5 nevjerojatne prednosti vježbe Monkey Jump

Nema sumnje da je vježbanje je pravi način da ostanu zdravi i fit. Ipak, postoji vrlo malo ljudi koji zaista iskoristiti to. Prednosti koje nudi vježbe su bezgranična i postoji toliko mnogo načina da ih učiniti!

Zanimljiv način rada je ugrađujući zabava premjestiti na rutinu koja ne samo da sagorijeva masnoće, ali i pojačava vaš metabolizam. Da, govorim o majmunu skokova vježbe! Oni su veliki za svoje noge i bedra i nešto što svakako treba učiniti svaki dan dok radite!

Majmun skok Vježba:

Ovdje je sve što trebate znati o majmun skok vježbe da biste dobili ste ga počeli!

Pravo Odjeća:

Majmun skakanje je kao i svaki drugi vježbe, samo malo teže! Da biste to učinili na pravi način, trebate pravu odjeću prvi! Uzmi dobar par tenisica za noge. Udružiti se sa sintetičkim hlače i duge majica svoje veličine. I ti si dobar to ići!

Zagrijati se:

Prije nego što počnete sa majmun skok vježbe, što morate učiniti je zagrijavanje za oko 10 minuta. Provedite neko vrijeme radi točkasto jogging, jumping jacks i iskorak kako bi dobili vaše srce stopa povišen. Uključiti i druge vježbe koje rade gležnjeva, noge, stražnjica, koljena i potkoljenice. Nakon što su učinili s ugrijemo, možete prijeći na sljedeći korak.

Odaberite željeznicom / zid ili Klupa:

Ako je zid ili željeznicom je previsoka, nećete moći skočiti preko njega. Stoga provjerite da li odabrati pravu prepreku! Morate imati na umu da ono što je na bočnim stranama. Šine su također velika prepreka koju bi mogao početi s. Klupa će također biti od velike pomoći. Međutim, imajte na umu da je klupa ili željeznicom nije preniska. To bi trebao biti negdje oko pupka.

Get Ready For The Monkey Jump:

Nakon što su spremni učiniti majmun skok, pokušajte da se osjećaju ugodno i samouvjereno. Previše nervoze ili tjeskobe će vas držati leđa. Nemojte dopustiti da se to dogodi! Jednostavno slijedite korake navedene ovdje, a vi ćete biti u mogućnosti uhvatiti ovaj potez ni u kojem trenutku.

1. Jog prema svom prepreka na srednje brzine. Negdje između trčanje i trčanje će učiniti.

2. Kada ste 4 do 5 stopa od prepreka, čučanj dolje s vama noge neznatno razlikuje.

3. Sada stavite obje ruke na prepreku. Pobrinite se da ima mjesta za vas da se između tračnica. No, da ne bi trebali proširiti svoje noge previše. To bi samo isječak noge i prestati vas iz radiš skok bez ozljeda.

4. Kao što skočite, zamotati obje noge i pokušati ih između ruku. Gurati naprijed u tom trenutku.

5. Nakon što su u zraku, provjerite da li nagnuti prema naprijed. To će vas spriječiti da clipping obje noge. Oni će također biti veći kada to učinite.

6. Čim su na vrhu u zraku, tražiti sletne točke.

7. Sada otpusti i zemlja tiho.

8. Pobjegnite sada. Osjetite ponosni na sebe i osmijeh! Upravo ste završili majmun skok!

Prednosti The Monkey Jump Vježba:

Kao i bilo koje druge vježbe, majmun skok također pomaže svoje tijelo u više načina, a oni su:

1. Pomaže da izgubite težinu i topiti masti brzo
2. Potiče metabolizam i povećava fleksibilnost
3. Tonovi noge, bedra i unutarnje strane bedara
4. Smanjuje stres i anksioznost
5. Izravnava trbuh.

Dakle, dodati neki začin na svoj trening rutinu i početi raditi majmun skokova! Vaše tijelo će vam zahvaliti za to i ne zaboravite ostaviti riječ u komentare ispod odjeljka.