Trebate li isprobati Barre3-ov baletno nadahnut trening?

Praktički svi koje znam je govoriti o Barre treninga u zadnje vrijeme-ali da budem iskren, oni bi me nervoznim. Zadnji put sam pokušao balet, prilično sam siguran da sam šest godina i moji roditelji brzo me izvukao iz klase jer recimo samo da nisam bio najviše okretan učenik. 

Nedavno, jedan broj Barre dvorane su otvorili u Torontu, od kojih najnoviji je Barre3, vježba sustav koji kombinira pokrete iz baleta, joge i pilatesa. Osnovan u Portlandu, tvrtka sada ima više od 70 studija diljem svijeta, a ovo je njihov prvi nalet u Kanadi. 

Budući da sam obećao da ću raditi malo teže ove zime, shvatio sam zašto ne dati ga metak? Osim toga, sa slavnim obožavateljima poput Madonne i Miranda Kerr, to je morao biti na snazi, zar ne?

Što je Barre Vježba?

Šetnja u tipičnom plesni studio i vidjet ćete rukohvat koji radi zajedno sa zrcalnom zid. To je barre, i to je temeljni dio baleta treninga, osobito za zagrijavanje, snage rada i oblik.

Barre koncept rada tragovima natrag u kasnim 1950-ih, kada je bivša balerina Lotte Berk obučeni socialites i slavne osobe za izgradnju tijela plesača koji koriste Barre i vlastitu tjelesnu težinu. 

Danas Barre vježba klase poput Barre3 je kombinirati tradicionalnu Barre rad s elementima yoge i pilatesa, a umjesto zagušljivoj klasične glazbe, postavljeni su na optimistični top 40 (mislim Beyoncé i Sam Smith). 

Moj posjet Barre3

Kada sam prvi put stigao u Barre3, ja ću priznati da clammed malo. Izgledalo je baš kao što sam zastrašujuća-plesni studio ispunjen sitnim djevojaka luta u top čvorova. Iako su svi bili super-prijateljski i dobrodošlice, imao sam taj užasan osjećaj sam se spremao ozbiljno sebe osramotiti.

Rečeno mi je da se odabrati mjesto uz traci između dvije zagrade; to bi bio moj prostor za klasu. Nema dodaci su potrebni, ali ako želite donijeti više izazov za vježbanje, oni preporučuju zgrabite squishy jezgra Ball, kao i dva kompleta utega, jedan i dva funti.

U ovom trenutku, bio sam totalno poludjeti. Većina ostalih studenata je izgledao kao plesačica i iako sam učinio neke yoga tijekom godina, osjećao sam se kao riba izvan vode. Ali onda je glazba počela i počeo sam se opustiti.

Slično većini aerobic, radili smo kroz niz poza, dodajući kretanje u ritmu glazbe. Za svaki poza, mi bi prvo ga držati; onda mali, jedan-inčni mikro pokrete; i na kraju, više dinamike, veći pokreti. Ideja je da gospodarstvo povećava snagu, izdržljivost i fokus; mali pokreti potaknuti metabolizam; i veći pokreti dobili broj otkucaja srca ide.

Iako su neki poze su uključeni pomoću Barre-uglavnom samo za uzdržavanje puno treninga je učinjeno na pod ili jednostavno stoji. Nema piruete ili komplicirano plesne pokrete!

Zapravo sam iznenađen koliko brzo klasa preletio i na koliko mi ABS, stražnjicu, noge i ruke spaljen, iako nisam bio jako znojenje. 

Najbolji dio je da sam bio toliko fokusiran na težak da biste dobili položaji u pravu, nisam ni imao vremena za provjeriti što svi ostali rade ili se uspoređivati ​​s njima-nešto sam obično super kriv.

Donja linija

Mislim da ja čekati za to. Sada kao Barre. 

Iskreno, otišao sam u Barre3 očekujući da ga mrzim, ali imaju veliki mix umirujućim, yoga poput poza koje se šutirali na višu razinu uz glazbu i brzog kretanja. Također sam stvarno volio Core bal, koji je napravio trbušnjaka osjećaju lako. Ozbiljno!

Gdje Pokušajte balet inspiriran Workout

Barre3 se nalazi na 325 King Street West u Torontu, i oni također nude online tečajeve ovdje.

Kao poseban dar za čitatelje Beauty Editor, oni nude besplatno 15-dnevno ispitivanje s promo kodom B3BEAUTYED. Nema izgovor da ne isprobati, zar ne? Idi ovdje da otkupi kod.

Ovdje je popis nekih drugih Barre dvorane diljem Kanade pokušati:

• Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Lijepa i Spynga
• Vancouver: Bar metoda i Barre fitness
• Calgary: Barre Studio tijela i znoj Lab
• Montreal: TrèsStudio Barre i Xtend Barre

Iznesite svoje stajalište

Jeste li ikada pokušali Barre vježba? Imate li omiljeni balet teretanu?