3 najbolje vježbe za smanjenje smiješnih linija

Svatko želi izgledati mlado dulje. Nema sumnje o tome. Međutim, ono što je pitanje je kako bi se uklonile sitne linije i bore s vašeg lica ili druge dijelove tijela.

Ajmo pričati o smijati linije. Vrsta koja se obično pojavljuju na vašim licima; postoje mnoge prirodne tretmane i vježbe lica za uklanjanje smijeh linije. Želite li ih znati? Čitajte dalje i saznajte!

Kako da biste dobili osloboditi od smijati linije - Top 3 vježbe:

Vježba 1: Jačati orbicularis oris:

1. Korištenje otiska prstiju, kuka kutove usta i lagano povucite prema stranama.
2. Nemojte pretjerati protežu; samo oko ¼ inča.
3. Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi. Sada rade na suprotnoj strani.
4. Nacrtajte kutove usta prema drugom, odupirući se kretanje pomoću indeksa prste opet.
5. Opustite se i ponovite vježbu 25 puta.

Kako radi?

Orbicularis oris mišić je vrlo potrebno i osigurava da sloj kože adekvatno podržana kako bi se spriječilo progib.

Vježba 2: Otpornost Osmijesi:

1. Ova vježba je također odličan lijek za sprečavanje smijeh linije. Izvođenje vježbe stavljanjem svoje prste čvrsto preko svoje smijati linije.
2. Nastavite za osmijeh kao široko kao što možete sa svojim usnama odvojene.
3. Držite ovu poziciju za pet sekundi. Opustite se i ponovite vježbu 30 puta.

Kako radi?

Vježba pomaže ojačati obraza mišiće i smanjuje kožne nabore. Ona također pomaže podizanje kože, sprječava daljnje nabore oko usta.

Vježba 3: Znak Sljedeći oči:

1. Ova vježba je ocijenjeno kao jedan od najučinkovitijih. Prema Carolyn je lica fitness, stavljanje palčeve u blizini vašeg oka ugla, prstima se odmaraju na vrhu glave, pomaže vidljivo smanjiti smijeh linije.
2. Za izvođenje ove vježbe, zatvorite oči i izvucite palčeve dalje od očiju prema svojim sljepoočnicama.
3. Držite ovu poziciju za oko 5 sekundi. Ponovite 10 puta.

Kako radi?

Vježba pomaže privući kutove očiju prema van, koji pomaže u borbi protiv učinak smijeha uzroka; kada obrazi prirodno push up, a koža oko očiju bore.

Osim ovih smijeh linije vježbe, postoje i neke druge korake koje možete poduzeti za smanjenje smijeh linije oko usta.

1. Izbjegavati sunce:

To je vjerojatno oone od najboljih načina za borbu protiv rasta bore i nabore oko usta. Kada ograničiti izlaganje suncu; ne samo da bi se izbjeglo šanse za dobivanje bora i progib kože, ali također može smanjiti osmijeh linije. Nosite šešir kako bi se izbjeglo izlaganje suncu ili koristiti zaštitu od sunca (1).

2. Antioksidansi:

Antioksidansi liječiti sve vrste bolesti od raka do drugih bolesti. Oni također imaju mnoge potencijalne prednosti za kožu. Oni su aktivni protiv starenja, sredstva koja sprečavaju rast bore oko usta. Antioksidans bogat dijeta, koje se sastoje od vitamina C, uz mnogo voća i povrća pomoći zadržati kožu zdravom i elastičnom više (2).

3. Pijte vodu:

Jedan od najboljih načina da se spriječi bore se pije puno vode. Voda pomaže hidratizirati kožu i čini suppler kože i elastičnija. Pijenje 8 - 10 čaša vode dnevno može učiniti da izgledaju mlađe duže. Pitka voda usporava razvoj svježeg bora oko usta (3).

4. Konzumiranje Omega - 3 masne kiseline:

Konzumiranje omega - 3s, možete osigurati da će zadržati gleda mlade za dugo. To je zato što masne ribe i ulje riblje spriječiti nastanak bora i nabora oko usta i gornje usne. Riblje ulje je prepun omega - 3 masnih kiselina, koje umanjuju oštećenja kože kao što su bore oko očiju, usta i smijati linije (4).

Ove vježbe i druge promjene dijeta će vam pomoći spriječiti one dosadan smijeh linije. Sada kada znate kako da biste dobili osloboditi od smijati linije, javite nam ako ću pokušati ove home-based lijekova i jednostavne vježbe danas. Recite nam nešto o drugim namirnicama ili vježbe koje koriste za sprečavanje kožnih nabora ovdje. Ostavite komentar ispod.