Maslinovo ulje vs kokosovo ulje - što je bolje?

Uvijek postoji rasprava, uvijek argument - koje ulje je srce prijateljski? Koje ulje je bolje za vašu kožu? Koje ulje čini kosa sjajnija-maslinovo ulje ili kokosovo ulje? Mi smo ne one na čiju stranu! Dakle, u ovom članku pokušava na plemenitu usporedbu zdravih ulja, njihovoj hranjivoj kvocijent, i njihove prednosti i mane.

Kokosovo ulje vs maslinovo ulje - Prehrambene informacije:

Neka nam prvo usporediti hranjivih tvari kvocijent maslinovog ulja i kokosovog ulja:

Što znači Grafikon?

Idemo imaju pogled na indikacijama, koje je spomenuto gore, karta se pružaju:

• Ide po kalorija, maslinovog ulja i kokosa ponuda ulje istu količinu kalorija.
• Razlika je količina zasićene masnoće. 1 žlice. Kokosovo ulje sadrži 12 g zasićenih masti, dok je maslinovo ulje sadrži samo 1g od toga. Primarni sastojak zasićenih masti je laurinska kiselina. Osim toga, ne postoji druga razlika.
• No, prema American Heart Association, dnevni unos masnoća treba biti u granicama 25 do 35% od dnevnog unosa kalorija. I ne više od 7% koji bi trebao biti zasićene masnoće. Dakle, vaš dnevni dijeta treba sadržavati mliječne proizvode. Kokosovo ulje daje više zasićenih masnoća od zahtjeva tijela.
• Maslinovo ulje sadrži više dobrih masti. Mononezasićene masnoće prisutne u maslinovom ulju imaju više prednosti za tijelo. Oleinsku kiselinu, jedan od mononezasićenih masnih ulja, je koristan u snižavanju krvnog tlaka i prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
• Maslinovo ulje također sadrži antioksidanse. Svi znamo važnost antioksidansa u obranu od slobodnih radikala i štiti nas od oštećenja kože, raka i mnogih muče bolesti.

Zdravlje mudar, maslinovo ulje izgleda bolje na papiru.

Ajmo usporediti prednosti kokosovog ulja vs maslinovo ulje!

Idemo sada usporediti prednosti maslinovog ulja vs kokosovo ulje za kožu i zdravlje kako bi dobili jasnu ideju:

Kokos Prednosti ulja:

Neka prvi pogled na prednosti kokosovog ulja:

1. Kokosovo ulje je koristan u umirujuće suhu kožu. Koža na licu, ruci i noge mogu dobiti koristi od hidratantna učinke kokosovo ulje.
2. Također se koristi kao zamjena za krema za brijanje.
3. Kokosovo ulje također služi kao duboko uređaj za kosu. To je jedna od lijepih načina za hidratizaciju suhe i beživotnu kosu.
4. Kokosovo ulje se također može koristiti kao krema.

Maslinovo Prednosti ulja:

Idemo sada pročitajte na saznati prednosti maslinovog ulja:

1. Maslinovo ulje, s druge strane, više je hidratantna od kokosovog ulja. Kad kokosovo ulje ne, maslinovo ulje dolazi na slici.
2. Gusta i kovrčava kosa dobiva korist od maslinovog ulja od kokosovog ulja kada je u pitanju vlaži.
3. Za neposlušnu kosu, maslinovo ulje je dobro nakon seruma za pranje.
4. Također se može koristiti kao alternativa krema za brijanje.
5. Maslinovo ulje pomaže izliječiti pelene osip, male posjekotine i rane previše.

Moramo imati na umu da se na kraju dana, i ulja obrađuju. Oba ulja se učitava s kalorija. Kada je ulje tvrdi da je „srce zdravo”, sjetite se da to znači kako bi se spriječilo bolesti srca u određenoj mjeri. Također izbjegavajte masnu hranu, ako ste pate od bolesti. Kao i sada, postoji trend korištenja oba kokosovo ulje i maslinovo ulje. Oba ulja se smatraju najboljima u svojim vlastitim jedinstvenim načina. No, važno je shvatiti da je istraživanje još u tijeku dokazati tvrdnje. Dakle, prije korištenja bilo koje ulje u višak, razgovarajte sa svojim liječnikom i izaberite ulja koja najbolje odgovara vašem zdravlju.

Nadam se da vam se svidio naš post na kokosovo ulje vs maslinovo ulje. Koje ulje vlada vaše kuhinje? Zašto ovaj ulja? Što vas drži podalje od koristi kokos i maslinovo ulje? Podijelite svoje stavove s nama u komentarima ispod.

Izvor: 1, 2, 3, 4