Mladi, posebno onima koji su trenutno upisani u školama, fakultetima ili sveučilištima, često doživljavaju stanje sluha dok je studirao. To je osjećaj dosade i nestrpljenja da se spriječi jedan od koncentriraju na studije. Za sve one pogođene ovom vrstom stanju, važno je izgraditi svoju mentalnu izdržljivost koja je potrebna za studij i razumjeti materijale dobro.
Kako poboljšati svoju izdržljivost za studiranje?
Provjerite sljedeće taktike kako bi poboljšali svoju izdržljivost tijekom studija:
1. Uklonite distractions:
Rastresenost stvoriti neugodnosti kada se pokušava studija. Najbolji način da se bave njima je da ih izbjegavati koliko je god moguće.
load...
- Isključite mobilni telefon. Ako je to apsolutno nemoguće, držati ga u tihoj (ne na vibriranje) modu i provjeriti samo na unaprijed odlučio intervalu.
- Izaberite sobu, što je manje bučan. Odabir sobe koja je daleko od ulice. Držati podalje od djece iz prostorije u kojoj ste studirali.
- Zatvorite vrata kad se školujete i pitati članove kuću da ne ometaju.
2. Provjerite je fleksibilan raspored:
Ne postoji ništa više depresivan i de-motivira nego uspijevaju držati rasporeda. Tako da je najbolje napraviti raspored koji omogućuje prostor za takve prepreke.
- Ne planiraju se na minutu. Napravite popis stvari koje treba učiniti i na pravom redoslijedu. Grubo procjenjujući količinu vremena i utvrditi sati na dan za svaki zadatak. Na primjer, „geometrija - ujutro, španjolski - popodne, kemija - večer”.
- Napravite grafikon od stvari koje treba učiniti i staviti ga na zid. Tick sve što ste učinili s. To vam daje dobru ideju o tome što još uvijek je ostalo da se uradi, a sve veći broj krpelja će vas motivirani.
3. Misliti pozitivno:
Misliti pozitivno marke studiraju i gotovo sve u životu manje komplicirano.
- Umjesto da sve što je na glavu, dio svoje studije. Napravite male ciljeve, kao što su „Ja ću završiti ovo poglavlje u sljedeća tri sata.”
- Ne razmišljamo o greškama; usredotočiti na tome kako su ti napravili bolji učenik.
- Nemojte razmišljati o ispitima, čak i ako su samo oko kutu.
- Pokušaj studiranja s prijateljima jednom u neko vrijeme. Kada studija sam, lažan osjećaj nedovoljne pripremljenosti može vas proganjati. Proučavajući i razgovarati s prijateljima, što zapravo može procijeniti sebe i saznati da niste na bilo koji način manje obrazovan od njih u svojim predmetima.
4. Vježbe:
Vježbanje je vrlo važno za izgradnju izdržljivost. Ona pomaže povećati svoj fizički, kao i mentalno izdržljivost.
load...
- Vježba povećava neurotransmitere u mozgu, koji pak čini da se više upozorenja.
- Pomaže u jačanje svoje pamćenje. Studija u neurobiologiju učenja i pamćenja pokazali su da su ljudi naučili nove riječi 20% brže nakon intenzivnog vježbanja.
- Vježbanje smanjuje stres, koji pak pomaže da naučite bolje.
5. Ostatak adekvatno:
Nema smisla u zašao teško 18 sati dnevno prije ispita. Ostalo je potrebno da bi se mozak u zdravom stanju, jer:
- Sna ili ostatak-lišen pojedinac ne može fokusirati ili koncentrirati na ništa. Dakle, studiranje u ovoj državi je prilično beskoristan.
- Spavanje pomaže u učvršćivanju svoje pamćenje. Osim ako spavate dovoljno, novi podaci koje steći proučavanjem jednostavno će istjecati.
6. Pomoću 50 - 10 pravilo:
To je najbolji način da povećate svoju izdržljivost za proučavanje. Ovo pravilo sugerira da studij za 50 minuta i uzeti 10 minuta pauze, i ponoviti. Dodavanjem 10 minuta pauze, ti će omogućiti vaš mozak da se opustite prije nego opet fokusiranje. U ovom 10 minuta pauze, pokušati učiniti nešto opuštajuće. Da malo joge ili meditirati ili jednostavno imaju mini pauzu hrane. Također možete samo ležati na krevetu s oči zatvorene.
Jeste li pronašli informacije korisne? Želite li dodati vlastite savjete? Ostavite nam svoje komentare ispod.
load...