Žensku kondiciju

Kako mogu težine gležnja povećati vašu visinu?

Kako mogu težine gležnja povećati vašu visinu?

Jeste li jedan od onih koji su kružili stup postavljati pokušava prkositi svoje gene i da je jedan čudo način da raste nekoliko inča? U društvu sa zadanim pojmovima za lijepe, biti visok više nije samo atribut, ali je zapravo nužnost biti označeni lijepo!

Ljudi probati razne metode kako bi povećali svoju visinu. Osim redovite vježbe, razne tablete visini povećava i sirupi koji se prodaju na tržištu također tvrde da dodate nekoliko inča do visine tijela. Međutim, vrlo malo primjenjive metode mogu vam dati željeni rezultat. Naprotiv, neke od vježbi ili lijekova također dolaze s dugom popisu nuspojava. Dakle, vrlo je važno pokušati samo one metode koje su puno sigurniji od drugih.

Na popisu vježbi da rastu jači, negdje između, jedan će pronaći gležanj utezi - vježba prilično zanemarena i nepoznato mnogima, koji u stvari može pokazati željni rezultata. Dakle, što se gležanj utezi za posljedicu i to zaista pomoći da steknete toliko sanjao-porasta svoju visinu? Ovdje je doušnik zaviriti u ono gležanj utezi za povećanje visine je sve o - nepristran za svoju korist!

load...

Korištenje gležanj vježbe težine za povećanje visine je prastari, vrijeme testiran način i postoje mnogi koji su zaista bili koristi od njega. Što su gležanj utezi, ti bi pitati? Gležanj težine, kao što ime sugerira, je vuče težinu na gležanj tijekom izvođenja vježbe. Međutim, trebali biste pokušati to samo pod vodstvom trenirao profesionalne fitness. To će osigurati da ne oštetiti zglobove i žeti prednosti gležanj težine.

Korištenje gležanj utezi:

Utezi koji se koriste u gležanj utezi su uobičajene težine koji se koriste u mnogim popularnim aktivnostima. To su fiksni daleko od jezgre i tik iznad gležnja, raspoređeni oko Ahilove tetive i niže potkoljenice. S obzirom da postoji mnogo utjecati, ne morate previše težine za povećanje snage na tijelu. Štoviše, utezi su vezani za relativno mnogo manji raspon promjera od bedara i stoga, nema puno prostora za pričvršćivanje više težine. Budući da su ti utezi nisu povezani na bilo koji mišiće koji pohranjuju masti, nećete se suočiti s problemom stezanje i svatko se može lako isprobati ovu vježbu.

load...

Gležanj utezi za povećanje visine:

Gležanj utezi su veliki za dodavanje težine kada morate raditi umake ili pull-ups i tijekom pokreta nogu svijesti. Oni također mogu biti dodan dok radite statički-aktivni nogu istezanje i sporo udaranje KATAS koje se izvode dok balansiranje nogu ili kad je noga u suspenziji. Ove vježbe pomoći da poboljšate svoju visinu nevjerojatno. Međutim, važno je da ih redovito. Uključite alarm, kick off svoje listove i spremite se ići na putu za fitness!

Korištenjem svjetlo gležanj utezi, možete isprobati vježbe otpora kao što su udaranje tijekom plivanja, hodanje, sprint, trčanje i još mnogo toga. Međutim, to može biti opasno ako ih probati na svoju vlastitu. Ove vježbe su najbolje izvode pod vodstvom stručnjaka.

Korištenje previše ili pogrešno rukovanje utezima može uzrokovati sljedeće probleme:

  • Stres na zglobovima
  • Bol u mišićima nogu i tele
  • Ekstremni umor
  • Grčevi u nogama
  • Stres na živčani sustav i veći crijeva

Prednosti gležanj utezi:

Postoje mnogi ljudi koji također koriste ručni utezi. No, gležanj utezi su puno bolje jer su aktivnosti vezane za ručni utezi ograničen, a one koje se odnose na gležanj utezi i veći i koristi sve dijelove donjem dijelu tijela.

Na jednostavan način možete trenirati za rotacijske stabilizatori kuka i obavljaju različite borilačke vještine, kao i plesne poze pomoću gležanj utezi. Dakle, dok radite ove oblike vježbi, možete lako držati na trening za povećanje vaše visine.

Ako imate na umu probleme ova vrsta treninga može uzrokovati i poduzeti potrebne mjere opreza, nema razloga zašto ne možete dodati neke inča na svoju visinu u ovoj tehnici.

Međutim, rezultat može se razlikovati ovisno o tome kako ste stari, vaše zdravstveno stanje i također svoj način života. Od genetika, prehrambene navike i drugi uvjeti utječu na faktor rasta, ne možete očekivati ​​isti rezultati u slučaju gležanj utezi za povećanje visine da je vaš prijatelj požnjeo!

load...