Žensku kondiciju

10 Super učinkovita mršavljenja Savjeti za motiviranje i trikovi

10 Super učinkovita mršavljenja Savjeti za motiviranje i trikovi

Želite li ostati fokusiran na dobivanje vitkiji i ostati na taj način? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to učiniti. Biti motivirani za izgubiti težinu, morate zadržati isti rutinu za nekoliko dana ili mjeseci. Gubitak težine motivacija savjeta mogu biti brojni - prikupivši pohvale, brzi napredak, noseći svoj san odjeće, osjećaj atraktivan, a imaju obilje energije. Najveće pitanje je kako da ostanu motivirani da izgube težinu.

Kako zadržati motivaciju za izgubiti težinu

1. Razmislite tanak:

Ovaj prvi savjet je najvažniji. To vam pomaže da prevladaju svoju maštu za jelo bilo ukusno hrane stavku, zadovoljstvo jedenja i osjećaj vratnici ju jede. Ljudi sljedeći program mršavljenja ili dijeta teže zamisliti puno o jede ukusnu hranu cijelo vrijeme. Dakle, on je savjetovao da jede nešto zdravo kad si u iskušenju, umjesto da ga zamišljao. No, iz čega slijede samo dok ne postane naviknuti na rezanje dolje na masne hrane.

2. Okružite se vitkim ljudima:

Ne, ne radi se o gledaš masti ili ružno, ali to je dokazana činjenica da je većinu vremena prosječni tip tijela, težine i veličine je isti kao i ljudi s kojima se normalno družiti. Dakle, početi raditi to pravo i otići okolo sa tanjih ljudi na jogging klub, teretana, ured, itd

load...

3. Budite pošteni prema sebi:

Prestanite vara sebe kada su nakon mršavljenja. Možete izgubiti težinu 4 - 5kgs, ali slip ili slab trenutak čini da pasti pogrešnim jelo i imaju tendenciju da se gube povjerenje. Prestani biti takav perfekcionist! Početak dijeta razumno i jesti zdravo većinu vremena. Svi smo završiti jedući krivu hranu ili piti pogrešne stvari neki puta, što dovodi do težine fluktuacije. Dakle, nemojte biti vrlo stroge o svojoj ciljanoj težini. Biti oštra na sebe može uništiti vaš plan mršavljenja.

4. Gubitak težine nije lijek sve:

Vitka osoba može imati loš dan s prijateljima, obitelji, ured, self-sumnje, ili se osjećaju podcijenjena. Biti tanak uvijek ne rješava sve probleme osobe. Ne samo zadržati koncentriraju na svoju težinu na miru. Postoje mnoge druge potrebe, kao i da mora biti ispunjen u životu. Budući da je zdravije je samo dio toga.

5. Jedite kad ste gladni:

Ovo zvuči čudno, zar ne? Ali ne jedu slatku hranu koja će srušiti svoju energiju i biti u iskušenju za slatkišima. Jedite hranu koja polako otpuštaju energiju da bi se mršavljenja motivacija budan. Možete uključiti proteine ​​u jela s povrćem, voće, cjelovite žitarice i grah. To će smanjiti šećer predoziranja.

load...

6. Pridružite se kao nepristran prijateljima:

Pri tome ne mislim ostaviti svoje prijatelje i obitelj, ali se pridružiti zdravlje svjesni skupine, sirovom hranom udruge, sastanke, teretana grupe, itd Također možete pokušati pronaći ih na forumima ili društvenim web stranice online, ako ne mogu zadovoljiti ih osobno. Možete početi s vegetarijance, vegane ili sirovo foodie blogu. Pohađaju lokalni klub će vam pomoći da ostanu počinio u svom putu mršavljenja.

7. Objesite svoje motivacije od strane ogledala:

Objesite svoj omiljeni par haljina, bikini, mršavi kratke hlače ili bilo koju žele uklopiti, na svoj ormar zaslon koji će vas potaknuti na dan. Možete ga objesiti na svoje ogledalo kao podsjetnik na cilj uklapa u svoj poseban haljini!

8. Kloniti super mršavih modela:

Ispunite svoje sobe ili gdje god da sjedi većinu vremena sa slikama super tankih modela biti inspiriran. Bulji u ovim fotografijama pomoći će vam da smanjite unos hrane i održavanje idealne težine.

9. Uzmi zdravstveni kviz:

Ovo djeluje kao instant dozu inspiracije. Odgovarajući na zdravlje kviz pitanja može potaknuti vaše motivacije za pokretanje prehrane.

10. Očistite svoj ormar:

Očistite svoj ormar, platiti sve svoje dugove, obećavajući svoje prijatelje, obitelj, ili kolege će vas zaglavi na svoj mršavljenja namjere.

load...