da ugasiti žeđ i zadovoljiti svoje nepce bez napora (ako možemo zaboraviti nevolje odabirom iz dosadnih sjemena).

Lubenica, kao što ime sugerira, je plod sa 92% vode i 100% ukusa. Ima tipičnu sladak, sočan, hrskavi okus s privlačnom zrnatog materijala koji ga čini jednim od najboljih izbora pobijediti ljetne vrućine.

To voće je izvrstan izvor hranjivih tvari, uključujući vitamin A, C, B6, magnezij, kalij i (1). Lubenica sadrži visok vlakno, nekretninu koja je dio „trbuščić punjenje” klana čini. Sjeme ovog voća su hrskavi i potpuno jestiva.

To je lubenica i njegova svojstva u malom. Prijeđimo na sljedeći odjeljak znati o njegovoj važnosti za vrijeme trudnoće. Ostani s nama!

Health Benefits lubenice tijekom trudnoće

Zašto bismo trebali uključiti lubenicu u trudnoći dijeta? Ono što čini ovo voće tako poseban?

Hajde da vidimo:

1. Olakšava Heart Burns

Lubenica je vrlo umirujuće za želudac i cijevi hrane. Trudne žene pate od raznih probavnih problema kao što su kiselosti i žgaravicom. Lubenica je hlađenje svojstva koja pomažu olakšati te probleme, dajući instant olakšanje.

Dakle, sljedeći put ti srce daje nevolje, ići za lubenice poslastica, a vi ćete biti u redu!

2. Smanjuje otekline na nogama i rukama

Edem, ili svijetlo oteklina na rukama i nogama, je vrlo uobičajena u trudnoći.

Lubenica s visokim sadržajem vode smanjuje blokade u žilama i mišićima, a time pomaže spriječiti edem.

3. Ublažava jutarnje mučnine

Lubenica, konzumira tijekom jutra, daje vrlo osvježavajuće, umirujuće i lagani početak dana. Ona također sadrži prehrambene i energizing svojstva koja sprečavaju pojavu jutarnje mučnine.

To je dobra ideja za trudnica za početak dana uz čašu svježe lubenice soka. Probajte ga danas!

Napomena: Dodajte prstohvat limuna i kamene soli na svom lubenica sok, ako vam se sviđa ukusan i fino.

4. Sprječava dehidraciju

Sve trudnice se preporuča piti puno vode kako bi spriječili dehidraciju. Dehidracija može uzrokovati prerane trudove i dovesti do preranog poroda.

Lubenica sadrži više od 90% vode i jesti je odličan način da ostane hydrated.

5. Smanjuje grčevi mišića

Tijekom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz široku lepezu promjena. Dodatnu težinu i hormona uzrokovati mišiće i kosti boljeti.

Konzumiranje lubenice u bilo kojem od svojih oblika pomaže tijelu da se bolje nosi sa tim promjenama i olakšati grčeve u mišićima.

6. Sprečava pigmentacija

Mnoge trudnice pate od pigmentirane kože. To iritantan problem može oduzeti radost od trudnoće.

Lubenice zadržati stolice glatka i olakšati probavu hrane. To je, pak, utječe na teksturu kože za dobro. Pigmentaciju kože u raznim dijelovima tijela se smanjuje regularnom čišćenja tijela.

Dakle, jedite lubenicu za tu sjajnog izgleda!

7. Jača imunitet

Kada ste trudni, vaše tijelo se borbe za dvije duše-vas i vaše bebe. Svaka greška u svoje zdravlje može izravno utjecati na vaše nerođeno dijete rast i razvoj.

Ne brinite! Nakon što je lubenica redovito može pomoći ojačati vaš imunitet.

Ovo voće sadrži likopen, antioksidans koji je odgovoran za crvenu boju, koja pomaže smanjiti šanse za preeklampsije za 50 posto. Ona također igra važnu ulogu u izgradnji imunitet što može vidjeti pad tijekom trudnoće (2, 3).

8. Tretira Zatvor

Zatvor je čest problem tijekom trudnoće.

Lubenica je siguran i pouzdan lijek za raspremiti svoje poremetilo rad crijeva. Vrlo je bogata vlaknima koja promiče stvaranje stolice, a njegov sadržaj vode pomaže jasan prolaz, stvarajući pritisak na crijeva.

9. Toplinski umiruje Osip

Trudnoća i utire put za više tjelesne topline, što je rezultiralo topline osip koji može uzrokovati iritaciju i svrbež. Lubenica, sa svojim visokim hidratantna snaga i hlađenja svojstva, je izvrsno rješenje za ove osip.

Ovo voće također sprečava trajna suhoća kože, imajući to hidratizirana i šuga bez 24-7.

10. Liječi infekcija mokraćnog sustava (IMS)

U ranim fazama trudnoće, mnoge žene se žale na infekcije mokraćnog sustava (IMS). To je čest, ali neugodan problem koji multiplicira s našim nemogućnosti da ide za odgovarajuće lijekove tijekom trudnoće.

Nemoj se! Ovdje je pokušao i testirani prirodna formula za stati na kraj ovim poremećajem. Lubenice!

Ovo sočno voće je idealno zbog visokog sadržaja vode i antibakterijskih svojstava. Na taj način lubenica pomaže u istoj razini stagnira bakterija iz urinarnog trakta, olakšavanja od stalnog i bolno mokrenje.

11. Promiče zdrav Vision

Lubenica sadrži beta-karoten, antioksidant koji se pretvara u vitamin A, u izobilju (4). Na taj način pomaže pročistiti slobodnih radikala koji mogu uzrokovati ozbiljne štete na stanicama.

Vitamin A također se odnosi na zdrav vid, jer pomaže u zaštiti vanjski sloj oka (rožnice). To također olakšava zdrav optički prijenos živaca (5).

12. Podržava Fetus Bone Dobivanje

Lubenica je osobito bogata kalcijem i kalijem, mineralima koji su izravno povezani s pravilan razvoj kostiju svog nerođenog djeteta.

Dakle, ne zaboravite uključiti dnevnu dozu lubenice za trudnice dama!

Putevi konzumirati lubenice tijekom trudnoće

Možete biti kreativni i koristiti taj plod na više načina. Neki od pokušao i testirane metode su dati u nastavku. Pogledaj:

1. Lubenica limunada

Živjeli u većini osvježavajući sok od stoljeća! Ovaj savršen spoj slatkog i kiselog okusa je za bi-biti mame koje vole eksperimentirati sa svojim pića.

Trebat će vam

• 4 šalice kubu lubenica
• 1-2 šalice soka od svježeg limunova
• 1 - 2 šalice šećera
• 4 šalice hladnom vodom
• Kocke leda

Što trebate učiniti

1. Baciti u lubenice komade u blender i pire do glatke. Morat ćete izmjenjivati ​​postavku od visoke do srednje svakih 30 sekundi.
2. Prođe ovaj kaše kroz fino mreže i izvaditi sok. Spremite rezultanta u staklenu čašu i staviti na stranu.
3. Za drugu polovicu ovom receptu, donijeti šećera i pola šalice vode zajedno u niskom dnu tavi. Stavite posudu na srednju vatru i kuhajte dok se šećer otapa u potpunosti. Držati miješajući, odnosno rješenje moglo staviti u tavu. To bi moglo potrajati oko 5 minuta.
4. Skinite posudu s vatre i držati ga na stranu.
5. U posebnoj posudu pomiješajte pola šalice soka od limuna u tri šalice vode i dodati šećer u smjesu na njega.
6. Dodaj kockice leda u čaši i staviti tri kugle prije napravio lubenice kaše u njemu. Povrh svega s limunadom. Umiješajte ga nježno.
7. Vaš dnevni pojačalo je spreman!
8. Ovaj recept čini oko dvanaest čaša. Možete pohraniti pire i dodatni sok u hladnjaku za daljnje korištenje.

2. Lubenica popsicle

Ovaj jednostavan za napraviti recept je savršen za liječenje jutarnje mučnine.

Trebat će vam

• 2 šalice lubenice (bez sjemena), kubu
• 1 - 2 šalice vode

Što trebate učiniti

1. Pire dvije šalice kubu lubenice i to prođe kroz fino sito kako bi se uklonile nečistoće.
2. Dodajte pola šalice vode na ovaj sok i dobro izmiješati.
3. Uzmi led sladoled na štapiću kalupa i ulijte ovu smjesu na njega.
4. Neka se zamrznuti za 8 do 10 sati.
5. Vaš zdrav lubenica sladoled na štapiću je spreman da se ohladi jutarnju toplinu!

3. Lubenica Salsa

Ovdje je dip koji može ići sa svojim trudnoće žudnje!

Trebat će vam

• 3 šalice sitno sjeckani lubenice
• 1 krastavac, kockice
• 1 mango, kockice
• 1 lučicama, sitno sjeckani
• 1 žlica sitno sjeckani bosiljak lišće
• 1 1 - 2 čajne žličice vapno korica
• 1 - 4 šalica sok vapno
• 1 žlica šećera
• Sol i papar

Što trebaš

1. Uzmi veliku zdjelu i dodati lubenica, krastavac, mango, luk, bosiljak lišće i limeta koricu na njega. Bacanje ih dobro.
2. Sada ulijte sok od limete, šećer, sol i papar. Izmiješati dobro.
3. Vaš salsa je spreman. Poslužite ovaj ukusan poslasticu s nachosa ili čips i ubiti glad ubod!

4. Lubenica, Boja limete, Feta i Mint salata

Dosadno s redovnim salate? Probaj ovu!

Trebat će vam

• 1 1 - 2 šalice bez sjemena lubenice, kockice
• 1-2 siječanj šalice rukolom (raketa salata)
• 1 - 4 šalice svježe metvice, sjeckani
• 1 - 3 šalica feta sir, usitnjen
• 1 - 4 šalice sitno rezan crveni luk
• 2 žlice svježeg soka limete
• 1 žlica ekstra djevičansko maslinovo ulje
• 6 masline, sjeckani
• Sol i papar, po ukusu

Što trebate učiniti

1. U veliku zdjelu, kombinirati luk, masline, maslinovo ulje i sok od limete.
2. Ostavite da se smjesa boravak od 15 - 20 minuta.
3. Dodajte na kockice lubenice, menta, rukolom i feta.
4. Bacanje kako bi bili sigurni da su toaletni kaputi su dodani sastojci dobro.
5. Vaš ukusna salata je spremna da proždre!

5. Lubenica mliječ

Ljubav želea? Onda je ovaj recept je samo za vas!

Trebat će vam

• 3 šalice lubenica sok
• 100 grama želatina
• 1 - 2 šalice bijeli šećer
• 1 - 4 šalice sok svježe vapno
• 1 čajna žličica canola ulje

Što trebate učiniti

1. U malom zdjelu, kombinirati želatina s jednom šalicom svježe napravio lubenice sok. Neka odstoji 3 do 5 minuta.
2. Postavite duboko dno lonac za pirjanje preko srednje topline i zaliti preostalim lubenica sok u nju. Dodajte šećer i miješati dok se šećer otapa u potpunosti.
3. Sipati limunov sok i želatinu smjesu u posudu. Umutiti dobro. Skinite posudu s vatre.
4. Uzmite 8-inčni pečenje jelo i lagano namazati ga pomoću canola ulje. Uliti smjesu u nju i pokriti posudu s poklopcem. Stavite u hladnjak preko noći.
5. Izrežite mliječi u male kocke za potrošnju sljedeći dan.

A riječ oprez

Iako lubenica je nevjerojatno dobar za zdravlje, on ima nekoliko nuspojava, pogotovo kada se pretjerati s ovim ukusan voća. Pogledaj:

• Pretjerano konzumiranje lubenice može dovesti do visoke razine glukoze u krvi i, s druge strane, na gestacijski dijabetes.
• Korištenje lubenicu kao sredstvo za čišćenje može istjerati čak bitne hranjive tvari iz tijela.
• Lubenica plijen brzo. Dakle, izbjeći bilo koji oblik lubenice koji je ostao na otvorenom za dugo jer može izazvati gastrointestinalne probleme i dovesti do mučnine i povraćanja. Jedite svježe izrezane dinje i piti svježi sok.
• Posljednje, ali svakako ne i najmanje važno, konzultirajte svog liječnika ako planirate uključiti lubenicu u vašoj prehrani. Vaš liječnik zna svoju situaciju najbolje i može preporučiti odgovarajuće dijelove za maksimalnu korist.

Sve u svemu, jede lubenicu u trudnoći je izuzetno siguran, pod uvjetom da se to u umjerenim količinama. Nudi obilje zdravstvene prednosti, koja se proteže od umirujućih srce gori, na liječenje mučnine i grčevi mišića.

Nadam se da ovo odgovara na sve vaše sumnje o tome da li je lubenica dobra u trudnoći! Da ostavite komentar u polje ispod!

Sretan trudnoća!