- 420k
- 1k
- 870
Imam dosta ljubavi i mržnje odnos s rotkvicama.
S jedne strane, ne mogu proći zime bez moj tjedni dozu „Mooli ke parathe” i vruće kave (želučani problemi biti proklet!). Međutim, predstaviti mene sa rotkvice salata ili sok, a ja ću pobjeći. Vjeruj mi; ova metoda radi bolje nego smrdljivu čarapu na mene.
Bez obzira što je slučaj, ljepotu i zdravlje prednosti rotkvica se ne može ignorirati. To je zapravo hranjiva utočište. Spustite se znati više!
Znanstveno ime-Raphanus sativus Porijeklo-Kina drugim imenima-'Mooli”ili 'Muli' (Hindski), 'Mullangi' (telugu i tamilski), 'Mullanki' (Malajalamski), 'Moolangi' (Kannada), 'Mula' (bengalski ) 'Mulo' (gujarati), 'Mula' (marathski) i '' Muli (Pendžabljanin)
Rotkvice su prvi kultivirali u Kini prije nekoliko godina i polako je napravio svoj put u druge dijelove svijeta. U stvari, u ranijim vremenima, široki spektar pogodnosti koje rotkvice nude se smatra vrlo visoko po Egiptu i Grčkoj. Njihov status je bio tako visok da se u Grčkoj, zlato replike rotkvica su.
Razmišljajući što je tako posebno u vezi korijen? Rotkvice su bogate vitaminima, folne kiseline i antocijana i smatraju se učinkovite u borbi protiv raka agentima. Vitamini prisutni u rotkvice mogu liječiti bolesti kože. Ne samo da rotkvice poboljšati funkciju jetre i žučnog mjehura, ali oni također služe razne kritične funkcije s nevjerojatnim prednostima. Imamo mnogo više na pladnju samo za vas. Držati čitanje.
Rotkvica zdravstvene prednosti su višak, neka je imaju pogled na neke od njih:
Rotkvice su bogate dijetalnim vlakana. Ovaj visoki postotak pomaže poboljšati sposobnost tijela da probavlja hranu i držati metabolizam u pravom ritmu. Sadržaj vlakana također dodaje da je količina vlakana koja vam je potrebna u prehrani i čuva vas osjećaj sitosti dulje. Zvuči kao savršen večernji snack, zar ne?
Rotkvice sadrže slične antioksidanse poput onih u citrusnim voćem i povrćem. Ovi antioksidansi štite tijelo od reakcijama oksidacije i nusproizvoda koji mogu biti kancerogeni ili bi se tijelo skloni bolestima.
Vitamini A, C i K koji su prisutni u rotkvice pomoći u sprečavanju bolesti kože u velikoj mjeri. Potrošnja rotkvice također rezultira boljim proizvodnju stanica i popravak stanica.
Željezo dostupan u rotkvice ima pozitivne učinke na krvi, a time i na ukupnu funkciju srca. Željezo pomaže u održavanju zdravih stanica, kože, kose i noktiju. Potrošnja željeza bogate hrane na dnevnoj bazi poboljšava opće nastupa.
Je li sinoćnji piletina i koks uzeti danak na vas? Probajte zaglađivanje s rotkvica. Rotkvica potrošnja pojačava proces metabolizma u tijelu što opet pomaže unutarnje funkcije na bolje.
Misleći kako rotkvica prednosti mršavljenja? Pa, visok sadržaj vode od rotkvica i prisutnost ne-probavljivih ugljikohidrata učiniti ih koristan. Potrošnja rotkvica pomaže da se izbjegne višak kalorija i nakupljanje masnoća u tijelu.
Puno hranjivih tvari su potrebne kako bi se izgraditi mišiće. Proteini su gradivni blokovi mišića. Rotkvice su vrlo bogat izvor proteina i stoga, oni bi trebali biti uključeni u prehrani.
Rotkvice, poput mnogih drugih povrća, smanjuju apsorpciju kolesterola signalizacije krv i srce sprječavaju kardio bolesti.
Mnogi minerali kao što su kalij, željezo, natrij i kalcij se nalaze u rotkvice, i oni igraju važnu ulogu u metabolizmu tijela. Oni djeluju kao nositelji kisika, hranjivih tvari trudnoće i šećera u krvi kontrolera. Oni također pomažu u kontroli krvnog tlaka.
Korijeni također imaju antibakterijska i antimikrobna svojstva koja nam pomažu izliječiti puno bolesti.
Rotkvice su vrlo dobre za jetru i želudac. Oni su snažni detoksikacije agenata i pomoći očistiti krv i iskorijeniti otpada i toksina.
Oni su poznati za liječenje žutice kao što eliminira bilirubin i stabilizira razinu proizvodnje.
Stres i krvni tlak te načina života poremećaji postali su uobičajena među prolaze generacije. Kriv pogrešne prehrambene navike, neaktivni i dugo radno vrijeme! Rotkvice, sa svojim visokim sadržajem kalija, su poznati dom lijek za hipertenziju.
Nedavna studija provedena na Sveučilištu u Allahabad, Indija, dokazao da je rotkva je korisna za dijabetičara. Korijeni posjeduju hipoglikemije i antidijabetika sposobnosti. Osim toga, oni imaju zanemarive ili nikakve nuspojave; rotkvica također uravnotežuje razinu glukoze u krvi.
Rotkva rotkvica sadrži antioksidanse u obilju. Ovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i oštećenja stanica. U stvari, rotkva rotkvica pomaže u sprečavanju stvaranja i akumulacije toksina u tijelu.
Rotkvica je prirodni laksativ koji učinkovito detoksicira tijelo uklanjajući otpadne proizvode kroz debelo crijevo i bubrega. Ona pomaže u probavi previše potičući proizvodnju žuči.
Rotkva rotkva sok je učinkovit u otapanje sluz i sluz, i tako pomoći u pravilno funkcioniranje dišnog sustava. Ona se bori protiv virusnih infekcija i može spriječiti bolesti poput gripe, bronhitisa i astme.
Rotkva sok sadrži enzime kao amilaze, esteraze i dijastazu koje su korisne u iskorjenjivanju gljiva pod nazivom "Candida albicans. Kada je ova gljiva ukloni, tijelo je imun na raspon bolesti, fibromialgije čemu jedan od njih.
Sadrže vitamin C, folne kiseline i anthocyanin, rotkva sok pomaže u zaustavljanju rasta stanica raka. U stvari, rotkva sok je poznato da pomažu u liječenju raka debelog crijeva, raka bubrega, raka želuca i raka u crijevima.
Rotkva sok sadrži sumpor i raphanin, što zauzvrat pomoći uravnotežiti hormone štitnjače. U isto vrijeme, to pomaže u podizanju stopa metabolizma u zdrav način.
Zatvor je jedan od uzroka za pilota. Detoksificirajućeg svojstva rotkvice sok olakšati bol dok umirujuće na probavni i luči sustav. Dakle, pio rotkva sok pomaže u liječenju gomile tretiranjem uzroka.
Rotkvice su vrlo dobre za želudac i jetru. To je snažan detoxifier i čisti krv uklanjanjem otpada i toksina iz tijela. Crvena rotkvica je poznat za uklanjanje bilirubin iz tijela koje je glavni uzrok žutice. Višak prisutnost bilirubina uzrokuje žuticu simptome, koji se može otkloniti povećanjem unos crvenog rotkvica. To također ograničava uništavanje zdravih crvenih krvnih stanica tijekom žutica.
Crvene rotkvice su poznati kao prirodno hlađenje hrane. Opor okus rotkvica smatra vrlo učinkovit u smanjenju viška topline u tijelu. U istočnoj medicini znanosti, uporaba crnog rotkvica u obrocima je savjetovao da štite tijelo od utjecaja topline tijekom vrućih sezona.
Crvene rotkvice imaju visok sadržaj vode, a pakiran s puno cinka, fosfora i vitamina C koji je dobar za ishranu svojih tkiva.
Visok sadržaj vode čuva svoje tijelo hydrated čuvanje vam izgleda svježe i energičan, čak i na duge i vruće.
Bijela rotkva pruža prekrasan lijek za probleme poput uboda insekata i pčelinje ubode kao što pomaže u smanjivanju boli iz zahvaćenog područja, a također ima protuupalna svojstva zbog kojih ga smanjuje oticanje rezultirala zbog uboda ili ugriza.
Rotkvica sjemena može promicati formiranje i jačanje kostiju. Sjeme sadrže velike količine kalcija. Kalcij je ključan za formiranje kostiju i rotkvica sjemena osigurati redovitu opskrbu ovog minerala.
Pa, to je sve o prednostima prehrane rotkvica. Prijeđimo na sljedeći odjeljak znati kako oni mogu pomoći poboljšati vašu kožu!
Zdrava i jasan koža je samo rotkvica daleko! Saznajte što su rotkvica prednosti za kožu:
Rotkvice imaju dobru količinu vode. Ovo pomaže u održavanju svoje tijelo dobro hydrated svih vremena što je rezultiralo u zdravoj i hidratiziranom kože. Ona se bori suha i pahuljast kože previše.
Rotkvice sadrže vitamin C i antioksidansa, što ih čini vrlo učinkovit u prevenciji bolesti kože i upala. Redovito uključivanje rotkvice u prehrani rezultira zdravim i blistava koža. Ići za to danas!
Vitamin C, fosfor i cink nalazi u rotkvice, zajedno sa svojim sadržajem vode, pomoći zadržati kožu svježe za duže trajanje.
Visok sadržaj vlakana nalaze u rotkvice vam pomoći da biste dobili osloboditi od svih štetnih toksina prisutnih u tijelu. To, pak, rezultira jasnim kože.
Razbili sirove rotkve se može koristiti lokalno na koži. On služi kao veliki prirodni čišćenje i učinkovitu lice omot previše.
Rotkvice imaju velike dezinfekciju svojstva. Ti pomoći u borbi protiv kožnih poremećaja. Mogu izliječiti uboda insekata i ubode. Oni također mogu izliječiti prištiće i akne.
Uključujući rotkvica u vašoj prehrani može čak donijeti vam zdravu kosu. Pogledajmo kako.
Smatra se da redovita konzumacija rotkvica će pomoći u borbi protiv problema opadanja kose. U stvari, sok od crnog rotkvica, kada se primjenjuje lokalno, vjeruje da stimulira rast kose. Ona jača korijene iz te sprječava gubitak kose.
Rotkvice može boriti perut problema. Pobrinite se da su puno rotkvice u svoj dnevni prehrani bilo u obliku salate ili glavna jela. Trljati kožu s rotkvice sok i pokrova uz pomoć ručnika. Nakon sat vremena, operite ga temeljito.
Rotkva sok je dokazano da daju sjaj vašoj kosi. Uvijek koristite svježi rotkva sok za najbolje rezultate.
Željezo, pronađena u rotkvica, je bitan za održavanje zdrave kose. Ona pomaže poboljšati ukupnu teksturu i zdravlje vaše kose.
Sadržaj vode u rotkvica čuva vaše tijelo dobro hydrated. Također je hlađenje učinke na vaše tijelo. Redovita konzumacija rotkvica čini svoje korijene jači i vlasište zdravije.
Pijenje rotkva sok je poznato da ima mnoštvo zdravlje i ljepotu prednosti. Ovdje su dane neke od najjednostavnijih kozmetički recepti koji uključuju uporabu rotkvice sok za zdravu kožu i kosu:
Oguliti svježe rotkvice, naribati ga i izvadite sok. Utrljajte na vlasište i pokriti glavu za trideset minuta. Alternativno, može se ostaviti preko noći i isprati sljedećeg jutra. Učinite to svaki dan za liječenje peruti i opadanje kose.
Pomiješajte svježi sok od rotkvice i maslinovog ulja zajedno i koristiti ga na kožu kružnim pokretima liječiti suhoću i pukotine.
Mix rotkvica sok svježeg jogurta i meda. Dodajte nekoliko kapi bergamota ulje. Koristite ovu masku kako bi dobili sjajnu kožu.
Mix rotkvica sok s whisked bjelanjak i zobene pahuljice u prahu. Koristite ga kao prirodni kože poliranje.
Koristite svježi sok od rotkvica na vašu kožu za dvadeset minuta redovito liječiti pjege, mrlje, i blackheads.
Rotkvice dodati drugačiji hrskavost i okus za bilo koje jelo. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da kupite kvalitetne rotkvice.
Uvijek u potrazi za srednja rotkvice.
Kao rotkva rotkvica je svestran kao povrće, lako je to ugraditi u svoj dnevni prehrani. Bilo da jesti sirovo u obliku salate ili uključiti ga u svoj omiljeni curry, to ide u korist svoje zdravlje na mnogo načina. Ako ste u potrazi za nekoliko jednostavnih rotkva rotkvica recepata, ovdje su tri nevjerojatna recepti za vas.
Svaki put kada planirate get-zajedno sa svojim prijateljima, zadržati rotkvica čips pri ruci, u slučaju PAL preferira vegetarijanska čipove umjesto piletine pakoras. Međutim, morate biti sigurni da se podešava vrijeme kuhanja u skladu s debljinom od rotkvica kriške, tako da ne završiti prekomjerno kuhanje rotkva komada.
Ovdje je sve što trebate znati o rotkvica prehrambene vrijednosti
Načelo | Hranjiva vrijednost | Postotak rda |
---|---|---|
Energija | 16 kcal | 1% |
Ugljikohidrati | 3.40 g | 3% |
Protein | 0,68 g | 1% |
Ukupna masnoća | 0,10 g | <1% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Dijetalna vlakna | 1,6 g | 4% |
Vitamini | ||
Folati | 25 ug | 6% |
Niacin | 0,254 mg | 1.5% |
Piridoksin | 0.071 mg | 5.5% |
Riboflavin | 0,039 mg | 3% |
Vitamin a | 7 iu | <1% |
Vitamin c | 14,8 mg | 25% |
Vitamin e | 0 mg | 9% |
Vitamin K | 1,3 μg | 1% |
Elektroliti | ||
Natrij | 2.5% | |
Kalij | 233 mg | 5% |
Minerali | ||
Kalcij | 25 mg | 2.5% |
Bakar | 0,050 mg | 5% |
Željezo | 0,34 mg | 4% |
Magnezij | 10 mg | 2.5% |
Mangan | 0,069 mg | 2.5% |
Cink | 0,28 mg | 2% |
Fitosteronima | ||
Karoten-ß | 4 ug | — |
Karoten-a | 0 ug | — |
Lutein-zeaksantin | 10 ug | — |
Šalica rotkvica sadrži 19 kalorija, 4 grama ugljikohidrate, 2 grama vlakana i 1 gram proteina. Neke druge hranjive kao 29 mg kalcija, 0.4mg željeza, 11,6 mg magnezija, 23.2mg fosfora i 270 mg kalij su prisutni. Budući da dobar dio tih hranjivih tvari koji su dostupni u rotkvica, mora biti uključen kao dio svoje prehrane svaki dan.
Dakle, to je oko rotkvica prehrambene dobrobiti i zašto je bitno. Iako ponekad opor okus, rotkvice su pune hranjivih tvari, kao što morate imati shvatio iz gornjeg posta. Dnevna konzumacija rotkvica sklon da bi nam se u formi i zdravi, pogotovo ljeti.
Idi i uživati u ovom korjenasto povrće!
Nadam se da vam se svidio čitajući ovaj članak o prednostima rotkvica i informacije zajedničku kroz nju. Molimo Vas da podijelite svoje mišljenje s nama napuštanjem svoje komentare ispod. Hvala ti!