Ljepota

10 načina na koje možete početi spriječiti prve znakove starenja kože

10 načina na koje možete početi spriječiti prve znakove starenja kože

Kao urednik ljepote, čujem o starenja kože na gotovo dnevnoj bazi. 

U dermatolozi sam Intervju ići na o brzom padu naših kolagena trgovinama. Ako sam se pozvao na tretman kože, terapeut mogao istaknuti moj oštećenja od sunca ili vjerojatnost budućih usne linija (istinita priča). A tu su press prezentacije, gdje smo prikazani div dijagrama epidermu, u različitim fazama bora, progib, uočavanje i dosada.

load...

To svakako može dobiti depresivno. (Vidite? To je posao nije sve unicorns i duge.)

Ali mislim da postoji način da se više pozitivno o budućem procesom starenja, a to je uzimanje kontrole. 

Osobno, uvijek sam vjerovao da su naši hartija su odraz našeg unutarnjeg zdravlja i koliko dobro brinemo o sebi-što uključuje sve, od prehrane do načina života Skincare proizvodi koje koristimo. Svi mi možemo početi donošenje odluka koje će imati trajan pozitivan utjecaj, ne samo na našim puti ali naš cijelom tijelu.

I to je ono što želim podijeliti s vama danas. Ovdje su 10 stvari koje možete učiniti upravo sada kako bi se spriječilo prve znakove starenja kože:

1. Biti Sunce Sigurna

Ovaj je ne-brainer, ali ajde, morao sam to reći. Zaštita Vaše kože od sunca je broj jedan način da se spriječi preuranjeno starenje (da ne spominjemo smrtonosnih vrsta raka kože). Zlatno pravilo je da nosi širokog spektra krema za sunčanje koja vas štiti od UVA i UVB zraka, barem SPF 15 (viši ako ćeš biti na otvorenom ili vožnje). 

2. Dobiti dovoljno dubok san

Tijekom sna, naša tijela ići u popravak način, a to uključuje i kožu. (Oni ga zovu „ljepota spavati” s razlogom!) Budući da je većina za jačanje funkcije dogoditi oko 1am, za vrijeme dubokog sna, važno je da se u krevet rano. Konsenzus čini se da većina ljudi treba između šest do osam sati odmora, ali ako se sjećate mi govorimo o određenoj dobnoj prkosi glumica, tu je slučaj da se za još!

load...

3. Ne pušiti (ili piti mnogo)

Svi znamo da pušenje ubrzava proces starenja. Nikotin gladuje kožu kisikom, što uzrokuje tupost i razbija elastičnost, što dovodi do bora. (Jedno istraživanje pokazalo je da je prerano bore se mogu pojaviti kod pušača kao mladi kao 20 godina!) Ali, jeste li znali da alkohol može dobi kožu? Ne samo da je dehidracijom i upalne, ali također oštećuje razine vitamina A, koji su kritični za proizvodnju kolagena (proteina koji čuva kožu čvrsto i snažno).

4. Smanjite stres

Pod stresom, naša tijela ući u „borba ili bijeg” načinu rada, oslobađajući hormone i kemikalije koje povećavaju upalu i dob nas na staničnoj razini. Studija 2001 pronašao da stres kompromise barijeru kože, smanjuje njenu sposobnost da se popravi i uzrokuje gubitak vode. Naravno, teško je izbjeći stres u potpunosti, ali je počinio na redovnoj meditaciju, jogu, šetnju ili drugim de-ističući tehnike mogu svi pomoći da se stres lakše upravljati.

5. Jedite hranu bogatu vitaminom A

Kao što sam rekao, vitamin A je ključni nutrijent za izgradnju kolagena i popravak kože tkiva. Nećeš ovako, ali najbolje izvor. Je jetra. Pravi „superhrana”, samo jedna porcija govedine jetre sadrži više od 50.000 IJ vitamina A-pa imaju neki jednom tjedno ili tako može napraviti veliku razliku u kvaliteti Vaše kože (to je također velika za akne). Ostali izvori vitamina A su mlijeko, vrhnje, jaja i maslac. Mrkva i ostalo povrće nisu idealni, jer gotovo 50 posto žena ne može učinkovito pretvaranje beta-karotena u vitamin A.

6. Početak Skincare Režim

Naša koža je naš najveći-još najdelikatnije organa. Tako da je nikada nije prerano početi brigu o njemu s pravom njegu kože rutinu (a ne, recimo, radiš stvari kao što je ovaj). Međutim, česta pogreška je koristiti proizvode za zrelu kožu koja su previše bogati i teška. To je jedan od razloga zašto mi se sviđa Biotherm novi skin najbolji izbor, posebno dizajniran za cilj prve znakove starenja, odnosno fine linije i promjene teksture. Visoko u jednom od mojih omiljenih kože sastojaka, glicerin, linija također je formuliran s antioksidansa astaksantina, koji štiti od oksidacije od slobodnih radikala, te spirulina algi koji trenutno bori se protiv umora. Serum-u-krema se može nositi samostalno ili ispod jednog od dva moisturizers, dan krema i intenzivnom balzam za noćno oporavljanje. 

7. Učitavanje gore na Antioksidansi

Govoreći o slobodnih radikala, idemo preko važnost antioksidansa-i lokalno i interno. Skriven uzrok starenja, slobodni radikali su vrlo reaktivne molekule koje generira naravno od strane našeg tijela i od izloženosti čimbenicima okoliša kao što su zagađenje, UV zračenja i pušenje. S lijeva na vlastite uređaje, oni mogu oštetiti kolagen i elastin vlakna, pa čak i DNK. Korištenje dobar tematska antioksidans kao što su vitamin C, fcrulna kiselina, ekstrakt kave ili astaksantin u Biotherm kože najbolji izbor može pomoći protiv njihove učinke, dok dodatak vitamina E može zaštititi od oksidacije interno. Rajčica, bobičasto voće, zeleni čaj, češnjak i crveno grožđe su svi jaki prehrambeni izvor antioksidansa, previše.

8. Piling a Little

Ali ne previše. Kako starimo, promet stanica usporava i kože vanjski sloj ne depresija off kao lako-što znači neujednačen ton i gubitak tog „sjaj”. Da biste ga vratiti, volim nježne kemijske exfoliants poput mliječne kiseline, ali također možete koristiti pročišćavati ili lice krpom. Ovisno o proizvodu i kože tipa, neki ljudi mogu tolerirati dnevni piling, dok drugi može to učiniti samo jednom tjedno. Ako je vaša koža dobiva crvene ili nadraženu, to je siguran znak da ste ga-što pretjerivanja zapravo može obiti, uzrokujući prerano starenje umjesto da ga spriječava!

9. Pokušajte lica Masaža 

Jeste li ikada izaći iz lica izgleda kao da je upravo facelift? To je princip iza masaža lica, što svatko može učiniti kod kuće za ublažavanje napetosti mišića nabora, što uzrokuje i povećanje protoka krvi (što pak pomaže kod proizvodnje kolagena). Biotherm je razvio jedinstven protokol inspiriran japanskim pritisak točka masaža, što možete učiniti zajedno s prijavom proizvoda. To stvarno radi!

10. Ne zaboravite svoj vrat i prsa

Tvoje lice se zaustavlja na svojim sisama i nemojte to zaboraviti! U stvari, to je crepiness i bore na vratu i prsima koja se obično poklanja žensku dob. Koža je jednako osjetljiva tamo na našim licima, a ipak je to područje mi najviše zanemariti, često zaboravljajući da se prijave oba krema za sunčanje i protiv starenja proizvodi. Početak uključujući i vaš dekolte u vašem njegu kože rutinu sada, a za nekoliko godina, vi ćete biti toliko zahvalan.

Koji je vaš stav prema starenju kože? Da li vaša rutina uključuje bilo koje od tih mjera? Što još zakune?

load...