Najpoznatija 9 sekreta gubitka mršavljenja otkrila

Tako da nije uspio! Gubitak težine se ne hoda u parku, zar ne? Osjećaj obeshrabreni nakon neuspjelog mršavljenja napora je već očito. Ali, ako ste u potrazi za inspiracijom, samo trebate okrenuti prema Bollywood! Sadašnji Kraljevi i kraljice Bollywood, suočeni sa sličnim mršavljenja bitke i pobijedio su uzori trebali pokušati oponašati.

Navedene su devet poznate osobe iz Hindski filmske industrije i njihove mršavljenja tajne će vam pomoći da kick flab i dobiti ab! Dobiti svjež s novim fitness i plan prehrane da konkuriraju Ljubav je najbolje, a vi svibanj pronaći sebe na popisu jedan dan!

1. Sonam Kapoor:

Ljubav je vladajući modna ikona imala grubu debi, a mediji su otpisom obje njezine glumačke sposobnosti i njezin stas. Danas Sonam graciozno se nosi i bio je izabran kao lice prestižne međunarodne kozmetičke marke. Za Weight Watchers u cijeloj zemlji, Sonam Kapoor je sada inspiracija i uzor, nakon što se borio i sama teško bitku kako bi dobili FAB lik je ima danas.

Diva Dijeta: Ona je izuzetno disciplinirani i slijedi strogi, low-carb, high-proteinska dijeta sa pet malih obroka dnevno. Sonam izbjegava nezdravo prigristi, birajući umjesto za suho voće i milkshake, kako bi zadovoljili gladi. Glumica pije dovoljne količine tekućine kao što su kokos vode, mlaćenica i krastavca sok sebe hydrated.

A njezin režim vježbanja: Njezina vježba režim se uglavnom sastoji od zabavnih aktivnosti koje sagorijevati kalorije kao yoga, pilates, squash, i kupanje. Za snagu i izdržljivost, Sonam prolazi trening s utezima dva puta tjedno. Prema izvješćima medija, Sonam je izgubio oko trideset kg s ovim rutinu.

2. Sonakshi Sinha:

Shot-gun Sinha je lijepa kći, Sonakshi održava pohotan, seksi lik s velikim režim rada i dobru prehranu.

Diva Dijeta: Sonakshi se nalazi na visokom-proteina i low-carb dijeta koja podržava joj intenzivan trening režim bez dodavanja kalorija. Zvijezda u usponu i pije oko tri šalice zelenog čaja dnevno držati u formi. Ona jede male porcije svakih nekoliko sati i pije puno vode da bi njezino tijelo hydrated za dobar metabolizam i blistava koža.

A Njezin režim vježbanja: Uzima spina nastavu, ne trening s utezima i kardio vježba za sagorijevanje kalorija i ostati u formi. Vožnja biciklom, plivanje i tenis su također dio njezine rutinske vježbe za izdržljivost građevine i ukupni fitness. Za mek i fleksibilno tijelo, ona je također prakticira hot yoga.

3. Katrina Kaif:

Ljubav je Barbie lutka nije uvijek imaju vitko i graciozan lik. Glumica je razvio rutinu vježbanja da biste dobili u formi za svoje filmske tisak i javnim nastupima. Njezina fitness mantra je idealan za muškarce i žene u potrazi za izgubiti težinu na zdrav način.

Diva Dijeta: Glumica čini da popije tri čaše vode čim se probudi u jutro za drenažu toksina iz tijela. Ljubav je vladajući glumica osigurava da ona jede visoke protein, visoke vlakno dijeta, i drži hidratiziran s osam čaša vode dnevno i voćnih sokova kako bi poboljšao metabolizam i razine fitnessa.

A Njezin režim vježbanja: Katrina Kaif je vrlo posvećen njezinu rutinu vježbanja i osigurava ona trči na plaži, s pijeskom nudi dobru otpornost, za snažan rada. Nakon svakodnevnog trčanja, Katrina pogodi teretana za izo-daska vježbe, leg-treninga i njezin kardio rutine. Ona je također ciklusi dva puta tjedno za toniranje u njoj mišiće nogu.

4. Alia Bhatt:

Studentski godine, Alia Bhatt ima FAB lik koji se njezini obožavatelji slinjenje nad. Ova mlada glumica, potomci slavne obitelji Bhatt; stavlja joj fitness dolje na zabavan trening rutinu i dobre prehrane koji joj je pomogao izgubiti svoje ljubavi ručke za sportski izgled!

Diva Dijeta: Glumica kloni masnu i nezdravu hranu, birajući umjesto toga svježeg povrća i voća, sokova i orašastih plodova. Njezina jela su dobro raspoređeni tijekom dana, a ona jede najmanje dva sata prije odlaska u krevet. Ostalog pića dovoljno vode da ostane hidratizirana i očistiti svoje tijelo od toksina za velike kože i kose.

A Njezin režim vježbanja: Glumica radi se sa zanimljivom fitness režima. Ona ne pogodio teretanu teško satima, odabir stvoriti kombinaciju vježbi koja uključuje visina trening, kickboxing, odbojku na trčanje, kružni trening, plivanje i utege. Nastupa lunges i čučnjeva i pogodi treadmill svakodnevice. Ostalog osigurava se obavlja svaki dio njezina tijela za tonirana izgled i fab stas.

5. Juhi Chawla:

Ovaj lijepi, chirpy glumica ostane zdrav, bez naporne rutinskog rada. Dobro jede i radi se za fit tijelo bez sebe istezanje. Glumica je kritiziran zbog njezine težine u jednom trenutku nakon čega je preuzeo Yogu kao blagi, ali moćan način mršavljenja.

Diva Dijeta: Glumica smatra da je pravi stav, zdravoj prehrani i sretan dom čuva njezin zdrav. Juhi čini li ona jede tri dobro izbalansirana obroka dnevno, bez uživanja u junk food, masnu ili masne hrane. Ona ograničava njezin unos ugljikohidrata i preferira protein dijeta bogata. Glumica se tvrditi da ima slabost prema slatkišima, što je i sada ograničava za zdraviji stil života.

A Njezin režim vježbanja: Juhi ne vjeruje u intenzivnog treninga, ali odluči da se odluče za nježniji vježba s yoga, Pranayam i meditacije za fleksibilne tijela i tonirana stas.

6. Kajol:

Ljubav je Heartthrob od 90-ih godina je ukusan mama s fantastičnim lice i figuru. Kajol je lice nekoliko prestižnih međunarodnih kozmetičkih brendova, zahvaljujući nastupu, športske graditi i lijepim, čistim lice koje uvijek izgleda mlad. Kajol vodi discipliniran način života i prehrane koji joj je pomogao izgubiti bebu poundage nakon što joj je dječak rođen.

Diva Dijeta: Kajol je vrlo strog što jede. Glumica osigurava da ona jede dobro uravnotežena obroka tri puta dnevno i grickalice na zdrave prehrane barovima, svježeg voća i povrća. Ona pije puno vode da hydrated. To je sve o ovoj lijepoj celebrity mršavljenja plan prehrane.

A Njezin režim vježbanja: U 38, Kajol ne pokazuje znakove starenja, uz intenzivno vježba režim koji može staviti ljude na sramotu. Ona se trenutno trener mužić Devgn osobni trener i uključuje utezi, kardio i kickboxing u svom svakodnevnom fitness režim. Ona trenira za najmanje sat vremena svaki dan za izgradnju fitness i mišića, i spali salo. Njezin gubitak težine tajna jede pravo, radi se, ide u krevet i buđenje na vrijeme!

7. Kareena Kapoor:

Ljubav je izvorni veličina nula, Kareena ima strogi plan prehrane i fitness rutinu. Jednom čulan Punjabi KUDI, glumica sada sportski seksi, tonirana stas da je zavist žena diljem zemlje.

Diva Dijeta: Kareena voli svoje paranthas i biryanis i vjeruje da se treba jesti sve, ali u umjerenim količinama. Glumica osigurava da ona gori sve što jede s rigoroznom rutinskog rada. Kareena jede svaka dva sata, ali joj dio veličine su male.

A Njezin režim vježbanja: Kareena se sat joge svako jutro za podatna, tonirana, fleksibilno tijelo. Nastupa sto Suryanamaskars dnevno. Ovo je jedan od najboljih gubitak slavna težina tajne može se uključiti u njihov režim.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, najpoznatiji po zavojitoj lik, sportski zdravu, tonirana stas danas. Glumica je sada postala inspiracija za plus veličine muškaraca i žena u potrazi za oblikuju bez sudar dijeta i napornih rutine.

Diva Dijeta: Vidya voli kuhanje i osigurava da ona jede barem dva obroka dnevno kod kuće. Njezina jela su dobro uravnotežena s proteinima, vitaminima i mineralima, s minimalnim ugljikohidrata. Sassy glumica pije voća i povrća, a također ih jede svježe za visoki unos vlakana.

A Njezin režim vježbanja: Kako izgubiti težinu, ona je slijedila poseban oblik vježbanja, gimnastika koja uključuje korištenje vlastitog tijela da se ton core mišiće. Vježba zahtijeva ritmičke pokrete kao što su udaranje, savijanje i skakanje pomoću tijela kao oblik otpora. Glumica je također radi težine i funkcionalni trening za mišića fitness i toniranje.

9. Aishwarya Rai:

Bivša Miss Indije izdržali tvrdi borbu protiv svoj post poundage trudnoće. Diva je oštre kritike u medijima jer nije odbacivanje flab dovoljno brzo. Danas, glumica je ušutkao svoje kritičare s basnoslovan, tonirana tijelo. Evo joj mršavljenja tajne otkrila!

Diva Dijeta: Ash je prilično stroga o svojoj prehrani, radije doma kuhanu hranu s niskim ugljikohidrata i visokim udjelom proteina. Ona pije puno vode kako bi se spriječilo gladi i svježe voćne sokove odbiti želju za junk food.

A Njezin režim vježbanja: gđa Bachchan radi s jogom i funkcionalnog treninga kod kuće kako bi svoje tijelo fleksibilan i ciljati core mišiće za fitness, izdržljivost i mišića toniranje.

Ash ne voli udaranje teretanu satima, preferirajući umjesto više ritmičku i nježan pristup održavanju njezino vitko stas.

Ove mršavljenja tajne slavnih i fitness mantre treba vas potaknuti da se s kauča i upuštati se u kalorija gori za nošenje, tonirana tijela i zdravom načinu života!