10 nevjerojatnih prednosti joge za sportaše

Tako da mislim da yoga i druge vježbe su samo za pretile i mlohav; oni su ti koji trebaju da rade, zar ne? Pogrešno! Fizičke vježbe poput joge su učinili da ostanu u formi, ne samo izgubiti težinu. Tanka osoba treba raditi onoliko koliko pretilog osobe.

Joga nije samo značilo za one huffing i puffing svoj način za izgubiti težinu. Čak i profesionalni sportaši vole vježbati jogu. Ovi sportaši zakune joge i njegovim koristima. Pitate se zašto takve stane ljudi trebaju yogu u svom životu? To je prije svega zato joga nije samo na sposobnost tijela. Također je o opuštanje duha i prolaze iskustvo koje je holistički, i dovodi do razvoja all-round. Neki od razloga zašto profesionalni sportaši zakune joga:

1. Za profesionalce, joga je odličan način da se popustiti, au isto vrijeme, energiju tijela i smirivanje uma. To im pomaže da se usredotočite prije utakmice i za ublažavanje nakon igre bol. Sat ili jedan i pol sat praksa prije utakmice se smatra vrlo korisna u povećanju fleksibilnosti tijela.

2. Joga uči da disanje može regulirati i kontrolom za razne zdravstvene i duhovne dobrobiti. To je vrlo bitan u mnogim sportskim događajima kao što su plivanje ili gimnastiku. Ona omogućava oštriji fokusiranje uma, a to je izuzetno korisno za sportaše koji igraju sportove poput snimanja ili čak kriketa. Dakle, joga pruža svim pravcima razvoja, koji se samo može postići na drugi način uz pomoć niza različitih uvježbavanje rutina.

3. Povećan unos kisika, spušteni otkucaja srca i bolje razumijevanje o odnosu uma i tijela su neke od prednosti sportaša proizlazi iz joge. To povećava svijest o sebi i čini osobu monter - i fizički, kao i mentalno i emocionalno. Nikada ne treba zaboraviti da je joga je oblik meditacije i povećava svoje zajedništvo s samouprave.

4. Funkcionalna snaga i fleksibilnost također su povećane u profesionalnih sportaša uz pomoć joge. To povećava mentalnu jasnoću, sposobnost da izdrži stres i pomaže nositi s dugim i kažnjavanje sata vježbi koje sportaši moraju proći. Joga omogućava određeni stupanj fleksibilnosti, kada je riječ o mentalnoj snazi, kao dobro. To vam omogućuje da stalno gurnuti granice vašeg tijela.

Neki više prednosti joge za sportaše:

5. Joga povećava gladi, ali i pruža tijelu na način da se nositi s dodatnom hranom. To povećava bazalnog metabolizma u tijelu i osigurava da su šanse za dobivanjem težine smanjiti značajno na zdrav način.

6. To je velika pomoć za sportaše koji pokušavaju da se oporavio od ozljede. Kao što je poznato, sport može biti negdje vrlo štetna za zdravlje. Stalno mišića trošenje događa u svakodnevnom životu i tako s profesionalnim sportašima. Joga pomaže u omogućuje tijelu da se oporavio brže od ozljeda. Isto tako, ona također pomaže smanjiti rizik od ozljeda na prvom mjestu.

7. Joga djeluje omogućiti sportašima da povećaju svoje kapacitete za dovod kisika za vrijeme treninga izdržljivosti. To je razlog zašto joga također se preporučuje čak i kao dio vojne prakse, te s obzirom na sličnosti između sportskih i vojnih vježbi, prednosti su slični za oba.

8. Yoga je osobito korisna za snižavanje krvnog tlaka i smanjenja opće bol i bol u tijelu. Zora je najbolje vrijeme za vježbanje joge; kada je tijelo i um po njihovom najsvježije. Također se nadopunjuje sve oblike poprečnih programe obuke i funkcije kao kardiovaskularnog treninga za trkače. Drugim riječima, jedan intenzivan sjednica yoga može biti jednako jednako intenzivnim sjednice trčanje.

9. Bikram joga se obično prakticiraju sportske osobe, jer je intenzivan, ali kraće traje.

10. Tako je yoga za sportaše nije luksuz. To je nužnost. Oni moraju ugraditi neki iznos od yoge u svakodnevnom rasporedu treninga da ostanu u formi.

Dakle, ako yoga radi za one vrhunska sportaša, to će sigurno raditi za vas, zar ne?