Kako nedostatak željeza uzrokuje gubitak kose i što se može učiniti da se spriječi?

Svi smo imali besane noći razmišljajući o opadanje kose. Sam to doživio i još uvijek s vremena na vrijeme. No, moderna tehnologija i napredak u znanosti su nam omogućili da se zaustavi brige o našoj kosi. Uz savršen spoj prirode i znanosti, proizvodi koji se koriste danas su mnogo učinkovitiji od bilo čega prije njih! Ovdje je članak koji će vam pomoći u borbi protiv opadanje kose.

Razumijevanje opadanja kose:

Opadanje kose je prirodni proces. Svaki pramen kose raste u trajanju od oko 6 godina, a zatim baca, a novi pramen kose gura kroz. Dakle, ako ste izgubili oko 100 - 150 vlasi dnevno, a zatim opustiti. U redu je. Ali, ako ste izgubili više od tog broja, to je krajnje vrijeme da morate učiniti nešto o tome

Razlozi gubitka kose:

Sada, ako ste sigurni da ste se suočili gubitak kose, neka nam se čine borbeni plan za rješavanje problema. Prvo shvatiti razloge gubitka kose. Iako može biti mnogo razloga za gubljenje kruna, kao što su na styling, toplinske obrade, posebno frizura, nedostatak vitamina itd, jedan od glavnih razloga je nedostatak željeza.

Ako imate neki od sljedećih simptoma zajedno s opadanje kose, možete biti sigurni da je njen nedostatak željeza koji je uzrok vaše grivu na tanki dolje:

• Blijeda koža
• Nedostatak energije
• Hladne noge i ruke
• Lomljive nokte
• Nemirne noge
• Daha preko malog zadatka

Željezo i gubitak kose

Postoje dvije vrste željeza u vašem tijelu - serum za željezo i feritin. Potonji je bitan dio folikula. Niska razina feritina u tijelu cause-

• Ne-pigmentirane (bijeli) tanku kosu
• Promjena strukture kose
• Suha kosa
• Kosa gubi svoju kovrčavu teksturu i postaje mlak
• Kosa gubi svoju prirodnu boju i sjaj
• Kosa pramenovi postali vrlo tanka i da su skloni lom
• Opće opadanje kose

Kako koristiti željezo za gubitak kose:

1. Sada kada ste zeroed na jednom sumnja uzrok, morate znati koliko je loša situacija. Uzmite test krvi učinio za određivanje razine željeza u krvi. Za to morate uzeti dvije tests- hemoglobina i feritin. Za zdrave i rastuće kose, svojoj razini hemoglobina treba biti više od 140 g / L i feritin trebao biti iznad 40ug / L. Ako ne, obratite se svom liječniku za odgovarajuću željeza dopuniti.

2. Jedite mnogo lisnatog povrća. Da, tvoja majka je bila u pravu! Zeleno lisnato povrće ne čine kosu sjajnom, a također smanjuje opadanje kose. Zeleno lisnato povrće kao što su brokula, špinat, kupus i sl su zapravo dobre za vas. Ovi povrće su bogata željezom i može učiniti čuda za vašu kosu i kožu. Dakle, bez obzira na to koliko ih mrziti, uključiti ih u svoj dnevni obrok i vidjeti magiju za sebe. Sve vrste leća su također vrlo bogata željezom. Pa ići naprijed, uključiti ih u svoju prehranu previše!

3. Ovdje je dobra vijest za sve vas jaja ljubitelje. Možete imati koliko vaše omiljeno jelo kao što želite. Žumanjak je bogat izvor željeza. Dakle, učiniti najbolje koristiti od njih. Uključite ih u svoje obroke, koristite ih u masku za kosu (naravno ako možete podnijeti miris) i bacanje ih u salatama.

4. Vaše tijelo ne može apsorbirati željezo na vlastitu; trebate Vitamin C za to. Iako uvijek može progutati Vitamin C dopunjava bolji izbor je konzumirati hranu bogatu vitaminom C, kao što su Čile, paprike, kivi, guava, papaja, naranče, jagode i sl

Posljednje, ali ne i najmanje važno, dvije kuće lijekova za pada kose:

1. Uzmite 100g sušene amla (Indijski ogrozd) i kuhati ga u 500g kokosovog ulja. Kuhati ulje dok ne potamni. Odvojiti Amla komada i hlađenje ulja. Čuvajte ga na hladnom mjestu i masirajte vlasište sa uljem. To možete učiniti alternativni svaki dan za bolje rezultate.

2. Pobijediti jedan bjelanjak s bademovim uljem i nanesite na kožu glave i kosu. Ostavite ga na jedan sat ili dva i operite kosu blagim šamponom. Tijekom nekoliko tjedana imat ćete manje opadanje kose i preslatko kose koji je siguran da okrenuti nekoliko glava!

Dakle, ovdje je sve što trebate znati o željezo gubitak kose korelacije. Sada se spremni reći zbogom opadanja kose za Real. Ne zaboravite da nam ostavite komentar ispod. Ostanite u formi, ostati zdrav!