Top 5 aminokiseline za rast kose

Znanstveno je dokazano da su aminokiseline su izravno povezani s rastom kose. Konzumiranje dijeta koja je bogata aminokiselinama može pomoći vaša kosa rasti brže i deblji, pa čak i spriječiti gubitak kose.

Glavni sastojak aminokiselina je bjelančevina, koja je uglavnom odgovoran za zdravo funkcioniranje tijela. Ima 20 vitalnih aminokiselina koji igraju ključnu ulogu u našem funkcioniranje tijela. Od tih, samo 12 aminokiseline se proizvode u našem tijelu. Preostale one moramo ugraditi kroz naše prehrane i aminokiselina dodataka. Dakle, ako želite da se vijoriti duge i zdrave naprezanja, početak uvođenja ovih čudo kiseline u svoju svakodnevnu prehranu i danas.

Osnovna teorija iza aminokiselina i rast kose

Naša kosa je uglavnom sastavljena od proteina po imenu keratin koji daje snagu za svaku aktivnost. Kosa keratin se sastoji od šesnaest različitih aminokiselina. Aminokiseline su ništa drugo nego građevnih blokova proteina u našem tijelu. Odgovarajuća aminokiselina u našem tijelu znači da tijelo može proizvesti optimalnu količinu keratina i stoga potaknuti rast kose. Osim toga aminokiseline i stvaranje crvenih krvnih stanica koje opskrbljuju hranjivim tvarima i kisikom do folikula.

Aminokiseline za rast kose

Navedene u nastavku su 5 esencijalnih i najbolje aminokiseline za rast kose:

1. Cistein:

Cistein je najvažnija aminokiselina za rast kose. Osim osiguravanja zdravog rasta kose, ova aminokiselina pomaže u poticanju rast nove kose. Cistein je snažan antioksidans koji štiti kosu od oštećenja od sunca i drugih štetnih zračenja. Ona također pruža sumpora za kosu stanice kako bi poboljšali njihovu teksturu i snagu. Glavni prehrambeni izvor cisteina su brokula, piletina, pšenične klice, prokulica i neke mliječne proizvode kao što su mlijeko i jogurt.

2. Metionin:

Metionin još bitno aminokiselina za rast kose. To amino kiselina je jaka antioksidans i skladište sumpora, ključan osujetiti poremećaja kose. Metionin je dobar lipotropic jer pomaže u razbijanje dolje masti i sprječava nakupljanje masti u arterijama i određenim područjima tijela. Ova funkcionalnost metionina povećava dotok krvi u folikula kose i vlasišta. To dalje dovodi do rasta kose. Riba, jaja, brazilski oraščići, zrna žitarica i sjemenke sezama su nekoliko dobrih izvora metionina.

3. Arginin:

Učinak arginina na rast kose je fenomenalan. Prekursorom dušikovog oksida to aminokiselinski bitno za zdrav rast kose. Arginin potiče razinu dušikovog oksida u tijelu koji se zatim potiče otvaranje kalij stanica. To rezultira u povećanom ponudom krvi do korijena kose, a time promicanju rasta kose. Iako Arginin se sintetizira dovoljno u tijelu, njegov nedostatak može brojač uravnotežena uvođenjem kasu, lješnjak, kokos, suncokret i sezam, ribe i pšenične klice u našoj prehrani.

4. Cistin:

Cistin je ne-esencijalna aminokiselina koja je dokazano da stimulira ponovni rast kose i boriti gubitak kose. Gotovo deset do četrnaest posto naše kože i kose nastaje iz ove amino kiseline. Cistin u našem tijelu nastaje disulfid spajanjem dvaju cisteina moleculars. Ova dvostruka veza aminokiselina u cistin daje snagu da vlas kose. Osim toga, ova aminokiselina je također poznato za poboljšanje imuniteta našeg tijela u borbi protiv bilo kakve infekcije. Kao Cistin je stvoren od cisteina prehrambenim izvorima ostaju isti.

5. Tirozin:

To nije esencijalna aminokiselina se proizvodi u našem tijelu prirodno i odgovoran je za kosu i boju kože. Tirozin proizvodi melanin. Također je poznat za liječenje anksioznosti, depresije, nesanice i drugih srodnih stres probleme koji ometaju zdrav rast kose. Mliječni i proizvodi od soje, bademi, lima grah, sjemenke bundeve, i ribe su nekoliko izvora hrane bogate tirozina.

Možda se jede zdrave i uravnotežene prehrane! No, uključujući i ove aminokiseline koje sadrže namirnice mogu pomoći potaknuti rast i zdravlje vaše kose, a također i na sveukupno blagostanje.