- 420k
- 1k
- 870
Rano starenje je traumatično. Sivu kožu, sijedu kosu i bore ugroziti vaš izgled, što se osjećate slabo i mrzovoljan. Borba se uklopiti i gledati svoju dob je konstantna uz bave nespretnim tišinama kada drugi pogreška koju mnogo stariji. Ako ste hranjen gore od svega toga i želi preokrenuti svoj preranog starenja, ovdje su 7 joga asane koje će vam pomoći. Hajde, provjeriti ih!
Prije toga, neka je shvatiti kako joga pomaže kod preranog starenja.
Živimo u svijetu punom onečišćenja i prašine. Povrh toga, svaki drugi komercijalni vidimo se za kozmetički proizvod. Oglasi su primamljivo, nema sumnje. Kao rezultat toga, mi kupiti proizvod i koristiti ga. Zatim dosadi to, vidi drugi komercijalni i kupiti različite proizvode. Proces se nastavlja... Primjena papazjanija kreme na kožu nesumnjivo šteti. To je jedan dio priče.
Za dodavanje na njega, naš sjedilački način života, gdje smo zapeli na našim stolicama za 8 sati dnevno i jesti smeće, a na njemu pogoršati situaciju. A onda, tu su zagađenja i prašine. Tijelo cringes sa svim sranjima bačena na njega. Koliko to može potrajati? Štetni produkti i navike dovesti do preranog starenja kože, čineći nas panika i tražiti načine kako popraviti štetu.
Joga, sa svojim balansiranje akt, dobru cirkulaciju krvi, fleksibilnost i jačanje sposobnosti, vraća svoje tijelo na prethodnu slavu. No, to se događa samo kada to učiniti redovito i pažljivi sa svojim prehrani. Zapamtite, šteta je jednostavno, popravak je teško. Joga čisti vaš sustav, on opušta, i na kraju ga vraća. Joga izgleda kao magija kao što se može dati prirodni žičara na lice i učiniti vaš sjaj kože.
Morate shvatiti da joga nije eliksir. To vas neće spriječiti starenje prirodno. Starenje je neizbježno i mora dogoditi, ali postoji način da se uspori proces. Možda se pitate kako. Odgovor je isti - joga.
Dakle, što čekate? Hajde, vratiti vrijeme sa sljedećim yoga asane, i uživati u komplimentima ćete dobiti.
Simhasana ili Lav Poza je osnovna razina hatha yoga asana. Kada je u potpunosti preuzela, to izgleda kao ričući lav, otuda i ime. Praksa asana rano ujutro na prazan želudac i čisti crijeva. Držite poza za 30 sekundi.
Simhasana poboljšava cirkulaciju krvi u lice i pomaže hraniti ga iznutra. To čini vaše lice sjaj i izglađuje bore. Poza poboljšava vid stimuliranjem živaca u vašim očima. Iskorjenjuje bolesti i čuva vas zdrav i aktivan.
Povratak na TOC
Matsyasana ili Riba Poza je dobio ime po glasovitoj Matsya avatar Gospodina Višnua. Baš kao i riba spremaju mudrace iz potopa, ova asana će vas spasiti od brzo starenje. Praksa je u jutarnjim satima na prazan želudac i držati ga za 30 do 60 sekundi.
Matsyasana poboljšava držanje tijela. To će vam pomoći stajati ravno umjesto hunching iz slabosti. Ona stimulira trbušne organe i održava probleme s probavom i zatvor u zaljevu, uz zadržavanje što svjetlost i srdačan. Poza ublažava napetost i razdražljivost i čuva vas svježe i aktivno.
Povratak na TOC
Dhanurasana ili luk poza izgleda kao žica luk kada preuzeo, a time dobiva svoje ime. Kroz luk, što je cilj svoju strelicu desno i pogodio cilj. Na isti način, praksa Dhanurasana izgledati mlađe i bolje. To je osnovna razina Vinyasa yoga asana. Držite ga za 15 do 30 sekundi.
Dhanurasana poboljšava apetit i probavu, a to su znakovi zdravom tijelu. To poboljšava funkciju vašeg gušterače i čuva hormoni uravnoteženi. Poza liječi bol u leđima, te je blagodat za sve računalne čarobnjaci tipkati daleko u lošim sjedenja položajima.
Povratak na TOC
Ardha Pincha Mayurasana ili delfin Poza je neznatne razlike od Adho mukha Svanasana. U tom asana, vaše tijelo čini obrnuti „V” poza koje mogu podariti mnoge prednosti nad vama. Praksa je u jutarnjim satima na prazan želudac i držati ga za 30 do 60 sekundi. To je osnovna razina Ashtanga yoga asana.
Ardha Pincha Mayurasana jača ruke i noge. Jaka udovi su znak mladog tijela, a to asana pomaže vam doći. Ona pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka i simptome rane menopauze i čuva svoje reproduktivne organe aktivan.
Povratak na TOC
Vrikshasana ili stablo Poza podsjeća na graciozan i dostojanstven stav stabla. Drvo poza je jedna od rijetkih asane u kojima ćete držati oči otvorene. Najbolje vrijeme za praksu Vrikshasana je u jutarnjim satima kada je vaš um je svježe i čisto. Vrikshasana je razina početnik hatha yoga asana. Držite ga za jednu minutu.
Vrikshasana je sve o ravnoteže i stabilnosti u nogama. To će vas držati sastoji i od krhkosti. Ona gradi samopouzdanje i samopoštovanje - stvari koje imamo velika količina kao djeca i smanjiti kao što smo dobi. Poza poboljšava koncentraciju i čini vas manje skloni zaboravu.
Povratak na TOC
Virabhadrasana II ili Ratnik Poza je dobila ime po hinduističkom mitološke ratnika zove Virabhadra. Riječ „ratnik” ovdje podrazumijeva borbu protiv problema tijelo i um. Praksa Virabhadrasana II u jutarnjim satima na prazan želudac i čisti crijeva. To je razina početnik Vinyasa yoga asana. Držite ga za 30 sekundi.
Virabhadrasana II otvara prsa i pluća i utire put za bolju disanja. Ona gradi izdržljivost da vas zadržati ide. Poza energizira umorne udove i omogućuje vam da se kretati aktivno. Proteže ramena, držeći ih čvrsto i od opuštene.
Povratak na TOC
Utkatasana ili stolica Poza izgleda jednostavno, ali je teško ostati u. To je kao da sjedi na zamišljenoj stolicu, ali bez udobnosti sjedenja na stvarni jedan. Praksa Utkatasana u jutarnjim ili večernjim satima na prazan želudac. Utkatasana je razina početnik Vinyasa yoga asana. Držite poza za 30 do 60 sekundi.
Utkatasana stimulira srce i trbušne organe, čuvanje od bolesti srca i probavne smetnje. Ona jača leđa i pomaže zadržati svoje stajalište pametan i uspravno. Poza čini odlučni i motivirani kako bi dobili posao ispunjavanja.
Povratak na TOC
Sada, neka je odgovoriti na neka često postavljana pitanja o protiv starenja i joga.
Što je prava dob za početak korištenja anti-aging kreme?
Anti-aging kreme neće biti potrebno ako se vježbati jogu redovito, ali ako i dalje želite koristiti jedan, odabrati jedan koji je bez kemikalija i početi koristiti ga s kasnim 20-ih.
Da li pretjerana yoga izazvati nuspojave?
Da, tako je. Previše bilo čega je problem i joga nije iznimka.
Naše tijelo dobiva stariji iz dana u dan. To je neizbježno, ali je čar u stari graciozno i usporava proces slijedeći zdrave navike. Kada nešto poput joge je lako dostupan učiti i vježbati, trebali dati ga probati i sačuvati mladenački ljepote za duže vrijeme.