Kako željezo pomaže rastu kose?

Iako možda potrošiti puno vremena u potrazi za najboljim proizvodima koji će osigurati zdrav rast i razmnožavanje kose, važno je da ne gledaju ono što je na vašem tanjuru. Nutrijenti igraju važnu ulogu za rast kose i željezo se preporučuje kao izuzetno važno od strane mnogih stručnjaka. To je poznata činjenica da je anemija ili nedostatak rezultata željeza u gubitak kose.

Željezo za rast kose

Gubitak nekoliko stotina dnevno je sasvim prirodno. Šampon za pranje može dovesti do povećanog pada dlaka na taj dan. Ali to nije razlog da se izgubiti spavati ili prestati uzimati šampon tuševi. No, kada je veća da je definitivno vrijeme brinuti i brinuti!

Unutarnja prehrana vs vanjsku njegu

Većina žena, u panici od gubitka kose tijekom 30-im, početi kupuju proizvode koji tvrde kontrolu gubitka kose. No, kako kažu stručnjaci, naš skalp je vrt. Jači korijeni, bolje je uređenje - u ovom slučaju, sušilo za scaping. Da bi se osigurala prehrana do korijena, bolji fokus je potrebno na unutarnjoj prehrani, a ne vanjskim popravci.

Željezo je spasitelj

Postoje mnoge hranjive tvari koje stavljaju folikula natrag u posao. No, željezo se preporučuje za cjelokupni rast i wellness kose jer prenosi kisik do korijena.

Dnevna doza od željeza

Žene trebaju 14 - 15 mg željeza u prehrani dnevno. Nemojte pretjerati u potrošnju. Pretjerivanja može i da će izazvati više zla nego dobra. Neke od preporuka za ravnotežu potrebnu sadržaja željeza u tijelu su navedene u nastavku:

Tableta željeza za rast kose:

Liječnik će vjerojatno propisati željezo tablete za rast kose kao kose pada lijek. To je neophodno kako bi se ove lijekove točno prema receptu. Nikada nemojte kupiti željezne tablete na svoju ruku za borbu protiv opadanje kose. Bez stručno mišljenje, što „može” pomoći kosu rasti bolje, ali „će” imati negativne nuspojave.

Iron hrana bogata za rast kose:

Ako uzmete u obzir vaš gubitak kose više nego što je normalno, ugraditi željezni bogate hrane u vašoj prehrani. Željezo pomaže rast kose! To je jedan od najčešćih savjeta za rast kose. Odabir što jesti nije lako, jer nisu svi željezo iz hrane se apsorbira u tijelo. Poželjno je konzultirati dijetetičar ili kozmetolog za preporuke prema vašem tipu tijela. Nekoliko generički ready-polagatelje računa su navedene ovdje:

1. Crveno meso je visoko na željezo i to se apsorbira u tijelu lako. Dakle, ako ste non vegetarijanska i nemaju zdravstvenih problema onda zabraniti unos crvenog mesa, možete se osloniti na ovaj izvor prehrane.

2. Žumanjak jajeta sadrži puno željeza. No, ovdje također morate biti sigurni da nemate visok kolesterol i srodne zdravstvene uvjete od žumanjka će pogoršati ove.

3. Najbolji način da se uključi željeza u prehrani je imati zdrav potrošnju zelenog lisnatog povrća poput špinata.

4. Suho voće poput grožđica, šljive također može pomoći s željeza prehranom.

5. Soja, brokula, bundeva, tikvice i leća sadrži znatnu količinu željeza.

6. Mekušci su još jedna mogućnost da se može suditi i ne-vegetarijance. Mnogi ljudi ne znaju da riba jaja su bogata željezom previše.

7. Žitarice su dobar izvor željeza, a može se konzumirati kao dio prehrane planira previše.

8. Čokolada je ljubio po svima. Bit ljubavi je više za željezo ona pruža, ali ne zaboravite da zadržite ček na težini.

Vitamin C pomaže željeza da se apsorbira u tijelu. Ako želite zauzimaju dijeta željezo-based, ponovno uravnotežiti unos vitamina C, kao dobro.

I kao posljednje, ponavljajući, upozorenja, ne pretjerati potrošnju željeza. Brzo pretraživanje na internetu će vam pokazati katastrofe može dovesti do.