Važnost proteina za rast kose

Unos proteina za naše redovite prehrane je obavezno, pogotovo zato što je strukturna komponenta naših tjelesnih stanica i igra važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju našeg sustava.�

U prosjeku, osoba treba između 1,4 do 2,5 unce proteina dnevno. Međutim, ovisno o težini, visini i drugim čimbenicima neke osobe, može varirati.�

Na primjer, osobe koje pate slab imunitet ili bilo koje bolesti može zahtijevati više proteina jer tijelo koristi tu proteina za popravak oštećenih tkiva i stvaraju nove.�

Osim toga, protein je bitno za naše kose previše. Proteina i rast zdrave i snažne vlasi ima vrlo blizak odnos. Gotovo 80% od ljudske kose se sastoji od proteina, keratin, koji se sastoji od dvije aminokiseline i polipeptida lanci spojeni zajedno.�

Dermatolozi na American Academy of Dermatology reći da je nedostatak protein je jedan od glavnih razloga gubitka kose i stanjivanje kose. Proteini za kosu je vrlo važno na dnevnoj bazi, a posebno da se izbjegne opasnost od gubitka kose i stanjivanje kose. Proteini bogata hrana za rast kose također je jedan od najvažnijih savjeta rasta brzo kosa na popisu. Dakle, u nastavku pročitajte više o proteinima za rast kose.

Utjecaj proteina i aminokiselina na rast kose: 

Kao što je gore spomenuto, ljudski niti se sastoji uglavnom od proteina, koji su sastavljene od aminokiselina, a tu su ukupno dvadeset takvih aminokiselina koje se brinu o sintezi esencijalnih proteina.

Jedanaest od ovih aminokiselina prirodno proizvodi našeg sustava, a druga devet su trebali biti uzeti kao dijetetski aminokiselina, pogotovo ako ste u potrazi za poboljšanje vašeg rast kose.�

Ove aminokiseline se nazivaju esencijalne aminokiseline, a poznato je da su fenilalanin, valin, triptofan, treonin izoleucin, metionin, histidin arginin i lizin leucin.�

Esencijalne aminokiseline su mora za folikula održavati rast kose. To znači da ako je tijelo nema u ovim aminokiselinama, folikula neće biti u stanju proizvesti kose vlakna, što dovodi do stanjivanje kose ili gubitka kose, koja je u teškim slučajevima, može dovesti do ćelavosti.

Prirodni izvori proteina: 

Konzumiranje proteina dijeta bogata pomaže u balansiranju razine proteina u tijelu. Smetnje pravo vrste proteina pomaže u olakšavanju rast kose.�

Možete nagnuti da ne vegetarijanske hrane, kao i biljne izvore kako bi dobili pravo proteina za zdravu kosu i tijelo. Meso, perad, riba, jaja i mliječni proizvodi su bogati izvori životinjskih proteina. To su također naziva „kompletnim proteinima” jer pružaju svih devet neophodne aminokiseline u odgovarajućoj količini. Biljni izvori uključuju mahunarke, žitarice, orašasti plodovi, sjemenke i povrće.

Sintetičke alternative: 

Osim toga, postoji nekoliko proteinski bogate proizvodi za kosu i proteina i aminokiselina dodataka dostupnih na tržištu koja može potaknuti zdrav rast kose.�

Dakle, da li konzumirati proteine ​​usmeno u u obliku hrane ili dodataka ili pretvoriti u tropskih tretman kao bjelančevina na bazi proizvoda za kosu, krajnji izdanak će biti glava puna niz, debele vlasi. Ovaj protein bogata hrana za rast kose također će raditi kako bi poboljšao cjelokupno zdravlje.

Mjere opreza:�

To je vrlo preporučljivo tražiti savjet od dermatologa ili stručno medicinsko osoblje prije promjenu prehrane ili uključuje protein supplement u svoju rutinu prehrane.�

The American Heart Association upozorava da visoko proteinska dijeta može loše utjecati na neke pojedince.�

Osim toga, uz povećanje unosa proteina, spavanje za najmanje 6 - 8 sati, redovno vježba i rezanje natrag na fizički i psihički stres je jednako važno za zdrav rast kose.