Da li GABA Supplements Work ili ne?

Gama-aminomaslačnu kiselinu, obično poznata kao GABA je amino kiselina koja se ponaša kao neurotransmiter za središnji živčani sustav. Neurotransmiteri su definirani kao endogeni (tijelo) proizvedeni glasnici koji moduliraju, povećavaju ili prenose signale iz jednog ili neuronske stanice u drugu, poticanje neki oblik djelovanja u ciljnoj stanici. GABA je neophodan za metabolizam u mozgu, kao i optimalnu funkciju mozga.

GABA, također poznat kao y-aminomaslačnu kiselinu, također smatra inhibitorni neurotransmiter koji regulira niz psiholoških i fizioloških procesa u tijelu. To je odavno vjerovao da su GABA varijacije u prednjem dijelu mozga povezana s uvjetima kao što su anksioznost i depresiju (1). Komponenta koja ima veliki utjecaj na emocionalne i odgovora na stres, GABA je proizveden u mozgu i može pomoći uravnotežiti neurona, kao i emocionalne reakcije na vanjske podražaje kao što su strah (adrenalina). To utječe na naše raspoloženje i ciklusa spavanja. Niske razine GABA u tijelu su povezane s depresivnih stanja, anksioznih poremećaja, ekstremnog stresa, pa čak i neredovitih ciklusa spavanja (2).

GABA 101

Kao jedan od najčešćih neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu (CNS), GABA je nađen pretežno u cerebralnom korteksu gdje je mozak interpretira osjete i razmišljanja procesa. GABA je građena od još jednog velikog neurotransmitera glutamata. Glutamat je „podražaj ni” neurotransmiter i potiče prijenos živčanih impulsa. GABA je funkcija je upravo suprotno - inhibicije plamena ili prijenos impulsa. To usporava neuronske aktivnosti, kao i smanjuje stimulaciju živčanih stanica zajedničkih sa anksioznih poremećaja, napada panike i napadajima. Uglavnom, GABA djeluje umirujuće na organizam.

Snižene razine GABA su povezani s uvjetima kao što su kronične boli, tjeskobe i / ili poremećaja raspoloženja, kao i epilepsije. Brojne studije na životinjama su provedena u vezi s endogenom GABA i njegovih učinaka na brojne aspekte fiziološke i psihološke zdravlje i wellness, ali vrlo malo istraživanja na GABA dodataka je provedena.

Što su GABA dodataka trebali raditi?

GABA dodataka su naširoko koristi za povećanje seksualnog nagona zbog svoje sposobnosti da djeluje kao sredstvo za opuštanje. (Manje stresa u vezi seksualne izvedbe izjednačava na više pozitivnih učinaka). Broj GABA dopuniti korisnika danas osloniti na to:

• Poboljšajte spavanje
• Smanjiti anksioznost
• Poboljšajte raspoloženje
• Liječenju ADHD
• Ublažavanje boli
• Smanjenje krvnog tlaka
• Povećanje mišićne mase
• Sagorijevati masti
• Povećanje tolerancije, izdržljivost i izdržljivost za vježbanje ili fizičke aktivnosti

Također se vjeruje da je koristan u liječenju proširene žlijezde prostate zbog svoje funkcije i ulogu u mehanizmima koji reguliraju spolni hormon testosteron () oslobađanje. GABA je također smatra da promoviraju sekreta hormona rasta.

GABA može također biti učinkovit u liječenju poremećaja pomanjkanja pažnje i zbog svojeg mehanizma djelovanja na receptore u mozgu. Zbog ove akcije, ona također ima potencijal smanjenja žudnje za alkoholom, a također je na pregledu za svoj potencijal za liječenje ovisnosti o alkoholu i zlostavljanja (3).

Što je Specifična funkcija GABA u tijelu?

GABA:

• Igra ulogu u inhibiciji, i smanjuje agresiju i / ili pobuđivanje
• Dokazano je da se smanji anksioznost
• Može igrati važnu ulogu u percepciji bola
• Prikazuje antikonvulziva i opuštanje mišića svojstva

GABA i njegova povezanost s mentalnim zdravljem mogu smanjiti broj uvjeta, uključujući anksioznih poremećaja, shizofrenije i Huntingtonova bolest. U nekim situacijama, GABA je korišten kao djelotvorno liječenje hipertenzije kao što su epilepsija i epileptički tipa uvjeta (4), (5).

Aminokiselina kao što su GABA odašiljača i neuropeptidi endorfina, uz acetilkolina, igraju važnu ulogu u razvoju brojnih psihotropne lijekove kao monoamin odašiljača (serotonina, dopamina, norepinefrina i). Svaka izmjena tih kemijskih sastojaka mogu formirati osnovu za psihijatrijskih patoloških zbivanja i može biti meta za farmakološke-based tretmana.

Takve komponente kao što su norepinefrin, dopamin, serotonin, glutamat, GABA i CRH (hormon koji oslobađa kortikotropin) su povezani s mentalnom aktivnosti. Promjene u izdanju odašiljača i odgovora receptora može pokrenuti uzrok i posljedica učinka s obzirom na međustanične izmjene u neuronima koji su uključeni u takvim postupcima. Na primjer, mislio bolesti poput shizofrenije često povezane s prekomjernom prijenos dopamina neurotransmitera, među ostalim promjenama. GABA izgleda igra određenu ulogu u modulaciji neurona „podražljivosti”, kao i anksioznost (6). Brojne anti-anksioznost droge djeluju na povećanje učinkovitosti GABA neurotransmitera, ostvarenih u osnovi kroz povećanje odaziva receptora.

GABA mehanizam djelovanja

Kako točno GABA raditi? U osnovi ima učinak na inhibiciju presinaptički neuron u primarni motor aferentnih vlakana komponenti od motornih neurona sustava. Njegova funkcija je da regulira „podražljivosti” svojih receptora, koji su definirani u tri određene kategorije podjedinice:

• Alfa
• Beta
• Gama

Benzodiazepini se pokazalo da ima sposobnost da se veže sa alfa 1 - podjedinica. Drugi benzodiazepini vežu s drugim alfa podjedinica. GABA sklon uglavnom utječe na komponente endokrini sustav i ima potencijal da pokrene povećanje razine hormona rasta u plazmi.

U dovoljno visokim koncentracijama koje se nalaze u stanicama otočića pankreasa, GABA je proučavan po svojoj sposobnosti da se poboljša razine u plazmi kroz reakcijom imunog hormona i komponente, kao što su inzulin, glukagon, i C-peptida bez mijenjanja koncentracije plazme glukoze. GABA je važan aspekt endokrinog poremećaja patofiziologiji u uvjetima kao što su diabetes mellitus i bolesti spolne organe i nadbubrežne žlijezde (7).

Što je biološki nalazi?

Neuroni puštanje kemikalije poznate kao neurotransmiteri koji prenose poruke duž određenih anatomskih puteva (poznat kao limbički sustav) i osigurati strukturu za prijenos električnih impulsa koji se odvijaju u mozgu kada odgovori su povezani sa anksioznošću ili su poslani ili primljeni. Neurochemicals koji reguliraju anksioznost su gore spomenuti su dopamin, serotonin, norepinefrin GABA i epinefrin.

Brojne teorije obiluju obzirom na osnovni uzrok anksioznih poremećaja. Jedna je poznat kao GABA-benzodiazepin teorije koje se pretpostavlja da su benzodiazepinski receptori povezani s receptorima koji inhibiraju aktivnost GABA neurotransmitera. To uzrokuje pad GABA prijenos živčanih signala, izazivajući smirujući učinak. To se smatra da je vezivanje djelovanje benzodiazepina lijekova na benzodiazepinski receptori mogu olakšati ponašanje i djelovanje GABA. Ova teorija, dakle, predlaže da abnormalnosti benzodiazepinski receptor može dovesti do nereguliranim razine tjeskobe.

Da li GABA raditi za anksioznost?

Između 5% i 30% svjetske populacije ima učestalost anksioznih poremećaja, koji su često povezani s visokim stopama komorbiditetu s dodatnim psihičkim ili medicinskih stanja i poremećaja (8). Istraživači su također utvrdili da je naslijeđe i genetika može doprinijeti do 30% prevalencije koji radi u obitelji (9). Tretmani lijekom usredotočiti na povećanje koncentracije GABA općenito traži korištenjem selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI). Izvješće objavljeno u časopisu American Journal of Psychiatry odrediti u jednom malom studijske grupe da liječenje SSRI povećanim kortikalne razine GABA u bolesnika s depresijom (10) dijagnosticiran.

GABA, kad se veže s drugim kemijskim komponentama, kao što su niacinamide i inozitola, vjeruje se da sprečava anksioznost ili neuronske poruke prenošenje stresa dođe do motoričke centre u mozgu. Te kemijske komponente to učiniti tako da zauzimaju one strane receptora na stanicama.

Na mnogo načina, GABA može ponašati poput Valiuma (diazepam), Librium (klordiazepoksid) i drugih vrsta recept za smirenje droge, iako bez rizika ili straha od ovisnosti. Brojne studije su provedena u mogućnosti GABA smanjiti anksioznost. Jedna studija „Association Studija između GABA receptor gena i anksioznost spektar poremećaja” odrediti da kvar ili disfunkcija GABA samog sustava može doprinijeti broj neuropsihijatrijskih stanja uključujući depresiju, depresivnih poremećaja, kao i anksioznost (11). Ova studija usmjerena na četiri gena GABA receptora za njihovu povezanosti s genetskim rizikom za anksioznih poremećaja.

Studija usmjerena na dva odvojena populacija istražuju potencijal za latentnih rizičnih čimbenika povezanih s depresivnih i anksioznih poremećaja. Ovi geni GABA receptora uključuju:

• GABRA2
• GABRA3
• GABRA6
• GABRG2

U konačnici, istraživanje je utvrđeno da razlike u ove četiri gena GABA receptora nije utjecala na potencijal za razvoj anksioznosti.

Što je GABA za mršavljenje?

Istraživanja se odnose na učinkovitost GABA dodataka na mršavljenja nedostaju. Endogeni GABA je nešto drugo. Neurotransmiter može doprinijeti ravnoteži energije u tijelu. Studija provedena u Beth Israel Medical Center Deaconess određuje da GABA ne igra ulogu u kontroli energetske bilance u tijelu (12). Znanstvenik je objavio online članak definira tri glavne faze održavanja težine u tijelu:

Stupanj 1 - mozak prima osjetilne podatke o leptina i ghrelin (glad i sitost) hormoni, kao i masnih kiselina u razini glukoze.

Faza 2 - Mozak analizira ovu informaciju, uz vanjske poticaje i emocija.

Faza 3 - Mozak se prilagođava potrošnju energije uz unos hrane kako bi održali ravnotežu energije, koji je osmišljen kako bi se spriječilo prekomjerno debljanje ili pretilosti. Neuropeptidi su uključeni, kao što su neurotransmiteri. Drugi neuron (srodni zamorcu proteina, poznat kao AGRP) ima ključnu ulogu u tom procesu regulacije. Također je teoretizirao da je oslobađanje GABA ima sposobnost posredovanja te AGRP neurona. Miševi s poremećenom GABA izdanje pokazalo se da pokazuje „duboke” metaboličke promjene. Krajnji rezultat je utvrdio da angažiranje GABA neurona puštanje iz AGRP mogli, barem djelomično, provode apetit stimulira djelovanje hormona ghrelina.

Druge studije su nastojali definirati vezu između GABA, apetita i gubitak težine. Jedna studija utvrđeno je da taurin ima potencijal za aktiviranje receptora glicina (Gly-R) i izvođenje kao slabi agonist GABA (A) receptore, smanjuju razdražljivost thalamocortical releja neurona (13). Taj potencijal viđen aktivirati ekstrasinaptičke GABA (A) Rs i Gly-R kod miševa. Iako nije mnogi od nas su upoznati s taurin, mi smo upoznati s energetskim pićima kao što su Red Bull.

Talamus se nalazi duboko u mozgu i igra važnu ulogu u kontroli ponašanja. Taurin je pokazao da ima veliki utjecaj na GABA receptora u talamusu. Studija je utvrdila da zbog GABA je od vitalnog značaja u formiranju stanične za stanični veza u mozgu u razvoju, on također može igrati ulogu u neurološki razvoj u pogledu aktivira glađu.

Nedostataka u GABA

To je utvrđeno da GABA ima brojne uloge u brojnim neurološkim kao i psihijatrijske bolesti i stanja, uključujući anksioznost, depresija, pa čak i nesanice. Kao rezultat toga, brojni lijekovi su razvijeni za poticanje GABA receptore, posebno u borbi protiv anksioznosti, kao i lijekovi pomoći spavati. Broj lijekova uključuju benzodiazepine:

• Valium (diazepam)
• Halcion (triazolam)
• Xanax (alprazolam)
• Ambien (zolpidem)
• Doral (quazepam)

Osim toga, nedostatak GABA u mozgu može imati utjecaj na mirisni osjetila (percepcija mirisa), kao i ukus percepcije.

Što je sigurnost, nuspojave, a kontraindikacije protiv uporabe?

Unatoč brojnim prednostima često povezane s GABA, previše aminokiseline u krvotok može uzrokovati suprotno od željene učinke, što je rezultiralo povećanjem tjeskobe. Drugi znakovi i simptomi ubrzanog razine GABA u krvotok uključuju, ali nisu ograničeni na:

• Kratkoća daha
• Utrnulog osjećaj oko usta
• Trnci u ekstremitetima

Ozbiljne nuspojave GABA može uključivati ​​napadaje, uzrokovane neravnotežom poruka isporuke signala i neravnoteža u mozgu. Prilikom procjene učinkovitosti bilo dopuniti, to je također važno biti svjestan nuspojave, mjere opreza i kontraindikacije protiv uporabe. Dok GABA dodataka mogu biti popularni, oni također mogu predstavljati rizik za neke. Zbog nedostatka informacija uništile iz kliničkih ispitivanja ili istraživanja, nejasno je da li GABA dodataka izazvati nuspojave ili uzrokovati rizike. Međutim, preporuča se, zbog tog nedostatka informacija, da trudnice ili dojilje ne koriste GABA ili drugih dodataka.

Trenutno, to je također poznato da li GABA dodataka imaju potencijal za interakciju s recept ili broj over-the-counter lijekovi, biljni proizvodi, dodataka ili hrane.

Prikupljanje informacije o nuspojavama uključuje neke istraživanja o korisničkih recenzija. Neki korisnici GABA dodataka su zabilježili periodične i lupanje otkucaja srca. Drugi spomenuti promjenu u svom udisaj, dok nekoliko drugih komentar o čudnim škakljanje osjećaj na koži lica. Međutim, takve nuspojave su prolazne prirode.

Pojedinci s bilo medicinskih stanja, uključujući astmu, visoki krvni tlak, tjeskoba, nesanica, ili dijabetes prije korištenja GABA dodataka konzultirati liječnika dijagnoza.

Budući da GABA se promovirati osjećaj opuštanja, može promicati sedativni učinak na neke pojedince. Kombinirajući vitamin B6 s GABA može poništiti potencijal za mamurluk. No, dok je osoba navikla na vlastitim reakcijama na GABA dodataka, preporučuje se da se uzeti navečer prije spavanja.

Ovisno o miligrama snage i preporuke za doziranje (prosječno 250 mg do 750 mg) dva do tri puta dnevno, najčešće nuspojave uključuju osjećaj svrbeža ili trnci, povećan broj otkucaja srca, ubrzani ili nedostatak daha, kao i pospanost. Neki korisnici su se žalili na povećanog osjećaja tjeskobe, kada uzimanje dodataka za više od tri mjeseca.

GABA injekcije (IV), administracija može doprinijeti više drugih nuspojava uključujući vrtoglavicu, povećava krvni tlak, srčani ritam, i disforiju.

Mjere opreza protiv upotrebe također može postojati u suradnji s benzodiazepina, barbiturata i alkohola. Pojedinci s depresivnih poremećaja, uključujući i unipolarne i bipolarne poremećaje dijagnozom, također bi trebali biti oprezni i razgovarati korištenje s liječnikom prije uzimanja.

Dakle, učiniti GABA supplement raditi ili ne?

GABA dodataka su dizajnirani da mirno tijelo. Dodaci dolaze u različitim oblicima: kapsule, pilule, tablete, sprejevi, i tematska kreme. Svaki oblik dodatak može imati pozitivan ili štetan učinak s obzirom na učinkovitost. Isto vrijedi i za GABA dodataka. Klinička ispitivanja i istraživanja u vezi sintetičke GABA su slabi, a tu je malo dokaza koji podupiru uvjerenje da GABA u obliku dodatka može čak doći do mozga, što je rezultiralo u ništa više nego placebo efekt.

Pitanje s nizom oralnih dodataka je da probavni procesi mogu učinkovito uništiti korisne dijelove tih dodataka. Oralna primjena GABA ne mora samo proći kroz probavni sustav prije nego što je apsorbira u krv, pa čak i čini svoj put do vašeg mozga, ali kada se tamo, to ne može prijeći krvno-moždanu barijeru.

Krvno-moždana barijera djeluje kao zaštitni „sučelje” koja odvaja krvožilni sustav od samog mozga. Krvno-moždana barijera (BBB) ​​također štiti središnji živčani sustav od apsorpcije kemikalija, dok u isto vrijeme se uređuje prijevoz molekula neophodnih za zdravlje, te za održavanje statički ili stabilno okruženje.

Krvno-moždana se sastoji od endotela, astrocita i pericyte stanica. On djeluje poput zidova tvrđave kako bi se spriječilo opasne kemikalije i tvari od ulaska u mozak. Ova zaštita osigurana protiv visoke razine hormona, infekcije i kemikalija, ali to nije membrana ili pokrivanje. A je krvno-moždana barijera je smjesa komponenti koje se nalaze u kapilare koje opskrbljuju mozak. U tijelu, kapilare su vrlo propusna, što omogućuje krvne proći kroz zidove i u tkiva. Međutim, kapilare u mozgu su vrlo gusti i dopustiti samo nekoliko vrsta tvari koje se apsorbiraju u mozgu.

Dno crta je da mozak proizvodi GABA pretvaranjem druge komponente u GABA. Međutim, GABA dodataka ne može ući u mozak. GABA dodataka ne podržavaju sintezu, podršku, ili funkciju koncentracije GABA u mozgu.

GABA Prekursor dodaci

Međutim, GABA prekursori mogu se koristiti za pomoć u oblikovanju i potaknuti proizvodnju GABA u mozgu. Zeleni čaj sadrži L-teanin koje se vjeruje da daju poticaj u sintezi GABA. Neke formulacije GABA dodataka, uključujući GABA i niacin zajedno, ima potencijal koji prolazi kroz krvno-moždanu barijeru, a može povećati aktivaciju i funkciju GABA receptora (u ispitivanjima na životinjama).

Lijek Picamilon, spajanjem sintetski niacin i GABA, razvijen u kasnim 1960-u SSSR i pokazano je da prodiru kroz barijeru krv-mozak (14). Druga studija ( „Utjecaj nootropes na kvantitativne promjene u cerebralnog korteksa štakora GABA (A) kompleksa receptor pod eksperimentalnim uvjetima hipokinezije”) učinio pokazuju tendenciju picamilon injekcija za vraćanje neke aktivne GABA (A) receptora (15).

GABA, za razliku od drugih aminokiselina ne sudjeluje u sintezi proteina. Većina aminokiselina daju osnovu za sintezu proteina. No, dok se smatra, barem tehnički, kao aminokiseline, to je proizveden iz glutamata u mozgu. Glutamat je neurotransmiter i aminokiselina.

Dno crta je da GABA dodataka može pružiti neke pogodnosti za neke korisnike, ali pojedini rezultati mogu varirati ovisno o dobi, težini, zdravstvenom stanju, te prehrane i vježbe razinama.

Međutim, kao što je ranije spomenuto, jedan dodatak (Picamilon) može poboljšati sintezu GABA u tijelu, a nema mogućnost prijeći krvno-moždanu barijeru. Tako se još relativno nov dodatak zvan Phenibut HCL. To neotropni je derivat GABA neurotransmitera, a kada je složen s drugim komponentama, može ublažiti stres, poboljšati raspoloženje, a za neke, djeluje kao antidepresiv.

Zaključak

Dok studije nastaviti istraživati ​​prehrambene, biljnih ili prirodnih dodataka za poboljšanje brojne funkcije neurotransmitera, hormona i metabolizma u ljudskom tijelu, istraživanja u ovom području GABA za liječenje depresije, tjeskobe, gubitak težine, i tako dalje nedostaju. Da, neke studije koje uključuju male životinje su provedena s obećavajućim rezultatima. No, do danas, velike i placebo-kontrolirana i dvostruko-slijepa studija još uvijek nisu definitivno dokazati da GABA dodataka raditi kao što su oni prodali.

Kada je u potrazi za bilo koji dodatak, biti svjesni sastojaka, što su ti sastojci bi trebali učiniti, a da li su ti sastojci naći u dovoljno velikim količinama kako bi vam to bilo dobro, ili ako ste tek idući u kraj gore prosipati tvoj novac.