10 nevjerojatnih prednosti Ab Doer Twist vježbi

Jeste li umorni od rada na različitim strojevima u teretani? Da li često osjećate frustriran raditi na različitim strojevima ton različite dijelove svog tijela? Ponekad ima previše strojevi smo vježba na, kako smo obeshrabreni s razrada uopce.

Ali što ako postoji jedna vježba stroj koji može ton cijelim svojim tijelom? Kako velik da bi se, zar ne? A ako se pitate ako je stroj kao što je to, onda moraš vjerovati da postoji jedan!

To je Ab izvršitelj twist!

Da li ab činitelj obrat stvarno radi? Ab izvršitelj obrat je moderan i inovativan vježbanje stroj koji se usredotočuje na ukupnu tjelesnu kondiciju. To čini i održava duodenalni Abs. To je sjedio stroj koji radi na dual konceptima aerobika i mišića toniranje.

Zvuči zapanjujuće, zar ne? Dakle, želite li saznati više o ovom kickass opreme uz tijelo toniranje? Onda je ovaj post je obvezno štivo za vas!

Osnovne vježbe na AB vršitelj Twist Machine:

Ab izvršitelj obrat je savršen stroj za početnike, kao dobro. Kao što ime sugerira, možete obaviti niz zavojitih vježbi na ovom stroju. To grooms mišiće ramena, ABS, bedro mišiće i ruke. Istražite iznenađujuće činjenice o osnovnim zavojitih vježbi koje nudi Ab vršitelj twist.

1. Ab izvršitelj obrat nudi dobrotu aerobika (1). Morate sjesti sa savršeno usklađen i uspravno kralježnice s leđa dodiruje masaža valjkom. Podesite visinu aparata u skladu s vašu udobnost. Čuvajte svoje noge na zemlji, pruži široko razmaknute ponuditi najbolje prianjanje. Polako premjestiti svoje ruke i van, držeći ručku s rukama. Povećanje rotacije prema vašu udobnost. Twist središte šipke lijevo i desno dok istezanje ruke i leđa. To je Ab timarenje način dok sprucing prednosti aerobika.

1. Premjestiti svoje noge i leđa, dok uvijanje centar štap AB vršitelj twist. Podesite masaža valjkom točno na sredini gornjeg dijela leđa. Twist ručke lijevo i desno nasuprot nogama. Na primjer, kada se premjestiti svoje ruke na desno, premjestiti svoje noge na lijevo i obrnuto. To je izvrstan način za toniranje mišiće ruku, butina mišiće i kormilar, sve u isto vrijeme.

1. Nakon učenja osnovne vježbe na Ab vršitelj twist, vrijeme je da naučite pravilnu proceduru iscrpilo ​​na ovoj čudo stroj. Čitajte istražiti kompletnu proceduru hardcore vježbanje na Ab vršitelj twist.

1. Sjednite u udoban položaj na stroju i sami prilagoditi na stalnom pokretu i uzorak.

1. Mijenjati visinu od barova ruku i dovesti ih točno iznad ramena.

1. Počnite vježbu jak pritisak i povećati kretanje postupno. Pobrinite se da se postupno povećavaju frekvenciju pokreta. To smanjuje šanse za leđa i ramena ozljeda.

1. Održavanje frekvencije pokreta dok god se osjećate ugodno raditi.

1. Promjena uvijanje s desna na lijevo i usredotočiti na svoje noge istezanje.

1. To je kontinuirani proces, a vi trebate održavati određeni ritam. Na primjer, jedna ruka protežu slijedi lijeve i desne twist rukama i nogama. Ponovite određeni uzorak dok ne počnete osjećati umor.

1. Nemojte odmah prestati kada počnete osjećati umor.

1. Srušiti frekvenciju postepeno, baš kao što je povećana.

1. Usporavanje tempo rotacije i polako pasti rešetke ruku.

1. Nastavak vježbe polako dok se ruka bar dođe točno na sredini gornjeg dijela leđa, ispod ramena.

1. Smanjenje otpora da povećana (ako ga povećati) na akciji biranje.

1. Odmorite vaše mišiće i duboko udahnite par minuta.

1. Ustanite sa stolice i polako hodati za pet minuta.

To je nevjerojatna sekvencijalni vodič iscrpilo ​​o Ab vršitelj twist. Još uvijek nije uvjeren oko dovođenja kućnog ovo tijelo toniranje i oblikovanje stroj? Čitajte više o njegovim prednostima onda!

Prednosti Ab vršitelj twist:

1. To tonove dolje ukočene mišiće leđa i vratne mišiće. To daje dugoročno olakšanje od mišićne ukočenosti i boli.
2. Masaža valjak nudi prednosti terapeutske masaže. To de-naglašava potpunu okosnicu i čuva vas sigurno od bolova u leđima, slom mišića ili neželjenog umora.
3. To vas čini vitkiji. Slabost cjelovit i nije lokaliziran na samo trbuhu i rukama. Gori dodatnih masnoća slojeve iz nogu, bokova i stražnjice. To vam daje savršen oblik da uvijek poželjna za.

Nevjerojatna masnoće spaljivanja stroj je morati-imati za zdravlje svjesni ljudi. Ab Činitelj Twist dolazi sa 3 DVD-a koji će vam pomoći. U proteku pravilno vježbanje rutinu, vaše tijelo ima tendenciju skupljati nezdrave masnoće. Nezdrava mast može dovesti do više bolesti kao što su krvni tlak i srčani udar. Ab Činitelj Twist stroj tonova mišiće i poboljšava ukupnu fitness vašeg tijela.

Jeste li sada uvjereni u prednosti vježbanja na ovoj čudo stroj? Jeste li aktivni korisnik ovog oblikovanje stroj već? Podijelite s nama putem komentara u polje ispod!