Ti bi naići zdravstvenih stručnjaka kaže da je joga korisna za zdravlje. A ti bi također naići zdravstvenih stručnjaka preporučuju redovite hodanje. No, yoga ili hodanje što je bolje? Tricky pitanje, zar ne? Ovaj post vam pomaže pronaći pravi odgovor! Zavalite se i čitajte dalje!
Joga vs hodanje: Što je bolje?
Joga i hodanje su dvije pametne načina težine i kontrole dijabetesa. Ipak joga drži gornje strane preko hodanje, ako oboje statistički uspoređuju. Prema prevladavaju podacima, hodanje 1 sat opeklina oko 242 kalorija. Jedan sat power joge s druge strane gori 340 kalorija. Bez sumnje, joga je bolja opcija od hodanja, kada je u pitanju težina upravljanja i dijabetes kontrolu. Ako ste još uvijek skeptični koji od ta dva je bolji, onda morate pročitati sljedeće.
- Znanstveni podaci otkrivaju da je yoga je bolji dizalo raspoloženje nego hodanje. Nivo GABA u mozgu, kontrolira proizvodnju i lučenje serotonina (sretni hormon) u ljudi. Smanjenje serotonin je glavni razlog depresije, poremećaja raspoloženja, pa čak i tjeskobe. Prema nedavnom istraživanju, joga čini mirno mozga. To povećava razinu GABA u mozgu. Povećana razina GABA potaknuti lučenje serotonina. Slična vrsta uzdizanja događa u šetnju previše. No, yoga nudi veću visinu raspoloženje (n = 19) od hodanja (n = 15).
- Joga nudi potpunu fizičku i psihičku kondiciju. Hodanje je tjelesna aktivnost koja također nudi fizičke i mentalne prednosti. Joga proteže jedan korak ispred hodanja nudeći duhovnu kondiciju, kao dobro. Yogasanas su izuzetni duhovni način da poboljšate osjećaj blagostanja. To smanjuje ljutnju i uznemirenost. Duhovna joga poboljšava disanje. To daje bolju kontrolu nad pet osjetila (dodir, miris, osjećam, čuti i vidjeti).
- Joga povećava mentalnu budnost. To smanjuje protok slučajnih i drugih prigovaralo misli u umu. To povećava pozitivnost i smanjuje negativnosti. To postaje lakše koncentrirati na mnogo različitih stvari u našem dana u dan život. Yoga je amalgam vježbe i meditacije. To je duhovni način da um pozitivan, dok balansiranje tijela u različitim položajima. To čini mozak jači i oštriji.
- Mnogi ljudi vjeruju da je rano ujutro hoda je nevjerojatna metoda smanjenja razine šećera u krvi. To je istina u svakom pogledu. Hodanje ne metabolizira razinu šećera u krvi i dovesti ga. No, yoga je bolje šećer metabohzer među dva. Posebne yoga položaji isključivo inovirani za boliti dijabetičarima. Različite yogasanas kao Mandukasana i Yogamudrasana su iznimno koristan u kontroli razine šećera u krvi. Posebne yoga položaji potaknuti proizvodnju inzulina. Mozak usmjerava gušteraču potaknuti lučenje inzulina. Inzulin je prirodni hormon koji regulira i metabolizira šećera u krvi.
- Hodanje ili joga koji je bolji voditelj stres. Hodanje podiže raspoloženje. Ali joga podiže raspoloženje, povećava mentalnu koncentraciju i potiče osjećaj blagostanja. Joga je izuzetan način opuštanja naglasio mišiće, tkiva pa čak i mozak. On promiče spavanja i tretira poremećaja spavanja. To promiče sveukupnu dobrobit pojedinca.
- Joga je i ljepota mantra koja čini užaren kože i vitalno. Yogasanas vratiti normalan kemijsku ravnotežu u mozgu. To povećava dotok kisika u krvi. Bogate kisikom krv čini stanice i tkiva živo. Kolagenih vlakana u epidermisu dobiti snagu. To čini kožu besprijekornom i blistava.
Sada bi dobili jasnu sliku o tome koji od njih dvojice je bolji izbor - joga ili hodanje. Iako hodanje čini puno pomoći u podizanju fizički, kao i mentalno zdravlje, joga ima gornje strane u tom pogledu. To ne znači hodanje je obeshrabreni. Radije možete kombinirati dva za najbolje rezultate! Ali, ako imate napraviti izbor između ta dva, a zatim ići za jogu! Jeste li već veliki fan yoge kao i većina drugih zdravstvenih svjesni ljudi? Da li sada slažu da je yoga svaki dan je bolji izbor od hodanja? Podijelite svoje mišljenje s nama u komentarima.
load...
load...