6 Joga poza koji pomažu kod oporavka raka dojke

Svi znamo da je joga je nevjerojatno iscjeljenje energija. No, jeste li znali da je dovoljno snažan za borbu protiv raka? Da, to je, i to radi sjajno za rak dojke.

To je zbog toga što bolesnici s rakom dojke obično dijagnosticira u ranijim fazama bolesti u usporedbi s drugim oboljelima od raka te su stoga svjesni i dovoljno aktivno vježbati jogu od rano i spriječiti njihovo stanje pogoršava.

Bilo da je rak dijagnoza dojke ili liječenje ili iscjeljenje nakon operacije, joga je vaš alat kako bi se oporavio dobro. Istraživanja pokazuju da joga može olakšati mučnine, depresije i tjeskobe koja često prate liječenje raka dojke.

Također smiruje i tješi vas i čini da se osjećate zdravi nakon boli i neizvjesnosti liječenja. Ovdje su 6 najbolje joga poza koje će vam pomoći da to učiniti. Pogledaj.

Prije toga, naučimo kako joga pomaže kod raka dojke.

Joga i raka dojke

Joga pomaže pacijentima s rakom dojke osjećati bolje i bori se protiv nuspojava kao što su umor, mučnina, nepokretnost, i slabost. I, općenito, to smanjuje nuspojave.

Joga poboljšava pacijentovu snagu i pokretljivost i smanjuje stres i anksioznost. To smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak.

Istraživanja su pokazala da pacijenti s rakom dojke koji prakticiraju yogu imaju bolji oporavak i poboljšava ukupnu kvalitetu života.

Joga povećava tjelesnu svijest, poboljšava kardiovaskularne, respiratorne i zdravlje kostiju, te omogućuje bolji protok krvi. To poboljšava raspoloženje, san i koncentraciju, što uzeti natrag sjedalo za vrijeme liječenja raka.

Stručnjaci preporučuju vježbanje u svim fazama liječenja raka, dakle, prije, za vrijeme i nakon zračenja, hormonska terapija, kemoterapija i operacija. No, provjerite da li vježbati yogu, nakon savjetovanja s liječnikom i pod vodstvom yoga stručnjaka.

Sada, neka je provjeriti joga poza da rade najbolje za pacijente s rakom dojke.

Joga poza za rak dojke oporavak

Praksi sljedeće poze nježno. Provjerite jeste li ugodno u njima, te ih učiniti na vlastitim tempom.

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Poza)
2. Virasana (Hero Poza)
3. Sethu Bandhasana (most poza)
4. Anjaneyasana (Crescent Poza)
5. Virabhadrasana II (II Warrior Poza)
6. Savasana (mrtvom položaju)

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Poza)

O pozi: Ardha Matsyendrasana ili Riba Poza je pola leđne obrat koji je dobio ime po jogija zove Matsyendranath. To je razina početnik hatha yoga asana. Praksa poza u jutro na prazan želudac. Držite ga za 30 do 60 sekundi.

Prednosti: Ardha Matsyendrasana ublažava umor i energizira vaš oslonac. To poboljšava fleksibilnost kukova i otvara vrat. Poza također potiče svoje srce i ispire toksine.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Ardha Matsyendrasana

Povratak na TOC

2. Virasana (Hero Poza)

O pozi: Virasana ili junak poza, kao što ime sugerira, je poza koja vam pomaže osvojiti svoj unutarnji nemir i rast kao heroja. To je razina početnik hatha yoga asana. Praksa Virasana ujutro za najbolje rezultate. Držite ga za 30 do 60 sekundi.

Prednosti: Virasana proteže koljena i bedra, energiziraju umorne noge. Poza poboljšava držanje i terapijski za visoki krvni tlak.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Virasana

Povratak na TOC

3. Sethu Bandhasana (most Poza)

O pozi: Sethu Bandhasana ili most poza je asana koje nalikuje na strukturu mosta, opravdava ime koje joj je dato. To je razina početnik Vinyasa yoga asana. Praksa asana u jutro na prazan želudac. Držite ga za 30 do 60 sekundi.

Prednosti: Sethu Bandhasana proteže prsa i jača svoje stražnjice. Poza smanjuje stres i blage depresije. To je terapijski hipertenzije i nesanice.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Sethu Bandhasana

Povratak na TOC

4. Anjaneyasana (Crescent Poza)

O pozi: Anjaneyasana ili polumjesec Poza je dobio ime po Gospodinu Hanuman i sličan je njegov stav. Poza je razina početnik Vinyasa yoga asana. Praksa je na prazan želudac ili ujutro ili navečer. Držite ga za 15 do 30 sekundi.

Prednosti: Anjaneyasana proteže svoje loza i gradi mentalni fokus. To otvara ramena i poboljšava ravnotežu tijela. Asana razvija jezgra svijesti i potiče svoje probavne organe.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Anjaneyasana

Povratak na TOC

5. Virabhadrasana II (II Warrior Poza)

O pozi: Virabhadrasana II ili ratnik II Poza je dobio ime po legendarnom ratnika Veerabhadra, koji je izrađen od strane Gospoda Šive. Poza je razina početnik Vinyasa yoga asana. Praksa je u jutarnjim satima na prazan želudac. Držite pozu za najmanje 30 sekundi.

Prednosti: Virabhadrasana II gradi izdržljivost i poboljšava koncentriranja, stabilnost i disanje. Poza jača mišiće i stimulira kardiovaskularni sustav.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Virabhadrasana II

Povratak na TOC

6. Savasana (mrtvom položaju)

O pozi: Savasana ili leš poza je opuštajuća yoga asana obično prakticira na kraju yoga sjednici. U asana je nepokretnost sliči leš. To je razina početnik Ashtanga yoga asana. Praksa Savasana bilo kada tijekom dana. Ostanite u njoj za 5 do 10 minuta.

Prednosti: Savasana opušta cijelo tijelo. To oslobađa napetost u tijelu i smiruje um. To poboljšava neurološki sustav i mentalno zdravlje. Poza vam daje dubok i meditativnu ostalo.

Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Savasana

Povratak na TOC

Sada, neka je odgovoriti na neka česta pitanja u vezi joge za rak dojke.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Koliko često mogu vježbati jogu, a uzimajući liječenje raka dojke?

Uzmi savjet od svog liječnika i vježbati u skladu s tim. Ne gurati. Držite ga jednostavno i lako.

Da li vježbati sami ili ići u razred?

Mjesto yoge je izbor morate napraviti. Ako se osjećate motivirani u grupi, odlučiti za to. Ili, vježbati u samoći ako je to još ugodnijim.

Mjesto yoge je izbor morate napraviti. Ako se osjećate motivirani u grupi, odlučiti za to. Ili, vježbati u samoći ako je to još ugodnijim.

Prolazeći kroz raka dojke nije lako. Ali to lice kao hrabrog ratnika. Učinite sve što možete kako bi proces glatko i učinkovito. Joga je drevna praksa koja stimulira energiju u svoje tijelo, a sve veći broj žena okreće na to olakšati svoj put prema naprijed. Dakle, pokušajte navedene poze i pobijediti rak dojke uspješno.