Koje su posljedice nedostataka hranjivih tvari na noktima i kako ih ispraviti?

Svaka diva sanja da imaju lijepe nokte koji povećavaju njezinu ukupnu ljepotu kvocijent. Ne mnogi su blagoslovljeni s dobrim nokte i oni osjećaju loše zbog toga. Ako dublje u situaciju, postoje mnogi razlozi slabih i lomljivih noktiju.

Dobre nokti su simbol dobrog zdravlja. Nedostatak esencijalnih nutrijenata potrebnih za unutarnje metaboličke aktivnosti su glavni razlozi lomljive i slomljenih noktiju. Javite nam razloge i lijekovi za slab nedostatak nokte prehrane koji će vam pomoći u imaju dobre nokte.

Nail prehrambene nedostatke

1. Nedostatak vitamina Nokti:

• Nedostatak vitamina B i D uzrokuju pigmentaciju i grebena duž nokta. Plavkasto crne boje vertikalne linije na noktima upozoravaju alarme koje trebate napraviti neposredne promjene u svoj način ishrane.
• Nedostatak vitamina C uzrokuje crvenkasto crne mrlje da se pojavi na korijenu nokta, a također dovodi do objesiti noktiju.
• Nedostatak vitamina A i D uzrokovati stanje zove hapalonychia ili mekane nokte.
• Nedostatak vitamina E uzrok noktiju izgubiti svoju prirodnu boju i požutjeti.

Unazad Nedostatak:

Da bi se suprotstavio nedostatak vitamina, neophodno je uključiti namirnice poput brokule, papaja, bademi, kikiriki maslac, lješnjak, naranča, limun, krumpir, banane, piletina, jagode, kivi i sl u izobilju u vašoj prehrani.

2. Cink deficijencije nokte:

• To je zajednički mit da mnogi ljudi smatraju bijele mrlje na noktima pojavljuju zbog vitamina i nedostatak kalcija. Naprotiv, ako se dokaže da je primarni uzrok je nedostatak cinka.
• One mogu suprotstaviti ovu situaciju po konzumiranju dobar iznos od mesa, tamnu čokoladu i kikiriki za zdrave nokte.

3. Nedostatka željeza nokte:

• Ako imate abnormalno tanke nokte koji su postali stan ili konkavnog oblika, onda je vrijeme da dodate neke željeza dodataka u prehrani.
• Koilonychias ili žlica nokti je pokazatelj ekstremnih razina nedostatka željeza u tijelu. To također može uzrokovati lomljive nokte i ukidanje noktiju. To čini nokte ranjiv na infekcije.
• Da bi se ovaj problem, osigurati da je vaša dijeta uključuje hranu bogatu dovoljno željeza kao što su cjelovite žitarice, jetra, i lisnato povrće poput špinata.

4. Kalcij deficijencije nokte:

• Poprečni Leukonychia noktiju je povezan s teškim hipokalcemija. Ona se pojavljuje u horizontalnim bijelim trakama koje imaju tendenciju da se pojavljuju u istom položaju u drugim nokte previše.
• Tanak i lomljivi nokti također su simptomi nedostatka kalcija u tijelu.
• Uključujući mliječne proizvode kao što su mlijeko, sir i skuta u svoj dnevni prehrani će osigurati jake i sjajne nokte.

5. Protein deficijencije nokte:

• Ako ste pronašli noktima pucanja i razbijanje, onda je to znak nedostatka proteina. Morate procijeniti da li su adekvatni izvori proteina uključeni u prehrani ili ne.
• Proizvodi životinjskog podrijetla poput mesa i sira su najbolji izvori proteina. Za vegetarijance, grah i mahunarke su prehrambeni proizvodi bogati bjelančevinama.
• Uključi sve ove hrane stavke u vašoj prehrani da biste dobili osloboditi od noktiju problema uzrokovanih nedostatkom proteina.

Gledajte svoje nokte znakove zdravstvenih problema.

American Academy of Dermatology savjetuje da je stanje noktima ponekad može odražavati veliki zdravstveni problem koji je skriven. Evo što oni kažu da se brine za:

•   Bijeli nokti - stanje jetre
•   Pola ružičasta / pol bijela nokte - bolest bubrega
•   Žutilo i zadebljanje noktiju, spor rast - bolest pluća
•   Pale nokta - anemija
•   Žuta obojene nokte s blagim rumenilom u bazi - dijabetes

Dakle, sljedeći put kada pogled na noktima, malo bolje pogledate, jer oni govore mnogo o tome što se događa u vašem tijelu i umu, pogotovo ako ste pate od bilo kojeg nedostatka nokte prehrane.