10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti i upotrebe juha od rajčice

Ne samo ljubav topao, punjenje i okus pakiran juhu od rajčice tijekom prohladno zimskim danima? Siguran sam da nitko od nas ne može odvratiti od pred ovim ukusnim, crvene hued juhe. Ovdje ćete saznati o prednostima juhe od rajčice

Rajčica juha je jedna od najčešće napravljene juhe u Indiji. Rajčice su prvi pečena, pirjana, a kasnije pire napraviti kremasti i bogatu sok. Ovaj zdravi, niske kalorijske hrane ide najbolje sendviče sa žara. Možete ga poslužiti kao utješne ručak ili kao sofisticirana starter na večeru.

 Health Benefits juhu od rajčice:

Svaka zdjela juhe od rajčice kuha s nekoliko hranjivih tvari koje su vrlo koristan za zdravlje. Sadrži vitamin E, A, C, K, minerala i antioksidansa koji može vas zdrav i fit. Zdravstvene prednosti juha od rajčice uključuju:

1. Bone Health:

Vitamin K i kalcij prisutan u juhu od rajčice može pomoći da zdrave kosti. Likopen u juhu od rajčice poboljšava koštanu masu, borba protiv osteoporoze. Konzumiranje juha rajčica redovito smanjuje razine u krvi TNF alfa za 34%. Nedostatak likopen može povećati oksidativni stres u kostima i donijeti neželjene promjene u tkivu. Možete držati tih pitanja na zaljev čineći od rajčice juha redovnoj za vrijeme obroka!

2. Kardiovaskularni Zdravlje:

Visoke razine vitamina C u juhu od rajčice pružaju zaštitu arterija. Ona jača srce i štiti od bolesti poput začepljenja arterija i moždani udar. To smanjuje taloženje masti u krvnim žilama, smanjuje loš kolesterol. Rajčica juha također sprečava gomilanje stanica trombocita u krvi.

3. Borbi protiv bolesti likopen:

Kao što je spomenuto prije, juha od rajčica dolazi pakiran sa likopen, pigment koji daje plod njegove svijetle boje. Obrađeni rajčica sadrži više likopen nego sirovo one. Likopen neutralizira oksidativnog oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, molekulu koja uzrokuje starenje. Prehrana bogata likopenom također može pomoći u borbi protiv kroničnih bolesti i moždani udar. Šalica juhe od rajčice daje 13,3 miligrama likopena. To je dovoljno da zadrži svoje tijelo borbe u formi!

4. Krv Naklada:

Selen u juhu od rajčice potiče cirkulaciju krvi, sprečavanje anemije. Jedna od nevjerojatnih prednosti juha od rajčice! Jedna porcija juhe od rajčice ima 7 mikrograma selena, u iznosu od 11% od preporučene dnevne naknade.

5. Mentalno zdravlje:

Visoke koncentracije bakra u paradajz juha potaknuti na živčani sustav. Kalij pomaže u prijenosu živčanih signala. Sve te osigurava da vaše mentalno zdravlje ostaje vrhunska.

6. Vitamini:

Rajčica juha je odličan izvor vitamina A i C. Vitamin A je potreban za razvoj tkiva. To aktivira gene novorođenih stanica, pomažući da raste do zrelog tkiva. Zdjela juha od rajčice daje 16% od preporučenog dnevnog-vrijednosti vitamina A. Vitamin C je potreban za održavanje zdrave tetiva i ligamenata. Juha od rajčica osigurava 20% dnevne preporučene vrijednosti vitamina C. Dakle, zdjela puna juha od rajčice dnevno može svakako pomoći u održavanju tijela zdravim!

7. Mršavljenje:

Rajčica juha prednosti mršavljenja, kada je pripremljena s maslinovim uljem. To može biti vrlo korisno za one koji su na dijeti mršavljenja. To je bogata vodom i vlaknima koja vas puni za duže vrijeme. Na dijeti preporučuju juhe od rajčice da se spali off kalorija i masnih naslaga iz tijela. Ovo je definitivno ukusan način za izgubiti težinu, zar ne?

8. Cancer:

Rajčica juha sadrži antioksidanse poput likopena i karotenoida, što može pomoći spriječiti mogućnost raka kod muškaraca i žena. Visoke razine antioksidansa u juhu od rajčice smanjuju oksidativni stres i kroničnu upalu. Konzumiranje juhu od rajčice triput tjedno može pomoći u sprečavanju raka dojke, prostate i debelog crijeva. Također štiti tijelo od želuca i debelog crijeva.

9. Male Fertility:

Istraživači tvrde da je zdjela juhe od rajčice dnevno može povećati plodnost u muškaraca. Likopen u juhu od rajčice može pretvoriti sperme u super-spermu! U istraživanju koje su proveli sveučilište u Portsmouth, šest zdravih muškaraca su upitani konzumirati juhu od rajčice dnevno za 2 tjedna. Rezultati pronašao jako raste spermija. Rajčica juha također pomaže pročistiti slobodnih radikala, koji mogu uzrokovati neplodnost kod muškaraca. Dakle, ako se pokušavate zatrudnjeti, dodati juhu od rajčice na svoj način ishrane!

10. Diabetes:

Juha od rajčice može biti odličan dodatak dijabetes pacijent prehrani. Sadrži krom, mineral koji pomaže u regulaciji šećera u krvi.

A riječ oprez:

Jedini nedostatak juha od rajčice je visoki sadržaj natrija. Zdjela juha od rajčice sadrži jednu trećinu dnevnog limita. Suvišak potrošnja natrija povećava krvni tlak, koji mogu oštetiti bubrege, srce i krvne žile. Ako kupujete u kompletu juhu od rajčice, odaberite onaj s nižim sadržajem natrija.

Siguran sam da volim paradajz juhu-većina nas učiniti! No, sada možete binge na njemu bez osjećaja krivnje. Zdjela juha od rajčice može biti vaše zdravlje najbolji prijatelj!

Nadam se da vam se svidio naš post na prednostima juhe od rajčice. Volite li juhu od rajčice? Jeste li znali da ona sadrži toliko prednosti? Imate li neku posebnu juhu od rajčice recept? Da li podijeliti s nama u komentarima ispod!