27 Vrijeme testirano i učinkovito Savjeti Poticanje savjeta i tehnika

Došlo je vrijeme kada sam ja suzdržao od potjere svoje snove, a razlog je jednostavan - nedostajalo mi povjerenje. Bio sam talentiran, imao sam potencijal, ali onda isto tako sam bio neodlučan. Kao što je uvijek rekao da je bolje da se ikad nego nikad. I ja sam shvatio razlog mog nedostatka samopouzdanja. Razlog je moja težina i način na koji sam pogledao sebe. Postoje dva glavna faktora koji bacaju svoju povjerenje razini u kanalizaciju.

To je scenarij, koji mnogi ljudi imaju. A postoji bezbroj razloga s većina njih ima rješenja kojima bi se pomoglo da izađe iz tog stanja. Sve što morate učiniti je početi vjerujući u sebe i staviti korak naprijed prema riziku. Polako, ali stalno ćete biti u mogućnosti vidjeti što postane uvjeren.

27 vrijeme testirao i učinkovit Povjerenje jačanje savjete i tehnike:

Ovdje su 27 učinkovite načine da Pep gore razinu pouzdanosti i ostvariti svoje snove:

1. Utvrditi razloge:

Tu bi moglo biti bezbroj okidači za nedostatak povjerenja. Od težine traume iz djetinjstva ili nedostatak samopouzdanja, siromaštva na obiteljske probleme ili mis-učio ideologija, uzroci su bezbrojne. Prvi i esencijalnog korak prema jačanju samopouzdanja je identificirati faktore straha. Nakon što utvrdite razlog, rasprava sa samim sobom o pro i kontra. Pokušajte prevladati nedostatke s profesionalce. Nakon što se u tom imajte na umu, vi ćete biti u mogućnosti da se presele na sljedeću razinu.

2. Dobiti u neke fizičke vježbe:

Vježba je poznato da će imati pozitivan utjecaj ne samo na svoje zdravlje, ali i na vaše raspoloženje i razinu pouzdanosti. Da! Izaći iz tog čahura ste tkane oko sebe i udario vježbe raspored koji vam odgovara. To bi mogla biti u blizini teretana ili yoga class. Možete čak i sami upisati aerobik klase ili može biti Zumba!

Dovoljno je početi s milja duge šetnje dva puta tjedno. A nakon što se naviklo na to, možete se pridružiti fitness klase. Tijekom vremena, povećati učestalost treninga. Ovo pomaže u suzbijanju razinu kortizola, poboljšati razinu serotonina, a time i povjerenje.

3. Mladoženja se:

Način na koji se mladoženja čini puno razlike. Topli tuš s dobrim pranje kose i suptilan dodir šminke može transformirati način na koji gledate, Ovo je idealno vaš self-image začeća i pouzdanosti. Ovo radim kada osjećam nisko. Dobar lice oprati nakon toga pare i onda malo Kajal na moje oči... I osjećam se odlično!

4. Prerušiti Lijepo:

Ovaj ide sa svojim dotjerivanje dio. Vi ne trebate Rs. 2000 haljina izgledati lijepo. Čak i jednostavna pamuk Kurta uparen sa čistim trapericama i lijepo vezan kosom - i da će izgledati pilić i spremni da preuzmu na svijetu.

5. Promijenite način na koji gledate na sebe:

Self-percepcija stvari, i da je na vrlo intenzivan način! Ako smatrate da nisu dobri, onda ste sigurni da će se povući svoj moral na sve vrijeme niske. Dakle, promjena! Promijenite način vidim sebe. Za mene, ja sam uvijek najbolje. Ja stvarno ne zanima što ljudi misle o meni, ali to ne znači da morate biti arogantan. Samo tune u tom pozitivnom raspoloženju.

6. Ponudu Adieu negativnim mislima:

Morate to učiniti kako bi se spriječilo više štete. Prestani negativan način razmišljanja. Nikad ne reci: „Ja to ne mogu” ili „To je preteško za mene” ili „To nije moj cup of tea”. Ove izjave bez vašeg znanja, polako se uskladiti u svoj proces razmišljanja, postupno vas ostavlja s nula samopouzdanja.

7. Prihvati pozitivnost:

Vi ćete biti razmišljanje zašto sam podijeliti negativne i pozitivne misli. To je zato što je snažan način. Znajući što je pozitivno, a što negativno te ih odvaja je vrlo bitno povjerenje jačanje tehnika. Kad sam počeo gubiti težinu 3 godina, naučio sam ovo. A uz to sam bio u mogućnosti postići ono što sam htjela do danas, pa čak i više. Probajte ako nikada nisu učinili prije.

8. Razgovor u sebi:

Trebali bi biti svjesni svog neprijatelja snage kada su u ratnom polju. I ovdje, vi ste neprijatelj. Dakle, znajući sebe u-dubina vrlo je važno za procjenu štete. Mijenjanje misaoni proces - od negativne u pozitivnu - nije jednostavan zadatak, kao što su vaše neprijatelj ovdje. Slušajte svoje misli i početi zapisivati ​​svaki i sve što mislite. To će vam pomoći analizirati što točno misliš.

Razumjeti što misliš negativno. Razumjeti ono što vas čini sretnijima. Pokušajte se usredotočiti na one pozitivne građa, čak i ako je mala. Ako ste ikad postavili ograničenje za sebe, a onda osloboditi. Prekapati duboko u sebi i osloboditi skrivenu moć u vama da se pojavljuju kao vrlo povjerljiva osoba.

9. Budite self-suosjećajni:

Jedan od najboljih savjeta za poboljšanje samopouzdanja je bio milosrdan! Suosjećanje je moćan alat koji stvara ništa osim dobrote. Morate biti milosrdan prema sebi. Prakticiranje suosjećanje meditacija zapravo će vam pomoći shvatiti i otkriti svoju vitalnost i pogodnosti.

10. Upuštati u pozitivne akcije:

Samo promjenom misli tok u pozitivno neće vam pomoći. Morate staviti one u djela, kao dobro. Uvijek postupajte s pozitivne misli. Počnite polako, jedna radnja vrijeme, a promjena će biti stalna. Budite u kontaktu s ljudima na pozitivan način, tako da možete channelize svoju pozitivnu energiju u akcijama. A, za nekoliko dana počet ćete osjećati razliku.

11. Biti Samilostan i suosjećajni prema drugima:

Ovdje dolazi prastari i jedan od najboljih povjerenja povišenje savjete koji stvarno radi. Biti velikodušan i ljubazan prema bližnjima stvara osjećaj samo suosjećanje. A tijekom vremena, to pomaže u poboljšanju slike o sebi. Samo pridržavati ovog zlatnog pravila i vidjeti kako se dobro osjećate kad ste simpatičan i suosjećanja prema drugima. Ova jednostavna misao da ste dobro drugima će automatski učiniti čudesa za svoju razinu pouzdanosti.

12. Priprema se:

Bez obzira na lakoću situacije, vašoj razini pripreme pitanjima. Krenimo primjerom ovdje. Vi se pojavljuju za test ili razgovor. Vaša razina pripreme će zapravo odlučivati ​​o vašoj razini nervoze. Možete biti krajnjom lakoćom samo kada znate da ćete biti u mogućnosti kako bi se borila sve prepreke koje dolaze križ, što znači da su na najboljem razina vaše samopouzdanje. Dakle, pripremite se.

A to vrijedi i za raznim aspektima života. Život je nepredvidljiv. Vi nikada neće znati što je tamo u spremištu za vas u sljedećem trenutku života. Držite se pripremili za pozitivne i negativne nepredviđenih okolnosti. To definitivno će vam pomoći od gubitka nadu i povjerenje kad se nešto neočekivano te udari. Dovoljno je sjetiti života kao ispit koji ste dali u klasi X i vidjeti svoje ogromna povjerenja razinama.

13. Postavka pravila i pridržavati njih:

Ako ste bili vodeći nesustavno život do sada, onda to eventualno mogao biti jedan od razloga za svoje porinuće razine pouzdanosti. Da! To je dokazano pravilo. Osoba koja vodi život izgrađen na načelima i smjernicama često je poznato da su primjerne razina povjerenja nego bezbrižni kolega.

A, ako već imate neke principe u svom životu, a zatim ih pregledati. Što je to? Jeste li svjesni bilo kakvih pravila? Ako je tako, što su oni? Ja sam to učinio i to je poznato da bi bila učinkovita. Desno od jednostavnih pravila za gubljenje težine za postavljanje ured kod kuće, uvijek sam slijedio pravila koje sam postavio za sebe. A, razina pouzdanosti automatski ode kao što sam ja našao na jednostavnost kad sam u skladu s pravilima.

14. Ispravite svoje držanje:

Vaš stav je znak svoju razinu pouzdanosti. Jeste li ikad gledali one modele hoda rampu? Oni nikada sagnuti; ramenima su uvijek široko i njihova tijela visoka. To je jedna bitna stvar koju treba usvojiti kako bi poboljšao razinu povjerenja. Sjednite uspravno, bez obzira gdje se sjedi. I dok hodanje također, provjerite je li vaša ramena ravno i nisu opuštene. Kao što stajati visok, svakako će izgledati atraktivno, a da ne spominjem razinu pouzdanosti.

15. Razgovor polako:

Jednostavna stvar kao što je to mogao napraviti puno razlike u percepciji. Samo razgovarati polako i biti svjesni onoga što se govori. Biti zadužen za ono što se govori. Vi ne bi trebali napraviti slušatelj nestrpljiv. Osoba koja ima nisku razinu povjerenja u sebe je dužan da govori vrlo brzo. Dakle, trik je da se polako govoriti, čak i ako niste sigurni dovoljno, a nakon nekoliko incidenata, automatski ćete se osjećati da je vaše držanje je poboljšana.

16. Poboljšati Tvoj kompetencijom:

I, za poboljšanje razine stručnosti, morate postati sposobniji. Sad, to zvuči isto, zar ne? Međutim, kada je riječ o stvarnosti, to varira. Za povećanje Vaše razine stručnosti, morate učiti više i zadržati trenirao što si studirao. Praksa će vam pomoći poboljšati tijekom vremena.

Ako ste pisac i žele dići divan pisati-up, onda treba prakticirati tijekom vremena. Stručni pisanje ne dolazi u jednom kadru. Mnogo blogova, malih pisati-up, uz puno strpljenja i prakse - koji će podići svoju razinu sposobnosti. Više nadležni ste, bolje razina povjerenja će biti.

17. Postavite ciljeve:

Postavljanje ciljeva, srodan raznim drugim uvjetima, vrlo je bitno ovdje. Provjerite jeste li planirate SMART ciljeva.

1. S-Specifična
2. M - mjerljivih
3. A - ostvarivi
4. R realan
5. T Vrijeme vezan

Ove pet točaka ciljevi će vam pomoći izgraditi iz baze u vrlo jaki način. Provjerite jeste li zadržati svoje ciljeve mali. Oni uvijek treba biti realan. Nerealni ciljevi su sigurni da će imati negativan utjecaj na svoje rezultate.

Recimo vi pokušavate prolio težine. Ako ste 85 kg, a žele izgubiti na težini, a zatim zadržati ciljanu gubitak 5 kg mjesečno. To je prihvatljivo, ostvarivi i realni. A 15 kg mršavljenja u mjesec dana definitivno izgleda prevelika i prilično nerealno. Svaki korak u postizanju će dati svoje povjerenje poticaj.

18. Promjena sebe:

Chuck iz svoje navike, jednu po jednu. Navike ovdje ukazati na one koji nisu pozitivne. Recimo, pušenje ili alkoholizma, ako ste na mršavljenja režim. Saznajte novu govoreći vodu za piće. Ako istraživanja je da se vjeruje, onda to traje 6 tjedana za svoje tijelo da se stanje promjeni i prihvatiti ga kao naviku. Dakle, čekati 6 mjeseci da vidi razliku. Kada ostvariti tu promjenu, vi ćete se osjećati kao da ste stekli nešto. I taj osjećaj postignuća je fan povjerenje.

19. Promijenite svoj fokus:

Stop gunđanje i početi s naglaskom na svojim rješenjima. U trenutku kada počnete mijenjati svoj fokus na odgovorima ćete polako da vaši problemi nisu povlačenjem svoje razine povjerenja prema dolje. Umjesto da se kaže: „Imam nula razinu energije”, pokušati utvrditi kako možete Pep se razina energije. Samo ne reci: „Ja nemam vremena za vježbanje”; pokušati stvoriti nešto. I, korak po korak, kao da se usredotočite na rješenja, vi ćete polako osjećati da pozitivna energija počinje prepun u vama.

20. Korak izvan vaše Comfort Zone:

Sigurni ljudi su poznati da se više rizika. I obrnuto, što znači uzimanje rizika automatski poboljšava razinu povjerenja. Korak izvan vaše zone udobnosti. Ako radite u teretani, a zatim prestati držati na samo traci na 5 kmph. Pokušajte strože jedan, kažu visoki intenzitet interval trening.

Slično prestati pisati o temama koje spadaju u svoje zone udobnosti. Nakon što ste korak izvan tog lakoćom i coziness i dodirnete uspjeh, automatski ćete se osjećati blagoslovljeni i energičan.

21. Budite zahvalni:

Jedan od najboljih savjeta kako razviti samopouzdanje znači biti zahvalan! Snaga zahvalnosti je strašan. Biti zahvalan i zahvalan za ono što imate u ovom trenutku u svom životu pomoći će vam ići dug put. To je vrlo pozitivno djelovanje i vrlo rewarding jedan previše. I, što je pozitivno daje svoj self-percepcije poticaj. Bolje vaš self-image, to je veća vaša razina povjerenja će biti.

22. Korak iz neznanja zona:

Dok mnogi vrijeme, neznanje je blaženstvo, ali to pravilo je sasvim ne odnosi ovdje. Izaći od toga da bude u neznanju i početi učiti. Osnažiti sa snagom znanja. Bolje se razina znanja su, viša razina povjerenja će biti. Uz priprema se i razvija svoje sposobnosti, trebali Pep do razine znanja. Iskoristite časopisi, knjige, internet, ljudi, i iskustva, što se toga tiče, sve i svašta na raspolaganju oko sebe da steknu znanje. To će vas jači iznutra.

23. Nagradite se:

Nagrada nužno ne znači Vjenčanje nešto vrijedno milijune. To čak može biti kao jednostavan kao komad čokolade. Samo budite sigurni da ste to učinili. Najbolji primjer navesti ovdje bi se da ljudi na njihovom putu mršavljenja. U dieticians, koji ih vodi, često sugeriraju ti ljudi imati mangupirati obrok jednom tjedno. To je idealno treba smatrati kao nagrada obrok za ono što ste postigli tijekom tjedna.

Postavio sam cilj za svaki mjesec i svaki put kad sam to postigla, ja poklon sam nešto što sam željela imati sve ove dane. Desno od sladoleda knjiga, kurtas do nakita, ja nagraditi sebe. I, da, to su svakako potaknut moj moral kao i povjerenje razinama. To me čuva se kreće prema naprijed nego ostavljajući mene u depresiji.

24. Čuvati Nasmijana:

Još jedna sitnica, ali mitski način da svoje povjerenje razinama. U trenutku kada osmijeh, ona pojačava razinu energije. Bolji vaše energetske razine su, što se više razina povjerenja će biti. I daj, osmijeh ne košta vas tisuću bisera. Uz što se osjećate bolje odmah, to vam daje razinu energije koje su vrlo zarazne. Stoga nikada ne zaboravljaju da su ovu akciju u svoj popis izgradnje povjerenja savjete.

25. Uvijek u dobrom društvu:

Osoba s pozitivnom energijom i primjer razina povjerenja je siguran da će ga proći ko je u njegovu društvu. Dakle, pobrinite se da ste u društvu nekoga tko posjeduje te osobine.

26. Završite svoj to-do listu:

Nakon što je dugi popis za napraviti stvari stvarno odvratno i energija trajati. Nikad ne odugovlače popis zadataka. Tick ​​označiti svaki zadatak kao što ste ga završiti i osjetiti razliku što dovodi do svoju razinu energije. Osjećat ćete ostvariti. Jedan od najboljih savjeta pouzdanosti je imati osjećaj postignuća i zadovoljstva za bolju razinu povjerenja.

27. Biti organizirana:

Uvijek očistiti nered na stolu i iz svog ormara. Držite stvari na organiziran i uređen način. Držati stvari na dohvat ruke. Biti slobodan od kaosa će vas mirno i pod kontrolom. Miran i kontrolira osoba nikada ne može ići nisko na njegovim razine pouzdanosti.

To su 27 izgradnju povjerenja tehnike koje pratim zadržati svoje povjerenje razinama se uvijek. Jeste li sigurni? Što ćete učiniti za održavanje i podići svoju razinu povjerenja?

Podijelite s nama u komentarima ispod.