5 najboljih joga pozira na poticanje i energiju raka bolesnika

Rak, u bezbroj oblicima, čini najmanje borbu. To je borba s obje bolesti kao i njenom liječenju. Oslabiti slabost koja slijedi liječenje raka je test raka obiteljsku izdržljivosti.

Joga može pomoći u izgradnji ovaj vrlo izdržljivost, emocionalno i fizički. Znati više o ovoj ljekovitom alternativne terapije ovdje. Pogledaj.

Joga za duh i tijelo:

Drevna praksa, joga djeluje na postizanje ravnoteže ili sklada unutar vašeg tijela, a time promicanje zdravlja. Ona također ima za cilj da smiri svoj um kroz kombinaciju vježbi istezanja, meditacija i duboko disanje (1).

Te istezanje položaji (asane) stimulira živčani sustav, poboljšavaju disanje, cirkulaciju i fleksibilnost. Joga pomaže pacijentima raka, nositi, naravno, sa

• Stres
• Anksioznost
• Bol
• Depresija
• Umor
• Nesanica

Slijedom toga, joga utječe pacijent raspoloženje. Ona poboljšava kvalitetu života uz bolje raspoloženje, socijalne interakcije i duhovne veze (2).

Rak Njega s yoga:

Joga ne može izliječiti rak, smrtonosni ubojica da je bolest. Međutim, yoga poze osmišljene za oboljelih od raka su lako i opuštanje kako bi se potaknulo elastičnost. Oni pomladiti osobu dovoljno da se bore za njihove živote.

Obavlja svakodnevno, pacijenti radujemo se pobudne sjednice, međutim umorna oni mogu biti. To dovodi do osjećaja ugode, gura tijelo prema boljem snage i imunosti (3). S unutarnje mirnoće, pacijenti su otkrili tjelesnog i emocionalnog iscjeljenja.

5 najboljih poza u jogi za rak preživjelih:

Ovisno o simptomima stanja raka pati-a ili nuspojava liječenja, svaki dan donosi novu bol. Joga može pomoći pacijentu nositi s mučninom i boli pomoću položaja opuštanja, umor pomoću pomlađivanje položaja i pogoršanje s jačanje položaja. U međuvremenu, kontrolirano disanje pomaže uravnotežiti živčani sustav (4).

Evo nekoliko asane da bi ste započeli.

1. Pola Pozdrav Suncu:

1. Napravite umirujući prostor oko sebe i stajati ravno s nogama u blizini.
2. Pritisnite dlanove kao u molitvi, osigurati ramena prema dolje i nazad.
3. Gledati naprijed, bradu ravno. Sada, udahnite duboko i podići pritisne ruke iznad glave.
4. Osjetiti protežu i na izdisanje, savijati u struku kako bi svoje dlanove prema nogama.
5. Možete savijte koljena po želji.
6. Dodirnite prstiju s nožnim prstima, držati leđa ravno.
7. Udahnite, povratak u stojećem položaju.
8. Ponovite Pozdrav onoliko puta koliko vi odlučite.

Stav zagrijava tijelo, otvara bokove i poboljšava cirkulaciju.

2. Naslona leptir Poza:

1. Sjednite udobno s nekoliko mekih jastuka iza vas.
2. Donesite svoje noge zajedno, s koljena savijena.
3. Dopustite koljena pasti daleko od kukova; pustiti gravitaciju povucite koljena prema dolje.
4. Sada se polako zasjesti kao što uzdisati.
5. Neka donji dio leđa ostatak na jastuke iza vas i dovesti gornjeg dijela leđa prema podu.
6. Podrška glavu s drugim jastukom po želji.
7. Odmorite svoje ruke na pod, dlanovima prema gore.
8. Udahnite duboko u položaju za oko 15 - 20 minuta.

Stav ublažava napetost u ramenima i prsima. To je posebno učinkovit za oporavak od raka dojke.

3. Noge do zida:

1. To je jednostavna poza u kojoj ležite na leđima s nogama oslonjen na zid.
2. Provjerite kut od 90 stupnjeva sa svojim tijelom s nogama odmara stan na površini zida.
3. Stavite jastuk ispod donjeg dijela leđa što za udobnost.
4. Koncentrirajte se na disanje za oko 20 minuta.

To dobro radi na pomlađivanje svoj um, a poboljšanje cirkulacije.

4. Mačka-krava Poza:

1. Pokrenite pozu na rukama i koljenima.
2. Izdahnite, krivulja kralježnice prema van.
3. Potražite tijekom ovog pokreta.
4. Udahnite, krivulja leđa unutra.
5. Okrenuto prema dolje.
6. Ponovite pokrete, što je češće moguće.

Ovaj stav poboljšava fleksibilnost u leđa dok ti revitalizaciju.

5. Mrtvom položaju:

1. Leći na pod, na leđa.
2. Postavite ruke na stranu, s dlanovima prema gore.
3. Polako se opustite svaki dio vašeg tijela.
4. Koncentrirajte se na svaki dio dok neka se osjećaju lakši.
5. Dišite duboko i ravnomjerno.
6. Zadržite položaj dok ne postigne potpuno opuštanje.

Jeste li svjesni tih učinkovitih poze u jogi za pacijente s rakom prije? Ove osnovne poze pomoći strahovito s liječenja. Imate li više za podijeliti? Molimo ostavite komentar ispod.

Odricanje od odgovornosti: Sve informacije i slike na ovim stranicama će se koristiti kao referentna resursa. Molimo vas da ne ovisi o tome za dijagnozu ili liječenje