10 Imunitet Povećava Yoga Asanas kako bi se oslobodio prehlade i gripe

Male promjene u vremenskim uvjetima i svima onima s umjerenim i niskim imunitetom završiti s upalom grla i prehlade. I premda se čini zajedničko bez većih poremećaja u svom životu, to može biti vrlo neugodno. To odvode svoju energiju i ostavlja vas potpuno iscrpljen.

Što je hladno?

Maleni živi organizam, virus, uzrokuje ovu bolest. Postoji više od 200 vrsta virusa koji mogu uzrokovati prehlade. To je rinovirusi, ipak, da uzrokuje oko 40% od prehlade.

Kako prehlade Početak?

Ako netko oko vas je zaraženo virusom, možete ga dobiti previše, što znači prehlade su zarazni. Jednostavno kontaktna površina, kao što su žlice, kvake, tipkovnice ili bilo čega što dotakne usta ili nos, mogu prenijeti virus na druge osobe. Hladnoća virus je također u zraku, tako da ako imate bolesnu osobu koja kihne oko vas, vi ste dužni završiti s prehladom.

Virus se pričvršćuje na sluznice nosa i grla. Nakon što je vaš imunološki sustav dobiva signal, on šalje bijele krvne stanice za napad na viruse.

Kako Joga Pomoć izliječiti hladno?

Joga pomaže li pobijediti prehladu jer uravnotežuje simpatički (odgovor / borba) i parasimpatičkog (odmor) sustava. Također, imunološki sustav treba bijelih krvnih stanica kako bi im pomogla u borbi protiv virusa. Te bijele krvne stanice obično kruže u timusu, koji se nalazi u prsa. Dakle, uz pomoć joge asane (uglavnom inverzija), možete privući ove bijele krvne stanice u glavu i vrat, zajedno sa mlaz svježe krvi, a to pomaže da se osloboditi pogođene sinusa i zagušenja.

10 Osnovne Asane u jogi za hladne reljef

1. Uttanasana
2. Adho mukha Svanasana
3. Ustrasana
4. Viparita Karani
5. Setu Bandhasana
6. Dhanurasana
7. Halasana
8. Matsyasana
9. Salamba Sarvangasana
10. Shavasana

1. Uttanasana

Uttanasana ili Stalni Proslijedi Bend, kako ga nazivaju, poznato je kako bi se poboljšala cirkulacija. To pomaže da se poslati novu seriju krvi u glavu, a time kliring iz blokade i sinusa. Ona jača živčani sustav i oslobađa stresa i napetosti.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Uttanasana

Povratak na TOC

2. Adho mukha Svanasana

Adho mukha Svanasana ili dolje pas Stretch je asana, gdje vam je srce stavlja veći od glave. Tu je obrnuto gravitacije koja se događa kada to učinite, a to pomaže u pravilnom cirkulacije limfe i krvi. Blaga inverzija omogućava slobodan protok bijelih krvnih stanica u cijelom tijelu i pomaže da se ispusti iz sinusa.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Adho mukha Svanasana

Povratak na TOC

3. Ustrasana

Ova asana također naziva Camel Poza, otvara prsa i briše sve odlomke. Bitno je pokušati disati koliko god možete dok ste u ovoj pozi. To će vam pomoći otvoriti sve blokirane područja koja su uzrok hladnoću.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Ustrasana

Povratak na TOC

4. Viparita Karani

Noge do zida poza je veliki poza u praksi u borbi protiv bolesti dišnih puteva. Kada vježbate Ova asana, shvatit ćete da ste oslobođeni od glavobolje ili backaches koji prate prehladu. Prakticiranje ove asane smiruje um i čini vas jaka kao svoje tijelo bavi hladnoće. Ova asana pomaže imunološke stanice za kretanje kroz svoje tijelo.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani

Povratak na TOC

5. Setu Bandhasana

Setu Bandhasana ili most Poza je svestran asana. To je sjajan način da se otvori svoje grudi. Također šalje svježu krv u glavu, što pomaže otvoriti sinuse. Ova asana također aktivira timus žlijezde, jedan od glavnih organa imunološkog sustava.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: setu Bandhasana

Povratak na TOC

6. Dhanurasana

Dhanurasana ili luk poza daje leđa, prsa, vrat i želudac dobro protežu. To također otvara prsa i vrat. Dakle, to će poboljšati disanje kad ste dolje sa hladnoće. Ova asana je velika labavost, pogotovo ako vam se ne može spavati zbog hladnoće.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Dhanurasana

Povratak na TOC

7. Halasana

Ova poza je vrlo korisna za one koji pate od upala sinusa. To poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i također postavlja jasan put za detox. To eliminira uzročnike i jača imunitet, dakle pomaže da biste dobili osloboditi od hladnoće.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Halasana

Povratak na TOC

8. Matsyasana

Kada pretpostaviti Ova asana, prsa podignuta, a grlo je otvorio. Time se poboljšava vaše disanje i pomaže izliječiti prehladu.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Matsyasana

Povratak na TOC

9. Salamba Sirsasana

To se može činiti kao jedan od najsloženijih i komplicirane yoga asane. To revitalizira tijelo i također pomaže da detox kao ustajala krv juri s nožnim prstima i filteri kroz srce i kreće dalje za odvod glavu. Ova asana također podiže vaš imunitet i pomaže vam u borbi protiv prehlade.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Salamba Sirsasana

Povratak na TOC

10. Shavasana

Shavasana je duboko odmara poza. Ponekad, kada imate hladno, sve što trebate učiniti je da se odmori svoje tijelo. To ga energiju i pomaže da bolje boriti protiv prehlade uzrokuju virusi.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Shavasana

Povratak na TOC

Jeste li se ikada bavili Yoga za hladnu reljef? Hladna, sinusa ili gripe, iako takve osnovne bolesti, može stvarno vas dolje. Sljedeći put kada se osjećate loše, učiniti neke yoga uz zauzimanja uobičajene doze lijekova. Osjećat ćete se puno bolje.