Retinyl palmitate za Acne: najbolji vitaminski dodatak za čistu kožu

Imaš ljepotu pitanje za nas? Uzmite u kontaktu ovdje.

Pitanje: Moj dućan zdrave hrane u udaljenim Queenslandu, Australija, samo dionice retinyl palmitat 10.000 IU kapsule. Jesu li to kao učinkovit kao ulje jetre bakalara u liječenju akni? - Robyn

O: Robyn, po mom mišljenju, DA. Mislim retinil palmitat zapravo je mnogo sigurnije i učinkovitije dodatak od ulja jetre bakalara za liječenje akni.

Oba su izvor vitamina A, koji smatram da je jedna od najvažnijih (ako ne i najvažnija) nutrijent za zdravlje kože. Pogotovo ako ste pate od akni, što je često uzrokovana nedostatkom vitamina A (ili niske štitnjače).

Uloga vitamina A je da regulira keratinizacije (prolijevanja stanica kože). U koži sklonoj aknama, stanice prolio prebrzo, što dovodi do impaktiranih unutar pore. Vitamin A pomaže usporiti ovo dolje, tako da stanice mogu funkcionirati više, sprečavanju klompe koje dovode do breakouts.

Ako mislite o tome, orgulje jelima, vrhnje, maslac i jaja-sve visoke izvori vitamina A-bili standardni obrok zbivati ​​natrag u dan. No, one namirnice nisu previše popularan u modernim dijetama, što je razlog zašto tako mnogi od nas nedostaje u ovom bitnom vitamina. Pretpostavljam da je jedan od glavnih faktora u trenutnoj epidemiji odrasle acne!

Tako je najsigurniji način da se vaš je jesti jedna porcija govedine jetre jednom tjedno. Izvori hrane su uvijek opcija najniža rizika kada pokušavate povećati razina bilo kojeg nutrijenta.

Inače, možete uzeti u obzir dopunu, a ja sada preporučuju retinil palmitat nad bilo kojom drugom vrstom vitamina A, uključujući i ulje jetre bakalara. 

Po mom mišljenju, jetra bakalara ulje nije dobar izbor, jer iako je visoko u A, sadrži polinezasićene masti koji potiskuje svoju štitnjače. Da, može „raditi” za akne u početku zbog sadržaja A i zato što je spustio metabolizam se smanjuje svoje zahtjeve A, ali to je na štetu dugoročno zdravlje.

Suprotno tome, retinil palmitat je retinol ester, u kombinaciji s palmitinske kiseline (zasićena masna kiselina). U tijelu, to dobiva pretvaraju u retinol, a zatim u aktivnom retinoičnom kiselinom, koja je, kako se događa magija!

Najbolja retinyl palmitat dodaci

Radije mi retinil palmitat (i sve druge dodatke, za taj tvar) u tekućem obliku. To znači da oni imaju manje pomoćnih tvari, punila i aditiva koji mogu imati štetne učinke. 

Možete uzeti tekućine usmeno cijeđenje kapi u čaši vode ili (čak i sigurnije) primjenjuju ih lokalno na kožu. (Napomena: Izbjegavajte izlaganje suncu na tretirane kože!)

Evo nekoliko dobrih opcija sam pronašao:

Genestra A-emulziju

Gdje kupiti: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Sastojci: Vitamin A (vitamin A), palmitat pročišćene vode, ksilitol, modificirani škrob tapioke, limunovo ulje, ksantan guma, prirodni miješani tokoferoli, limunska kiselina, kalijev sorbat

Biocare Vitasorb

Gdje kupiti: Amazon.com

Sastojci: Ekstra djevičansko maslinovo ulje, vitamin A (kao retinil palmitat), antioksidansima (DL-alfa tokoferol)

InterPlexus NutriSorb

Gdje kupiti: Amazon.com

Sastojci: retinol (kao palmitat), pročišćena voda, glicerin.

Zdravlje Natura jednostavno

Gdje kupiti: Zdravlje Natura

Sastojci: retinil palmitat, MCT (trigliceridi srednjeg lanca) iz kokosovog ulja.

BulkSupplements vitamin A palmitát prahu

Gdje kupiti: Amazon.com

Sastojci: Vitamin A (kao palmitat), guma arabika, laktoza, škrob, DL-alfa-tokoferola.

Napomena: Ja bi se izbjegle bilo kakve vitamina A ili retinil palmitat dodataka, kao što su ove Carlson softgels, koja se učitava s polinezasićenih ulja (većina njih su, na žalost!). Ove Izvor Naturals tablete su bolje, ali još uvijek mislim da sastojci kao što su silika i mikrokristalna celuloza su malo upitna.

Osobno, ja sam uzimajući Genestra padne odmah, s velikim rezultatima! Samo nekoliko kapi svaki dan čuva moju kožu vrlo jasan i nečistoća, sa smanjenom proizvodnjom nafte.

Pustiti mene znati ako se odlučite dati retinyl palmitat metak, ili ako čujete bilo kojih drugih marki dodati na ovaj popis!

Jeste li pokušali retinil palmitat za akne? Koji su bili rezultati?