Zdravlje i wellness

24 nevjerojatne prednosti Bitter Gourd - gorka dinja za kožu, kosu i zdravlje

24 nevjerojatne prednosti Bitter Gourd - gorka dinja za kožu, kosu i zdravlje

Jeste li ikada čuli za Momordica charantia? Ili čekaj, što je karela? Sada ne bi uplašio. To su samo nekoliko drugih imena za gorke tikvice, koji je također poznat kao gorka dinja ili gorka tikvica na engleskom jeziku. Prva stvar koja mi pada na pamet gledajući ga je gorčina u imenu. Oni su tamno ili svijetlo zelene boje, ovisno o regiji u kojoj se uzgaja. Iako su vrlo gorak okus, oni su ispunjeni mnogim korisnim antioksidansima i esencijalnim vitaminima (1).

Bitter dinja, također poznat kao 'karela' u Hindski, 'Kakarakaya' u Telugu, 'Pavakkai' u Tamil, 'Pavakka' u Malayalam, 'Hagalkai' u Kannada, 'karela' u Gujarati, 'Karle' u marati, i ' Korola”u bengalskom se može konzumirati na razne načine kao što su pili sok, krastavac ili ga koristiti u receptima.

Health Benefits Of gorka tikva:

Neka nam brzo pogledati neke od najatraktivnijih-dobro poznatih zdravstvene prednosti Bitter dinja:

1. Poremećaji dišnog

Svježe mahune su izvrstan lijek za liječenje respiratornih problema poput astme, prehlade, kašlja, itd Također, tijesto od gorke dinje listova, zajedno s pastom od tulsi lišće, kada se uzmu s medom ujutro, dobar je lijek ( 2).

load...

2. Jetre Tonik

Pijte jednu čašu gorke dinje soka dnevno liječiti problema s jetrom. Držite konzumiranje to neprekidno za tjedan dana vidjeti rezultate (3).

3. Imunološki sustav

Kuhajte Bitter dinja lišća ili plodova u vodu i konzumirati svaki dan da se bori protiv infekcija. To također pomaže izgraditi svoj imunitet (4).

4. Akne

Konzumiranje gorka dinja može pomoći da biste dobili osloboditi od acne, nedostatci i dubokih infekcija kože. Gorke dinja je koristan u liječenju krvnih poremećaja poput krvi prokuha mangan, svrbež, psorijaza, lišajevi i druga gljivična oboljenja. Slobodni radikali u njemu su također korisne za protiv starenja. Konzumirajte sok od gorke dinje pomiješane s limunom na prazan želudac dnevno za 6 mjeseci ili dok ne dobijete željene rezultate (5).

load...

5. Dijabetes

Bitter dinja sok prednosti uključuju pomaganje u prevladavanju dijabetesom tipa 2 (6). To je bio dio kineske i indijske drevne medicine za dugo vremena, ali samo nedavna istraživanja su pokazala da to nije narodna predaja. Dijabetes tipa 2 je uzrokovano dijelom zbog nemogućnosti stanice da apsorbira šećer u krvi, zbog nedovoljne inzulin ili zbog razvoja otpornosti na inzulin. U oba slučaja, stanice su u stanju apsorbirati šećer zbog neučinkovitosti proizvodi inzulin.

Apsorpcija šećera nastaje zbog aktiviranja AMP-aktivirane protein kinaze u stanicama. Gorka tikva aktivira ove kinaze zbog kojih apsorpcija šećera povećava, a time i pomagala u dovođenju dijabetes pod kontrolom. Zeleni sok za dijabetičare: krastavci, zelena jabuka, gorka dinja, celer, ½ zelene paprika (babura paprika). Bitter dinja sadrži određene kemikalije koje su poput inzulina koji pomažu da se smanji razina šećera u krvi.

6. Zatvor

Bitter dinja pomaže u lako probavu jer sadrži svojstva vlakana. Hrana se probavlja, a otpad je izbačen iz tijela koja pomaže u liječenju probavnih smetnji i zatvor problema (7).

7. Bubrega i mjehura

Bitter dinja pomaže u održavanju zdrave jetre i mjehura. Također je korisno u liječenju bubrežnih kamenaca (8).

8. Bolest srca

Bitter dinja je jako dobra za srce na mnogo načina. Ona pomaže smanjiti razine lošeg kolesterola koji začepljuje arterijska zidova i time smanjuje šanse za srčani udar. Također, poznato je da niže razine šećera u krvi koji će pomoći u održavanju dobrog zdravlja srca (9).

9. Cancer

Gorke dinja može spriječiti stanice raka iz množenje (10).

Gubitak 10. Težina

Bitter dinja sadrži antioksidanse koji pomažu da istjerati iz svog sustava. Time se poboljšava metabolizam i probavni sustav, i tako pomoći da izgubite težinu brzo. Druga dva glavna faktora koji pomažu u mršavljenju su kontrola kalorija i punjenje komponente. Kontrola kalorija događa kao takve, jer povrće su niske u kalorija koji vam omogućuje da konzumiraju više količine njih. Da je sastojak za punjenje u ovom povrća je voda. Znamo da je voda univerzalno sredstvo za suzbijanje gladi. Patrone iz ovog povrća sadrže na cijeloj 80 - 85% vode (11).

11. Naravno energizira

Redovita konzumacija gorka tikva sok povećava izdržljivost i razinu energije za pojedinca i poboljšava san.

12. Pročišćava krv

Antimikrobni i antioksidativna svojstva gorke tikva sok pomoć za liječenje kožnih problema, krvnih poremećaja jasno toksina iz krvi i pročistiti ga i dalje poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. To pomaže da liječe probleme kao što su svrbež uzrokovan toksemija, osip, akne, psorijaza, krv vrije, pa čak i inhibira rast stanica raka u tijelu.

Kožne Prednosti gorka tikva / Bitter dinja

Izgled kože u velikoj mjeri određuje ono što ste stavili u svoje tijelo. Drugim riječima, uzimajući pravilnu prehranu je preduvjet za zdrav i bez oštećenja kože. Budući da je prirodni čistači krvi, gorka tikva pomaže u poboljšanju izgleda kože. Ona pruža sljedeće prednosti za vašu kožu:

13. Sprječava probleme s kožom

Redovna konzumacija gorka tikva pomaže u održavanju vaše kože užaren i bez mrlje. Ona također pomaže spriječiti acne zahvaljujući pročišćavanje krvi svojstvima (12).

14. Kožnih infekcija

Gorke dinje koristi u liječenju kožnih bolesti ili infekcije kože, ekcema i psorijaze (13). Redovna konzumacija gorka tikva sok pomaže u poboljšanju psorijaze, kao i druge gljivične infekcije kao što su lišajevi i atletskog stopala.

15. Protiv starenja

Gorka tikva sadrži vitamin C, što je vrlo snažan antioksidant (14). Boreći se i otklanjanja štetnih slobodnih radikala, pomaže spriječiti bore tako usporava proces starenja. Također štiti kožu od štetnog djelovanja sunčevih ultraljubičastih zraka.

16. Ljekovitim svojstvima

Gorka tikva pomaže u kontroli protoka krvi i zgrušavanja, što uzrokuje rane liječiti brže, sprječava daljnje infekcije.

Kosa Prednosti Bitter dinja

Gorka tikva je velika kuće lijek za kosu. Osim što je korisno za vašu kožu i zdravlje, gorka tikva sok je također učinkovit u liječenju problema kosu i promicanje dugovječnost. To je korisno za kosu na sljedeće načine:

17. Sjajnu kosu

Kako dati prirodan sjaj vaše kose, možete miješati šalicu svježeg gorka tikva sok s jogurtom i primijeniti na kosu. Isperite nakon nekog vremena. To će učiniti vaše kose sunčan i lijep (15).

18. Perut

Prhut je čest problem i uglavnom je uzrokovano zbog konzumiranja nezdrave hrane i izloženosti onečišćenju. Za obranu od peruti, možete pripremiti paket kose miješanjem gorke tikva sok i kumin sjemena. Redovito korištenje ovog paketa će vas osloboditi od prhut roku od mjesec dana.

19. Split Završava

Ako ste zabrinuti zbog split završava, možete se prijaviti sirove gorka tikva sok svojim split završava, a zatim češalj nježno. To bi trebalo biti učinjeno dva puta tjedno da biste dobili osloboditi od split završava.

20. Suha i svrbi vlasište

Za borbu protiv suhoću vlasišta, možete utrljati svježe komad gorke tikvice na njega i masirajte vlasište kružnim pokretima. Zatim isperite čistom vodom. Za borbu protiv svrbež, možete pripremiti paket kose miješanjem gorka tikva sok s bilo avokada ili banana i primijeniti ga na kožu glave. To bi trebalo koristiti barem jednom tjedno da biste dobili osloboditi od svrbež vlasišta.

Gubitak 21. Kose

Gorka tikva sok pomaže u smanjenju opadanje kose, naravno. Sve što trebate učiniti je pomiješati gorka tikva sok s crtica šećera i koristiti ovo tijesto na kosu kako bi dobili dobre rezultate (16).

22. Grube i zamršenu kosu

Ako imate grubu i zamršenu kosu, možete uliti šalicu gorke tikva sok i pustite da se upije za 10 do 15 minuta. Zatim isperite kosu. To će pomoći izglađuju svoje kose teksture i čine je mekom i sjajnom.

23. Sijeda kosa

Gorka tikva može liječiti preranog graying kose. Možete se prijaviti svježe stisnutu gorka tikva sok na svoje Grey nitima. To je jednom u svakih deset dana će se smanjiti siva rast kose.

24. Masnu kosu

Povećan unos masne hrane može uzrokovati nakupljanje viška ulja u kosi. Ako imate masnu kosu, prvo biste trebali ograničiti konzumaciju masne hrane. Možete primijeniti mješavinu gorka tikva sok i jabučni ocat ukloniti višak ulja iz vaše kose.

Upotreba: Oprez

Iako je vrlo zdrava piće, gorka tikva sok treba konzumirati samo u malim količinama svaki dan jer to piće može izazvati mučninu i bolova u trbuhu, ako se konzumira u velikim količinama. Trudnice trebaju izbjegavati pijenje previše gorka tikva sok jer ima svojstva za poticanje maternice i na taj način može izazvati prerano bolove rada. Vjeruje se da je idealan lijek za liječenje dijabetesa, ovaj napitak treba, međutim, biti korištena na savjet liječnika i smjera pomoću dijabetičara prolaze lijekove koji sadrže hipoglikemijski lijekovi jer doziranje lijeka morat će se mijenjati u skladu s potrošnjom od gorka tikva sok ,

Gorka tikva: Prehrambene vrijednosti:

Mnogobrojne zdravstvene, kože i kose prednosti gorke dinje može se pripisati njegove prehrambene vrijednosti. Ima široku lepezu vitamina i minerala kao što su vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, kalcij, kalij, cink, željezo, bakar i fosfor. Grafikon u nastavku prikazuje hranjivu vrijednost gorke tikvice.

Pogledajte donju tablicu za dubinsku analizu hranjivih tvari: gorko dinje (momordica charantia), svježa, sirova, nutritivna vrijednost na 100 g
Načelo Vrijednost hranjivih tvari Postotak rda
Energija 17 kcal <1%
Ugljikohidrati 3.70 g 3%
Protein 1,00 g 2%
Ukupna masnoća 0,17 g 0.5%
Kolesterol 0 mg 0%
Dijetalna vlakna 2,80 g 7%
Vitamini
Folati 72 μg 18%
Niacin 0,400 mg 2.5%
Pantotenska kiselina 0.212 mg 4%
Piridoksin 0,043 mg 3%
Riboflavin 0,040 mg 3%
Tiamin 0,040 mg 3.5%
Vitamin a 471 iu 16%
Vitamin c 84 mg 140%
Elektroliti
5 mg <1%
Kalij 296 mg 6%
Minerali
Kalcij 19 mg 2%
Bakar 0,034 mg 4%
Željezo 0,43 mg 5%
Magnezij 17 mg 4%
Mangan 0,089 mg 4%
Cink 0,80 mg 7%
Fitotehnike
Karoten-ß 190 μg
Karoten-a 185 ug
Lutein-zeaksantin 170 ug

  • Kalorije: gorka tikva je vrlo niska u kalorija sa 100 grama posluživanje pruža samo 17 kalorija.
  • Vitamin C: gorka tikva je izvrstan izvor vitamina C od 100 g sirovog patrona pružaju 84 mg ovog vitamina, što je ekvivalent za 140% od preporučene dnevne Intake (RDI).
  • Folatima: Svježe mahune su dobar izvor folata. 100 grama svježeg patrona dati 72 ug folata koji je jednak 18% od RDI.
  • B-vitamini: To je također dobar izvor B-vitamina kao što su niacin ili vitamin B3, pantotenska kiselina ili vitamin B5 i piridoksin ili vitamin B6.

Neke Važne Savjeti:

  1. Uvijek operite gorka dinja temeljito pod mlazom vode.
  1. Koristite svježe gorka dinja za najbolje rezultate.
  1. Uvijek izaberite gorke čipka koja su svježa, sjajna i duboko zelene boje.
  1. Ne konzumirajte više od 2 gorke dinje u jednom danu.
  1. Gorke dinje lišće treba držati na hladnom, suhom i tamnom mjestu. Oni ostanu svježe u hladnjaku do tjedan dana.
  1. Marinadu sa soli da se smanji gorčinu.
  1. Trudnice treba biti oprezan, dok konzumiranje ovog povrća. Laksativ komponenta povrće može dovesti do preranog kontrakcije, vaginalno krvarenje i pobačaja. Da li konzultirajte svog liječnika jednom.

Nadam se da si sada jasno s nevjerojatnim prednostima gorke tikvice. Da li pustiti nas znati kako je to pomoglo da i što su vaši omiljeni gorka tikva koristi ispuštanjem svoje mišljenje u komentarima ispod.

load...