Top 10 namirnica koje uzrokuju akne

Imaju problema s aknama? Izgleda da ništa ne rade? Acne je jedan od najvažnijih nesretnih stvari koje se mogu dogoditi bilo kome !!! Vi ćete biti iznenađeni da znaju da postoji veza između onoga što jedemo i stanje naše kože. Da, tako je. Dok svaki pojedinac reagira drugačije na određene vrste hrane, postoje određene namirnice koje se zna da iskra reakciju koja na kraju dovodi do akni.

Ako čitate ovaj članak Pretpostavljam da imate prištić problem, veći ili manji, u svakom slučaju to utječe na vaš život na neki način i tražite solution.So što bi željeli znati, što možete učiniti o tome? Ne brinite, tu je vaš odgovor.

Pročitajte ovaj post i otkrijte kako je hrana koju konzumiraju također može rezultirati izaziva akne !!! Ako želite da biste dobili osloboditi od ovaj tvrdokornih akni, izbjegavajte ove namirnice što je više moguće.

Ovdje su top 10 namirnica koje uzrokuju akne:

1. Dijeta soda:

Dijeta soda je jako upalne na svoje tijelo, jer sadrži aspartam koja povećava acne breakouts. Dijeta soda može smanjiti pH razine koje mogu uzrokovati akne.

2. Šećer:

Visoki unos šećera i prehrana s visokim glikemijskim indeksom može stavlja visoko na listi hrane koja uzrokuje akne. Šećer u bilo kojem obliku može uzrokovati spikes u određenim bubuljica proizvodnju hormona. Namirnice poput čokolade i drugih slatke poslastice povećavaju razinu šećera u krvi, što može izazvati akne. Da biste dobili acne-free kože, morate izbjegavati šećer što je više moguće.

3. Mliječni:

Kravlje mlijeko sadrži mnoge hranjive tvari i hormona rasta. Ti hormoni rasta može uzrokovati akne. Mlijeko također povećava proizvodnju inzulina u tijelu, što može izazvati prištiće na koži. Mlijeko i sir mogu povećati akni na koži.

4. Gluten:

Gluten uzrokuje upalu i probavu u vezi problema koji uzrokuju akne. Namirnice kao što su brašno, žitarice, kruh, pšenice i tjestenina su najveći uzroci upale u tijelu koja izlazi kao akne na koži. Gluten ima slične efekte kao što su šećer, pa nastojte izbjegavati ove namirnice kako bi dobili jasnu kože.

5. Biljna ulja:

Trans masti i visoko procesirana biljna ulja su glavni čimbenici koji uzrokuju kože breakouts. To uključuje canola ulje, kukuruzno ulje, margarin, i druga biljna ulja potiču upalu. Dakle, on je savjetovao da konzumiraju ekstra djevičansko maslinovo ulje ili kokosovo ulje za jasnije acne-free kože.

6. Sol:

Sol može dovesti do oticanja u tkivima i dati vam silovit lice. Jodirana sol treba izbjegavati u visokim dozama, jer oni mogu uzrokovati akne. Provjerite sadržaja natrija u zapakirane hrane prije konzumiranja. Vi bi također trebali isprati meso, konzervirano povrće i grah za smanjenje natrija iz njih.

7. Bombona:

Candy je ispunjen sadržajem šećera koje uzrokuju akne, bore i nezdrave kože. Oni oštetiti kolagen i elastin vlakna, što je korisno za održavanje čvrstoće i mladenačke kože. To također može uzrokovati suhu kožu koja proizvodi prerane bore i progib kože.

8. Začinjena hrana:

Potrošnja viška začinjene hrane može uzrokovati štetu na vašem probavnom sustavu. To dovodi do upale osjeta u svom probavnom stazi i akni na koži. To također povećava cirkulaciju krvi u licu koja daje crvenilo na licu. Dakle, pojedinac s aknama mora uzeti začinjene hrane u umjerenim količinama i čuvati za stanje kože. Preporučuje se kontrolirati ili izliječiti akne u svojoj ranoj fazi. Oni se mogu izliječiti čišćenjem pora ili lijekove savjetuje od strane liječnika.

9. Kofein za prištiće:

Kofein može se dobiti od čaja (crni i zeleni), čokolada, gazirana pića, kava, energetska pića i bolova. Kofein stimulira adrenalin žlijezde za oslobađanje hormona stresa koji mogu povećati razinu stresa. Uzimanje previše stresa je štetno za vaše zdravlje i kožu i dovesti do akni stanju.

Kofein također može poremetiti vaš san ne ostavljajući ići do najdublje faze sna. Ovaj san je neophodan za fizičku popravak i detoksikacije tijela. Ovi uvjeti se mogu pogoršati akne na koži.

10. Prerađena hrana:

Svaka obrađena i pakirana hrana je loša za vašu kožu i zdravlje. Procesirana hrana su visoko rafinirana da postaje teško za pravilnu probavu. To može uzrokovati mnoge alergijske reakcije, upale i akne.

Oni su također puna aditiva, aroma i drugih kemikalija koje uzrokuju alergijsku reakciju. Prerađena hrana ima visoku količinu masti i rafiniranih šećera koji može uzrokovati dijabetes, višak sala oko trbuha i upalu.

Ove namirnice ne mora nužno biti loše za vas, ali kada se uzima umjereno možete izbjeći akne. Ako ste pate od akni, pokušajte smanjiti na par njih, a vi svibanj pronaći sebe s zdrave, lijepe kože. Tako da je odgovor na ono što hrana uzrokuje akne!