- 420k
- 1k
- 870
Završetak dug dan sa umora u nogama i stopalima je postala tako uobičajena ovih dana. Ponekad, čak i minimalna tjelesna aktivnost mogu ostaviti svoje noge osjećaj tuga. Ako ovo iskustvo te su u potrazi za olakšanjem, ovaj članak je ovdje da vam pomogne. Nastavite čitati znati više!
Rad od 9 do 5, a zatim putuje u gustom prometu tako dugo da konačno doći kući u jednom komadu - Znam kako zamorno to svakodnevnica može dobiti. Ako se vozite na posao, ti stopala (i noge) će vas ubija od svih manevara što je morao učiniti između papučice gasa i kočnice. Bitno je da se osloboditi tu napetost od svojih nogu i stopala i osjećati više energije da se na sljedeći dan.
Ako ste netko poput mene koji ne vole gutati tablete protiv bolova, prekrasne kuće lijekova sam navedeni u ovom članku će biti vaš prirodni lijek protiv bolova. Neka nam prvo razumjeti uzroke umorne noge i stopala.
Svi od nas bi doživjele umorne noge u nekom trenutku u vremenu. Umorne nogama i karakterizira bol i bol u mišićima nogu i nogama. To može napraviti šetnju teško za vas, i stavljajući noge na pod može povećati bol i to zračiti prema gore prema ostatku nogu. Ova bol može biti povezan s više razloga, uključujući:
Nekoliko ljudi su skloni da pate od prenapregnuta nogama zbog prirode svog posla, kao što je onaj koji zahtijeva dugotrajno stajanje. Ponekad, ponavljajući umor u nogama može biti zbog neke temeljne uvjet mišića. Ako je bol postaje nepodnošljiva i ne reagira na bilo koju od kuće lijekova ili čak protiv bolova, odmah konzultirati stručnjaka.
Bez obzira na uzrok može biti, noge trebaju brigu i pravilan pozornost. Početna lijekova može ići dug put u održavanju noge slobodne boli bez hrle ljekarni. Ovdje su lijekovi.
Ako imate grijanje jastučić ili vode bocu vruće kod kuće, možete koristiti to kao dobro.
Koristite ovaj lijek, kao i kada je potrebno.
Toplina iz vruće vode pomaže da se opustite umorne mišiće u nogama i ublažiti bol. To također povećava protok krvi u području na kojem se primjenjuje na (1).
Povratak na TOC
Ponovite ovo dva puta ili tri puta tjedno, a vi ćete početi osjećati bolje sigurno.
Ulje eukaliptusa ima analgetsko i spazmolitički svojstva koja pomažu ublažiti bol (2). Slično, klinčića, ulje sadrži bol-olakšavanja spojeva (3). Pepermint ulje može osloboditi umora sa protuupalnim svojstvima (4).
Uvjerite se da je voda u podnošljivu temperaturu i ne kipuće vruće.
Povratak na TOC
Također, piti jednu žlicu ACV u čašu tople vode svaki dan u jutarnjim satima. Možete dodati neke sirove meda to za okus.
Potopiti u ocat vodi alternativni svaki dan dok se bol splasne.
Jabučni ocat je super za liječenje stopala bolesti. To smanjuje bolove u velikoj mjeri i pomaže da biste dobili osloboditi od bilo kakvih bakterija koje se nalaze na svojim (5) noge.
Povratak na TOC
Učinite to kao i kada je potrebno.
Ovaj lijek je svakako vrlo brzo osloboditi svoj umor kao Epsom soli opušta mišiće i detoksicira tijelo (6). Soda bikarbona ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći da se smanji umor. To je također vrlo umirujuće za kožu (7).
Povratak na TOC
Ovaj lijek treba dati trenutno olakšanje. Ponovite ako je potrebno.
Pepermint ima i bol i stres olakšavanja svojstva. To je velika zamjena ako nemate ulje paprene metvice na raspolaganju kod kuće.
Povratak na TOC
Masaže Ulje se može ponoviti jednom ili dva puta tjedno kako bi noga boli na zaljev.
Ulje za trljanje su učinkoviti u poticanju cirkulacije u nogama, tako ublažavaju bol i stres u mišićima (8).
Povratak na TOC
Koristite led kad god osjećate nikakvu bol ili umor u nogama i stopalima.
Stavljanje led pakete na umorne i bolovima mišića pomaže u ublažavanju oteklina i bol umirujuće na živce (9). Ovaj lijek je svakako pružiti vam olakšanje.
Povratak na TOC
Mekom četkom tijelo
To se može ponavljati svaki dan.
Suho četkanje povećava cirkulaciju. Ona također jača mišiće i smiruje ih, čime se smanjuje bol i umor (10).
Povratak na TOC
Koristite ovaj lijek, kao i kada je potrebno, po mogućnosti prije odlaska u krevet.
Kapsaicin se često koristi za liječenje boli zbog umora i umora. To stvara toplinu na mjestu primjene i ublažava bol kratkotrajna bol neurotransmiter koji je tamo nakupila (11).
Budite oprezni prilikom primjene ove ulje. Ne trljati oči ruke nakon nanošenja ulja. Perite ruke sapunom i vodom nakon što su učinili s masažom ulja.
Povratak na TOC
Imajući noge povišen pomaže ukloniti znatan stres s nogu. Kada kod kuće, pobrinite se da spavaš s nogama na povišenoj na jastuk. Stručnjaci upozoravaju da je prelazak na noge dok sjedi doprinosi umora nogu. Dakle, oni koji pate od umorne noge se preporuča kako bi se izbjeglo to koliko je god moguće.
Povratak na TOC
Umorna noga ne može biti spreman za vježbe. Ali, poput masaže vježba teniske loptice ili oklagija je i osvježavajuće i umirujuće na nogama. Roll pribadaču ili loptu pod nogama dok sjedite. To pomaže da se opustite mišiće i zglobove nogu. Također možete pokušati pokupiti male predmete s nožnim prstima da de-stres svoje noge i stopala.
Povratak na TOC
Ove jednostavne lijekovi mogu pomoći ublažiti umor i osjećat ćete se energijom u samo nekoliko sati. Odlučite se za lijek, ovisno o tome što ste sastojke imate na raspolaganju kod kuće. Nema potrebe da posjetite ljekarne za bilo kakve posebne losione ili masti. Da bi se izbjegla nogu umor, određene mjere mogu biti poduzete kako bi se osiguralo jake i zdrave mišiće nogu. Evo nekoliko savjeta.
Osim lijekova i savjete gore navedenih, možete se odlučiti za alternativne terapije, kao što su akupresura, da bi dobili reljef iz umorne noge. Čitajte na znati više o tome.
U odnosu na svoje noge i stopala, ruke i ruke primaju zdraviji protok krvi jer su bliže srcu. Kako poboljšati protok krvi u drugim ekstremitetima i osloboditi umora, možete aktivirati određene točke pritiska prema akupresuri, kineske alternativne terapije. Neki od ključnih akupresurnih točaka za umorne noge su:
Primjena pritisak na ove točke može potaknuti cirkulaciju nogu i osloboditi sve umor, bol i grčeve mišića. Ako niste upoznati s akupresure, konzultirati stručnjaka prije nego što pokušate to kod kuće.
Prije nego što smo na kraju ovaj članak, ovdje su neka često postavljana pitanja odgovorio za vas.
Zašto moje noge se osjećaju tako teška?
Kada dovoljno krvi ne dosegne noge, pad razine kisika u tom području može izazvati ih da se osjećaju teški. Ponekad, noge mogu naduti. Prostran fizička aktivnost će osigurati da su noge i stopala prima dovoljno prokrvljenost.
Može smanjiti bol u leđima bol uzrok nogu?
Da, u nekim slučajevima, to može. Kad je bol zrači iz vašeg bedreni živac, putuje sve do nogu, što uzrokuje bolan bol s vremena na vrijeme. Ako osjetite to redovito, to je poželjno da se konzultirati liječnika da provjerite za išijas.
Sada kada znate kako se osloboditi umorne noge i stopala, što čekate? Vaš dom je najudobniji mjesto za vas, a s tim lijekovima, možete liječiti svoje umorne noge s lakoćom. Dajte im probati i javite nam kako su prošli. Da li pustiti nas znati u komentare ispod odjeljka.