5 razloga zašto je ulje kokosa nevjerojatno za vašu kosu, kožu i tijelo

Miranda Kerr je vruće. Upravo je beba, a tri mjeseca kasnije je modeliranje u bikiniju. Mislim, ajde. To nije pošteno. Vruće tijelo, prekrasna kosa, lijepa koža. Ljepota Trifecta moglo bi se reći.

Jedan od njenih ljepotu tajne? Kokosovo ulje. Prvi put sam ga otkrio kroz nju Kora Organics blogu u postu na svoje omiljene supps. Nakon čitanja, otišao sam odmah u dućan kupiti staklenku. Ja osobno volim kokos-miris, okus, tropskih odmor sjećanja su dočaravaju baš za mene je to no-brainer, a primijetio sam prilično neposredne rezultate od korištenja.

Miranda je opsjednut s njom. Ja sam opsjednut s njom. Trebao bi pokušati. (Ili barem check out ove Awesome pogodnosti.)

Kokosovo ulje može pomoći da izgubite težinu

Da, ljudi su rekli puno loših stvari o visokom zasićenih masnoća kokosovog ulja u sadržaju, ali ne sve zasićene masti su stvorili jednaki. Stvarno, one koje trebate paziti su hidrogenirano ulja (skrivene u mnoštvu proizvoda kao što su krekeri, margarina i maslaca od kikirikija). Ne bi me čak počeo o tome što jesti te stvari mogu učiniti za svoje tijelo. Kokosovo ulje, s druge strane, nije negativac smo ga napravili da bude. Pogledajte ovaj New York Times članak -a dosta studija koje su tvrdili da je nezdravo su učinili s djelomično hidrogenirano kokosovo ulje. Djevičansko ulje, koje nije kemijski tretirana je posve druga priča. No, više o tome u sek.

Budući da kokosovo se sastoji od srednjeg lanca masnih kiselina (za razliku od nešto poput odreska ili sir koji se sastoji od velikih lanaca masnih kiselina), tijelo je u stanju otopiti mast iz kokosovog ulja lako u krvi. Te molekule su tada odmah spaljeni u jetri za energiju. Dr. Mercola, alternativne zdravstvene guru, kaže da je ulje pomaže potaknuti vaš metabolizam, čini se osjećate puni više, poboljšava funkciju štitnjače, te je brzo spaljen za energiju. Ja definitivno nisam primijetio neke od ovih stvari, i dok ne pokušavam izgubiti na težini, nisam dobio bilo bilo.

Prema svom blogu, zapanjujući gospođa Kerr jede četiri cijelih žlice čajne žličice kokosovog ulja dnevno. (* Ispada, Miranda je misquoted izvorno. Hvala, dame, za pokazivanje ovo!) Ona koristi na salatu, u svojoj kuhinji, a njezin zeleni čaj. I dok kladim da ima osobnog trenera, jamčim kokosovo ulje pomaže. Oh, i moj jamstvo ne znači ništa, ali dr Oz kaže da ulje ima super moći, i jasno da je čitljiv (on je prijatelje s Oprah, dečki).

Kokosovo ulje ima anti-aging svojstva

Kako je Michelle je objašnjeno u ovom postu, slobodni radikali štete uzrokuje starenje (čitaj: bore). Antioksidans učinci kokosovo ulje može pomoći u zaštiti protiv njih-baš kao i vitamin E ne-kao i liječiti i popravak oštećene kože. U srednje masne kiseline su također lako apsorbira, može ojačati vezivno tkivo i pomažu u piling. Bonus: kokosovo ulje također stimulira funkciju štitnjače i pomaže kolesterola koji se pretvara u anti-aging steroide koji smanjuju rizik od raka i bolesti srca.

Kokosovo ulje čini kosu rasti-i popravke oštećenja

Dang ako to ne učiniti vaše kose rasti kao nitko poslovanja! Ako ste poput mene i ići na nove frizera (glupo!) Koji se odluče odsjeći prednje dijelove vaše kose u dama zaliske, ovo je korisna informacija. Ja sam također trenutno sportski dva inča korijenima-netko me pitao neki dan, ako sam bio idući za Ombre efekt. Hm, nope. Ne namjerno.

Kokosovo ulje je također velika kao duboko uređaj; Ja ga ostaviti preko noći (preskočiti korijenje), operite ga u jutarnjim satima, a KM! Miranda kosa (ili barem volim tako misliti).

Kokosovo ulje može pomoći da dobijete bolju kožu

Budući da sam počeo jesti kokosovo ulje svako jutro, moja koža je postala mnogo više hidratizirana. Također sam rasipati ulje na moje tijelo nakon tuširanja (možda ćete morati hodati po kući bez odjeće jer apsorbira) i nakon što se na suncu. Ja osobno ne ga koristiti na licu, ali puno učiniti, i vidjeli značajna poboljšanja u njihovoj koži. (Sam primijetio da čak i samo uzimanje to interno je smanjiti svoje breakouts i izjednačavanje moj ton kože.) Kokosovo ulje također može liječiti psorijaze, ekcema, rosacea, čak i bore.

Kokosovo ulje je velika jede

Kokosovo ulje je nevjerojatno, jer možete ga koristiti za kuhati i peći s, a budući da je zasićena, to je najsigurniji ulje za uporabu na visokim temperaturama. Moj omiljeni način da ga jedu se topi na tost (umjesto maslaca) i spooning veliku kuglicu u moj oatbran u jutarnjim satima. Budući da jedem toliko toga i volim okus i miris kokosa, ja koristiti djevičansko kokosovo ulje.

To je u krutom stanju na sobnoj temperaturi ili u hladnjaku, gdje bi idealno da se čuva, ali topi lijepo kada ga zagrijati. Ako želite manje kokosa okus u nečemu da kuhate, preskočite djevičansko ulje i pokušati redovite kokosovo ulje. Rafinirano kokosovo ulje ima okus još manje coconutty, i dok je ovaj svibanj zvuk dobar za neke, ovaj oblik također sadrži daleko manje proteina i minerala. Prema dr Mercola, toplina, kemijskih otapala i izbjeljivanje često se koristi u postupku rafiniranja, što je razlog zašto je on (i ja) predlažemo biti izbirljivi!

Vi idealno želite tražiti kokosovo ulje koje je certificirani organski pripremljena od svježih kokosa (djevičansko ulje), neobrazovana, ne-hidrogenirano i napravio bez toplinske obrade. Koristim Omega Nutrition djevičansko kokosovo ulje i sam stvarno sretna s njim, ali ima puno drugih velikih brandova vani! Pogledajte cijeli hrane ili bilo koje trgovine zdrave hrane istražiti svoje mogućnosti.

Kao i za kuhanje s njom, ja osobno mogu jamčiti za ovaj kokosovo ulje Pečena slatkog krumpira recept. OMG, de-licious! Ja sam također ubojica recept za kokosovo Apple Crisp:

Kokosovo Apple Crisp

1. Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva.
2. Kriška 4 Granny Smith jabuke u ugriz veličine komada. (I ostaviti kožu na uzrok sam lud kao da i želite dodatnu vlakana, ali slobodno ga ukloniti na više tradicionalnih hrskav tekstura.)
3. Miješati jabuka komada u posudu s 3 žlice agave (sirup ili ¼ šalice smeđi šećer), 2 žličica vanilije, 3 žličica cimeta, ¼ TSP oraščić mlaz vode i soka od limuna.
4. Utrljajte pečenje jelo s kokosovim uljem za prevlaku.
5. Širiti smjesu jabuka u posudu za pečenje.
6. U zdjelu, kombinirati ¼ šalice omekšala kokosovo ulje, 1/3 šalice smeđeg šećera, 1/2 šalice brašna i 1/2 šalice sirovih zob. Mix olako.
7. Raspasti nadopunjavanja na jabuke i stavite u pećnicu.

OPCIJA: Dodajte sjeckani orasi na preljev za neke omega 3 a. Za više kokosovo okus, možete dodati i 1/3 šalice sušene kokos pahuljice u smjesu od jabuka.

Pecite 45 minuta ili dok preljev je zlatno i plod počne ključati. Poslužite toplo sa Luna Larryjev Goli Coconut sladoled.

Elizabeth Oborne je Vancouver-based pisac i holistički nutricionista. Slijedim je na Twitteru: @elizabethedits.

Reci nam:

Da li je ljepota i zdravstvene prednosti kokosovog ulja puhati um ili što? Jeste li ikada pokušao kao ovlaživač kože ili tretman kose? Što je u vašoj prehrani-mislite li da ćete početi kuhanje s njim ili da ga dodate na zobene ili čaj?