10 najboljih namirnica za povećanje trombocita u krvi prirodno

Da li pate od niskog krvne trombocita ili trombocitopenije? Ako da, onda morate uključiti namirnice koje povećavaju krvnih pločica u vašem tijelu. Osim lijekova koje je vaše zdravlje skrbnik je propisano, morate uključiti namirnice koje štite tijelo od gubitka previše krvi kada su ranjeni. Nizak broj trombocita u krvi nastaje zbog više razloga, uključujući i lijekove, virusi, alkohol, genetika, bolesti i trudnoće (1). Trombociti se nalazi u krvi i ljepljiva, boje i neobičnog oblika.

Kako povećati krvnih pločica?

Ovdje su top 10 namirnica za koje se utvrdi da je korisna u povećanju krvnih pločica.

1. Papaya

Papaya je vrlo preporučljivo voće da se konzumira kada su krvne pločice su na niskim razinama. Osim prehrane zrelih papaja voća, možete piti napitak napravljen od papaje lišća koje je jednako korisna u povećanju trombocitima. Sve što morate učiniti je kuhati papaja lišće s vodom u vodu, procijediti i piti ekstrakt dva puta dnevno. Možete pokušati trajati oba ekstrakta lišća i papaju voće za povećanje krv trombocita brzo.

Prema istraživačima na azijskom instituta za znanost i tehnologiju u Maleziji, ekstrakt papaje list je izuzetno učinkovit u povećanju broja trombocita kada se daje pacijentima denga (2).

2. Wheatgrass

Studija objavljena u International Journal of Universal Farmaceutsko-Life Sciences, 2017. Izdanje, rekao je da Wheatgrass je utvrđeno da je koristan u podizanju razine trombocita. Umjesto toga, on je primijetio da Wheatgrass značajno doprinosi povećanju crvenih krvnih stanica, hemoglobina, diferencijalnih leukocita i bijelih krvnih stanica. To je zato što Wheatgrass je bogata klorofilom i ima molekularnu strukturu gotovo sličan ljudskom hemoglobina u krvi molekule. Pijenje pola šalice wheatgrass soka pomiješana s nekoliko kapi limunovog soka dnevno pomaže u poboljšanju broj trombocita.

3. Nar

Crvena dijamant sjemenki nara je bogata željezom kao što sve crvene voće i pomoći da se poveća broj trombocita u krvi (3). Nar je također bogat vitaminima, pomaže vam da se dobije otpornost i snagu i boriti niske trombocita zdravstvenih bolesti kao što su denga groznice.

4. Lean Proteini i ribe

Thunder Bay Regionalni zdravstveni centar je preporučio visoko proteinska dijeta za povećanje broja trombocita. Hrana u ovoj kategoriji, promicati stvaranje trombocita, a također su odličan izvor vitamina B - 12 i cink. Prema Linus Pauling Institute, cink daje poticaj imunološkom sustavu tijela koje usporava zbog nedostatka trombocita i dovodi do usporiti zacjeljivanje rana (4). Za maksimalnu korist, morate uključiti rakova, govedina, puretina, piletina u prehrani kao ove namirnice bogat izvor cinka.

5. Bundeve

Baš kao papaja, druga narančasto obojena hrana, bundeva je također poznato da biti dobar u poboljšanju broj trombocita. Bundeva je bogat vitamin A, pomaže za podršku razvoj trombocita i regulira proteina koji se proizvode u tijelu stanice (5). Regulacija proteina stanica je vrlo važno za podizanje količinu trombocita u krvi.

Pripremite pola čaše svježe bundeve soka i dodati 1 žličicu meda na njoj. Popij ovo dvaput ili triput na dan kako bi dobili maksimalnu korist. Također možete uključiti bundeve na nekoliko drugih načina u vašoj prehrani, kao što ga dodate u pekarske proizvode, smoothies, variva, juhe i kaše.

6. Vitamin C

Askorbinske kiseline, poznatiji kao vitamin C pomaže povećanju broja trombocita. Studija objavljena u japanskom listu za hematologiju u 1990. Je rekao da redovito uzimanje hrane bogate vitaminom C pomaže u poboljšanju proizvodnje trombocita u tijelu. Vitamin C je snažan antioksidant i veće doze ovog vitamina spriječiti slobodnih radikala uzrokovane s (6) trombocita. S obzirom na svoje tijelo dnevne potrebe od 400 do 2000 mg vitamina C, morate uključiti namirnice kao što su naranče, limun, kivi, paprike, špinat i brokula koji se učitava s askorbinske kiseline.

7. Lisnato povrće

Lisnato povrće kao što je špinat, kelj i piskavica lišća su visoke u vitamin K, a time i trebali biste ih konzumirati kada je broj trombocita padne na dno. Tijekom ozljede, tijelo aktivira proteine ​​stimulirati stvaranje krvnih ugrušaka i zaustaviti krvarenje. Ovi proteini ovise o vitaminu K za aktivaciju bez kojih zgrušavanja krvi nije moguće. Zato, kada su krvne pločice su niske, morate povećati potrošnju lisnato povrće, osobito kelj jer sadrži velike količine vitamina K (1 šalica nasjeckanog kelja je jednak 547 mikrograma vitamina K). Biljno ulje i peršin su također dobri izvori vitamina K.

8. Indian gooseberries

Indijski gooseberries također popularno poznat kao amla smatraju se učinkovitima u povećanju proizvodnje krvnih pločica i jačanju imunološkog sustava (7). Za najbolje rezultate, uzeti 3 do 4 gooseberries na prazan želudac svako jutro. Također možete preuzeti Amla sok kao alternativni miješanjem s medom. Pitke ovu smjesu 2 do 3 puta dnevno pomaže da se poveća proizvodnja krvnih pločica. Alternativno, ako tražite jede nešto ukusno, možete jesti krastavce i domaće pekmeza od svježih indijske gooseberries.

9. Cikla

Cikla se često preporučuje za anemičnih pacijenata (8). Prema studijama, jednu zdjelu od mrkve i repe ako se uzima dva puta tjedno pomaže da se poveća broj trombocita u krvi. Možete piti sokove od cikle, jede ga kao salatu ili čak pripremiti juhu od cikle.

10. Sezamovog ulja

Sezamovo ulje je proizveden hladnim prešanjem i metoda je nevjerojatno korisna u indukciji proizvodnje trombocita. To smanjuje upalu, oštećenja od slobodnih radikala i poboljšava cirkulaciju krvi (9). Možete piti 1 do 2 žlice kvalitetan sezamovim uljem dva puta dnevno ili izbrisati ga izvana na limfnom čvoru triput ili četiri puta dnevno. Korištenje sezamovo ulje za kuhanje je također dobra ideja.

Sada kada znate kako povećati krvnih pločica, naravno, što čekate? Početak uključujući tih 10 namirnica u prehrani od danas. Za maksimalnu korist, morate jesti uravnotežene prehrane od voća, povrća i proteina, tako da vaše tijelo brzo liječi se i vi osjećate aktivan i energičan opet.