Yoga za plodnost - 9 poza koje će povećati vaše šanse za začeće

Da! Živimo u svijetu u kojem muškarci i žene dijele teret jednako. Žene rade kao tvrdo kao ljudi na karijeru ispred, a muškarci pružiti ruku kod kuće. Ali to samo znači um-numbing radnih sati, uske rasporedi, puno rada i utrku na vrhu kada je u pitanju procjena. Zvuči savršeno! Ne dok ste vi i vaš muž odluči osnovati obitelj.

Što uzrokuje neplodnost stope padati?

Prvenstveno, stres! Strah, krivnja i depresija samo smanjiti šanse začeća. Ti bi mogao biti težak to shvatiti mjesecima, ali ovi faktori će spriječiti vašeg stope plodnosti, bez obzira koliko se trudili.

Stres pogoršava svoje zdravlje. Vi završiti s backaches i pate od napadaja umora. Posljedice naglasio je stil života i protežu se u spavaćoj sobi. Došlo je do porasta u broju parova koji su teško i problematično zamisliti. Stres je veliki faktor koji koči vašu plodnost. No, kao i većina stvari, to ima rješenje previše.

Kako se yoga pomoći povećati plodnost?

Kada vježbate jogu, prije svega, stres je smanjen. Yoga također priprema svoje tijelo i um za trudnoću. Iako koncepcija nije zajamčena, šanse su poboljšani. Isto tako, protok krvi u zdjelicu povećava s određenim položajima. To stimulira endokrine žlijezde i oslobađa napetost izgrađen u mišićima.

9 Učinkoviti poze u jogi za plodnost

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janů Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Joga Nidra

1. Uttanasana

Ova asana naziva Stalni Naprijed savijanje poza. To poboljšava cirkulaciju krvi u području zdjelice i živčanog sustava. To čini kralježnice fleksibilniji i oslobađa od stresa području abdomena, a time, što povećava šanse za začeće.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Uttanasana

Povratak na TOC

2. Paschimottanasana

Ova asana daje loza, donji dio leđa i kukova dobar protežu. Također stimulira reproduktivne organe, osobito maternicu i jajnike. Razine plodnost poboljšati, a stres je pušten.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Paschimottanasana

Povratak na TOC

3. Janů Sirsasana

Janů Sirsasana daje donjeg dijela leđa dobar protežu. Kao donjeg dijela leđa proteže, to je također ojačati. To je bitno, a priprema tijelo za trudnoću. Ova asana pomaže kod oslobađanja stresa. Dakle, to je izvrstan asana u jogi za plodnost i začeće.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Janů Sirsasana

Povratak na TOC

4. Baddha Konasana

Leptir poza je jedna od najučinkovitijih joga poza za plodnost jer produljuje prepone, unutarnje strane bedara i koljena. Razina fleksibilnost je poboljšana u prepone i kuka regijama. Sve to ga čini koncepcija vodi, a ako se to asana prakticira tek kasnije u trudnoći, vi ste dužni da imaju glatku isporuku previše.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Baddha Konasana

Povratak na TOC

5. Viparita Karani

Viparita Karani je velika asana u praksi, ako želite povećati svoje šanse za začećem. Kada se protežu svoje noge gore, krv teče u vaš prsni regiji, a time potičući dijete stvaranje hormona. Kada se to asana prakticira odmah nakon spolnog odnosa, imate dobre šanse da dvije crvene crte na tester trudnoće kasnije tog mjeseca.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani

Povratak na TOC

6. Setu Bandhasana

Kada preuzeti ovu asane, te podignite prsni regiji gore. Kao što je zdjelica potiskuje prema gore, tamo je pojačana prokrvljenost u jajnika i maternice. To definitivno poboljšava plodnost, a time i povećava vaše šanse za dobivanje trudna.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: setu Bandhasana

Povratak na TOC

7. Balasana

Ova asana je odmorište poza. Ali kada ga prakticiraju, vaši gležnjevi, kukovi i bedra se pruži i ojačati. Vaš mozak je opuštena, i stoga, stres i umor su olakšanje. Protok krvi u području zdjelice se povećava, a sve to je potrebno povećati stopu plodnosti.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Balasana

Povratak na TOC

8. Salamba Sarvangasana

Kada preuzeti ovu asane, te uravnotežiti svoju tjelesnu težinu na ramenima. To aktivira štitnjača kao prsna kost pritišće područje štitnjače. Tu je povećanje protoka krvi u zdjelicu i maternice području. Time se poboljšava stopu plodnosti.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Salamba Sarvangasana

Povratak na TOC

9. Yoga Nidra

Yoga Nidra ili joga Spavanje pomaže vaš um i tijelo postići stanje ravnoteže. Ovo je počivalište poza koja je toliko moćan da može podići svoj um i promijeniti svoj stav optimistično. Ova asana ne izravno pomoći u poboljšanju stopu plodnosti, ali vas stavlja na jednostavnost i nevjerojatno za parove koji su u potrazi za početak obitelji.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: yoga nidra

Povratak na TOC

To može biti vrlo frustrirajuće pokušati svaki mjesec i ne zatrudni. S joge na svoje spašavanja, stvari bi trebao dobiti lakše. Držeći yoga za plodnost mogu vam pomoći. Isto tako, ako ne zatrudnjeti godinu dana nakon što počnete težak, ne traže liječničku pomoć.