Kako piti više vode

Podignite ruku ako ne mogu vjerovati da je već veljača! Mi smo gotovo mjesec i pol dana u 2018. Godini, dečki! Za mene, nova godina znači jednu stvar: nove rezolucije, a težak moje najbolje staviti na „em! Michelle je napravio njezin vas -Jeste? Sam započeo prošlog mjeseca s masivnim popis načine kako bi moj život bolje, a ja ću biti prvi koji će priznati, neki su bili lakše napisati nego da se zapravo pratiti kroz s.

Moj broj jedan rezolucije, međutim-jedan potpuno sam predan i sam DEF ide kako bi se dogoditi? Piće. Više. Voda. Sada, ja znam da sam ti rekao u prošlosti da sam pokušati piti puno toga-to je bio jedan od mojih savjeta za ljepotu natrag kada si me prvi put sreo -i ja to probati, ali iz nekog razloga, uzimajući one 8-10 naočale (neki kažu 11-12) svaki dan je nešto sam strašan na tjedan dana. A onda sam polako početi povlačiti. Tužno, stvarno. Budući da je voda super važno za naše bods. Da ne spominjem naše kože, razina energije, detoksikaciju i probavu. Znam. Ti to znaš. Sad zašto ne možemo samo to učiniti?

Ako ste u naviku posegnuo za Diet Coke ili kave umjesto čaša H2O, čitajte dalje. Ili, ako ste jednostavno poput mene i trebate neke motivacije, imam li pokriven. Zajedno smo u ovome zajedno!

Voda: To čini tijelo dobro

Razgovarajmo aa malo o tome zašto vam je potrebna voda, ako te nisam uvjerila. To čini više od polovice svoje tjelesne težine i to je 100 posto potrebno kako bi se takve stvari istjerati toksina i reguliraju metabolizam. U stvari, svaki sustav u tijelu ovisi o tome, a kada ne piju dovoljno pa, što učiniti math! Jeste li znali da kad osjetite žeđ, tijelo je već doživljava dehidraciju? To je razlog zašto je važno da gutljaj iz boce vode ili stakla tijekom dana. Kada se vaše tijelo pravilno hidratizirana, imate bolje zdravlje, vaša koža izgleda bolje i imate više energije!

Iako je važno piti vodu cijeli dan, jedan od najbolje vrijeme da ga iskapiti je prva stvar u jutro. Nakon noći, tijelo tkiva su dehidrirana i trebaju poticaj. Čista voda s iscijediti limuna pruža tijelu hidratacije, antioksidanse i elektrolita. To skok-počinje probavu za taj dan, a povećava funkciju energije toliko bolji od stimulansa kao kave (koja je diuretik).

TAKOĐER. Ako je vruće modeli zakune tome, to je nekako dovoljno dobar za mene. (Moram volim Erin Wasson na kraju ovog videa!)

Dakle, želiš popiti više H20? Evo kako.

1. Uvijek nositi bocu s vodom

Ali čekaj! Nisu svi boce su stvorili jednaki! Nemojte ni razmišljati o branje gore plastični spremnik za vodu sa 1, 3, 6 ili 7 na dnu. Bisfenol-A, ili BPA, otrovna kemikalija pronađena u ovim plastike, remeti hormone i je nevjerojatno štetna za reproduktivnog sustava. Tu je i zabrinutost zbog bolesti prostate, rak dojke i probleme u ponašanju kod djece. Pročitajte ovdje za više informacija o tome.

BKR boce (vidi gore,? Nisu oni prilično) su izrađene od stakla, a čim sam primijetio celebs kao što su Jessica Alba, Hilary Duff i Olivia Wilde (Michelle ikona ljepote) sportske njihov, znao sam da se moje ruke na jedan.

Osim što je dobro za okoliš, oni su potpuno sladak i zaštićeni su silikonske navlake za sprječavanje lomljenja. Ja se uvijek praznih boca Perrier i Tote ih oko puna vode, ali a) oni nisu kao adorbs ib) sam morao biti previše oprezan s njima! Noseći zabavan, moderan, jednostavan za pranje boca okolo (ispunjen s filtriranom vodom iz slavine, Natch-moja mama je Nikken distributer tako da sam se testirati sve sustave za filtriranje vode) čini mi milijardu puta skloniji da ispijanje cijeloj dan.

Ako je, međutim, zaboravili BKR kod kuće, te se zaglavi u praktičnost trgovine lov za flaširanu vodu, odabir mudro je ključ. Ja sam pristran islandskog ledenog doba, jer ne samo da je prvi brand ugljik-neutralni svjetski certificirani vode, ali voda dolazi iz certifiably održivog izvora vode i ima prirodno prisutnu razinu pH 8,4. (FYI:.? Držanje tijela alkalna je presudno za dobro zdravlje ikad popisao na pH papir imam visoko preporučiti ako želiš shvatiti svoje tijelo pH Za realima!.).

Oh! I Dior također koristi vodu u svojim Dior proizvoda, tako da je moram nešto reći!

2. Provjerite je neuspješan

Volim gazirana pića, i to je razlog zašto su u prošlosti, bio sam privučen pop (aka soda za vas Amerikanaca). Da, ja sam uživala Dijeta Koks ili dva u mom životu. Ali ne više! (Neurotoxins? Ne, hvala!) Nakon što je nadaren twist „n iskru za Božić, postala sam potpuno opsjednut izradu vlastitog pjenušavi vodu.

Postoji nekoliko opcija na tržištu, a oni su prilično razumno cijene-Volim brend imamo, ali sam čuo SodaStream je super, previše. To je izvrstan način da se konzumirati više vode, jer je ukusna i daje mi carbonation sam žuditi dodati iscijediti limuna ili limete, a ja sam u raju. Mogla bih popiti čašu po čašu.

3. Budite kreativni

Ponekad jednostavno nisam raspoložena za vodu običan ol”. Ona može doći nekako dosadno. Dakle, jedan od mojih omiljenih stvari koje treba učiniti je dodati okus na njega-začin ga malo! Fab dodaci uključuju krastavac (vrlo spa-sličnih), bosiljak, limun, limeta, kriške đumbira (iznenađujuće za probavu i okus), ili metvice! Neka sve marinirati u vodi neko vrijeme, a zatim uživajte! Da sam pametna, ja bih se ispuniti dva ili tri (staklo) vrčeve na početku tjedna, dodati ono što sam bila raspoložena za, a zatim ih staviti u hladnjak za jednostavan pristup.

4. Upotreba podsjetnika

Ne znam ako ti dečki su iPhone korisnici, ali sam nedavno pretvoren (ispričavam se, BlackBerry), i imali najbolje vrijeme istražujući App Store! Jedan od najboljih aplikacija sam otkrio je preplavljen, koji vam pomaže pratiti dnevni unos vode i postaviti podsjetnike da biste ostali na stazi. Ili, uvijek postoji pokušao i istiniti metode pomoću ljepljive bilješke (ja sam veliki fan). Stavio sam ih po stanu-u kuhinji, na mom stolu, uz moj krevet dopustiti sebi nema opravdanja za zaboravljanje.

Reci mi:

Pijete 8-10 čaša vode dnevno? Kada to učinite, vi primijetiti razliku u vašu kožu? Što Ukoliko koristite kako bi voda uzbudljivije?