Žensku kondiciju

8 vrsta Push ups za žene i njihove prednosti

Push up je gimnastika vježba koja je vjerojatno najpoznatija vježba ikad. Ima veliki broj varijacija i fokusira se na jačanje...

Povlačenje u 7 koraka za žene i 10 naprednih varijacija

Donesi ga, dame! Zašto bi samo muškarci su isklesane gornji dio tijela, te kako je vruće vježbe treninga snage dok se ograničiti...

Top 10 Prenatalne vježbe i njihove prednosti

Devet mjeseci trudnoće su izvanredne za svaku ženu. Ako ste u prolazu ovoj fazi sada, morate shvatiti koliko je posebna je.Budući...

Top 10 Pilates vježbi za Flat Abs

Muškarci i žene podjednako rue o savršenom kormilar su nekad imali da su sada zamijenjeni po pivskim trbuhom ili nakon trudnoće...

Top 10 Oblique vježbe i njihove prednosti

Masti, na pogrešnim mjestima, može izgledati jako nespretan! Gubitak težine od pravih područja tijela je ključ u potrazi...

26 No-Equipment Workouts Možete raditi kod kuće

Tko je rekao da je potrebno skupo, skupa oprema i teretana članstvo izgubiti težinu, postati jači i regler i doći do svoje...

10 najvažnijih vitamina za žene iznad 40 godina

Osjećate li se umorno svih vremena? Jesu li to linije i bore izraženije nego prije? Osjećate li bol u zglobovima? Ako ste...

Vježba za kuglu medicine - kako to učiniti i koje su njegove prednosti?

Planirate li ići na putovati ili probati neki avanturistički sport ovaj praznik? Pa, morate biti apsolutno sposoban uživati ​​u...

Vježbe s najboljim 22 Medicinskim kuglama i njihove prednosti

Ništa ne može pobijediti tonirana i fit tijelo. Fitness stručnjaci se slažu da je medicinka vježbe mogu pomoći da biste dobili...

Top 20 vježbi jačanja koljena

Koljeno boli mogu ozbiljno utjecati na kvalitetu vašeg života. To uzrokuje bolan bol i ograničava pokrete. Prema American Academy...

Top 10 Jogging savjeta trebali biste definitivno znati

S tehnološkog napretka, čovjek je sve lazier iz dana u dan. Zauzet stil života jedva ostavlja vas s bilo koje vrijeme da se brine o...

Što je vježba Jelqing?

Jeste li čuli za jelqing? Želite li razviti mišiće „tamo dolje” neko teško i brzo djelovanje, ali želite izbjeći operacije,...

Top 10 izotoničkih vježbi i njihove prednosti

Možda ste čuli za izotonične vježbe prije, ali ne znate kako ih napraviti? U ovom članku, neka nam se sami upoznaju sa...

Top 28 Isometrijske vježbe i njihove prednosti

Jeste li težnju da se vitak i napregnut tijelo? No, jeste li netko tko ne voli da vježba? Zatim, imam veliku vijest za vas. Danas...

Kayaking je dobra vježba?

Jeste li umorni od uzimajući iz postelje obavljati svoj isti stari fitness rutinu? Da li je mislio na obavljanje avanturistički...

6 Nevjerojatne prednosti vježbe nad glavom za jačanje gornjeg dijela tijela

Svi smo provesti sate u teretani dizanje utega, vježbanje, i pokušava izgraditi tijelo koje je tonirana i isklesane. Svatko želi...

Top 10 Hula Hoop vježbi i njihove prednosti

Hula Hoop Vježba je u postojanje od uzrasta i danas, to je jedan od najvažnijih zabava-ispunjen vježbe režima. To je jedan od...

Kako testirati svoj kapacitet pluća kod kuće?

Želite li znati kako možete testirati svoj kapacitet pluća kod kuće? Imamo rješenje za vaš problem. U ovom članku ćemo...

Kako zaustaviti mučninu s refleksologijom?

Mučnina je način traumatično naš dan kao ništa drugo. To je kazna što ne bi želio doživjeti nikad više. Srećom,...

Kako smanjiti visoki krvni tlak pomoću refleksologije?

Jeste li znali da je moguće sniziti krvni tlak bez lijekova? Da, refleksologija može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka....

8 jednostavnih načina za povećanje visine u djece

Kao roditelji, mi svi želimo da naša djeca odrastu biti visok odrasli. U današnjem svijetu, mnoga djeca su puno jači nego što su...

Kako dobiti veći Butt Fast?

Čežnja da se curvy stražnjicu poput Jennifer Lopez, Beyonce, Nicki Minaj i Sofia Vergara? Potrebno je mnogo truda i upornosti kako...

Kako olakšati stres i anksioznost pomoću refleksologije?

Refleksologija je jedan od najlakših načina kako pobijediti stres i anksioznost u današnjem brzom svijetu. Iz onoga što sam čuo,...

Koliko trebam težiti za moju dob i visinu?

Glasine o težini je od oko vremenskog nepoznato. On je uzeo maha u posljednje vrijeme, s obzirom na našu gotovo-sjedilački način...

Kako hodanje pomaže u gubitku težine?

Nije ljubitelj rigoroznih treninga? Pa, hodanje može biti savršen način da prolio one extra pounds. Možete izgubiti i do sedam do...

Kako utjecati na vaš probavni sustav?

Da li često pate od probavnih problema kao što su plin ili zatvor? Jeste li se pitali što zapravo može vam pomoći s vašim...

Najpopularnijih 20 gimnazijskih aparata trebali biste razmotriti kupnju za vašu teretanu

Želite da se stane, ali nemaju pristup u teretanu? Ovdje je rješenje. Postoji bezbroj teretana opreme koju može posjedovati u...

9 jednostavnih savjeta za povećanje visine prirodno

Visina je bitan faktor koji određuje ukupnu osobnost pojedinca. Iako se kratko ne na bilo koji način ugroziti individualne...

Vježba s teškim vrećama - što je to i koje su njegove prednosti?

Dvorane gledati nepotpun bez teških torbi. Teška torba je uvijek bio jedan od najstarijih, najsigurniji načina da se snažno stane....

25 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti jutarnje šetnje

30-ak minuta hoda ujutro može promijeniti vaš život! Pogotovo ako patite od mnoštvo načina života povezanih s bolestima poput...

Top 10 Hamstring vježbi i njihove prednosti

Snažne, dobro građen loza su sastavni u vlasništvo jake noge. To je razlog zašto puno vježbe rutine usredotočiti uglavnom na...

6 Velika rasteza za stezaljke za hip hip

Shakira je rekao „Bokovi ne lažu”. Govoreći o kukovima, oni su vjerojatno prvi dio našeg tijela da bi proširio. Hip flexor je...

Plameni čep - Što je to i koje su njegove prednosti

Da li obavljaju čučnjevi vas ostaviti s bolovima donjem dijelu leđa? Želite tonirana noge i bedra bez tih bolnih uganuća? Tada...

Geto vježba - sve što trebate znati

Jeste li ikada čuli za Ghetto Workout? Prije nego što se okrenemo i slijeganje ramenima, imajte na umu da je ova vježba rutina...

5 nevjerojatne prednosti vježbi jabučica

Uzimajući u formi i svjetlost je vjerojatno svima moto ovih dana. Ljudi diljem svijeta pokušavaju da izgledaju tanko, tonirana i...

Top 10 vježbi nogu

Lijepa, lijepo oblikovane noge - svakako na svoju listu želja, zar ne? No, tu je još jedan razlog zašto bi trebali težiti za...

Top 15 vježbi za oči za poboljšanje vašeg vida

Jeste li ikada razmišljali o ostvarivanju oči? Nikad nisam mislio o tome prije? To je zato što bez obzira koliko smo željeli...

23 učinkovite vježbe za Toned Stražnjice

Toniranje vježbe ne samo da pomaže stražnjicu, ali su također korisne za vaše loza i quadovima. Ako želite napraviti ove vježbe...

10 učinkovitih vježbi za liječenje Diastasis Recti

Jeste li u potrazi za vježbe koje se mogu liječiti diastasis RECTI? Pa, vi ste u za neke dobre vijesti kao što su vježbe koje mogu...

Top 15 vježbi za održavanje Teniski laktovi

Teniski lakat. Fascinantno ime, ali bolna ozljeda. Znaš što sam pričaju, ako ste pate od teniski lakat. To se obično događa zbog...

Top 10 vježbi za jačanje zgloba

Vaše tijelo je kao jaka kao najslabija karika. Neki ljudi ignoriraju ručnog zgloba i podlaktice vježbe kao što oni ne smatraju da...

Top 15 vježbi za držanje vaših ruku u obliku

Jake i dobro napregnut ruke uvelike poboljšati vaš izgled i dati naznaku stane tijela. Međutim, tonirana ruke su nešto što ljudi,...

Top 10 vježbi koje vam pomažu da postignete težinu

Tanak i mršavih ljudi su uvijek željan da isprobate nove tehnike, dijeta i vježbe; u nadi da će dobivanjem nekoliko funti. Ljudi...

10 vježbi za oblik tijela kruške

Prije početka na program vježbanja, to je uvijek najbolje da se prvo analizirati vaš tip tijela, svoje ciljeve, a zatim postaviti...

Top 10 vježbi i trening za izgradnju mišića

Osjećate li se osvaja po obična broj različitih vježbi i treninga tehnika da vas ljudi sugeriraju za izgradnju mišića? Da li...

9 učinkovitih načina za povećanje izdržljivosti za trčanje

Da, dobro ste čuli sve nevjerojatne stvari dobar trčanje može učiniti za vas. Ali samo nakon nekoliko minuta ne ostavlja ti...

7 učinkovitih načina za povećanje izdržljivosti za nogomet

The Beautiful Game-to je ono što je nogomet za većinu entuzijasta. To je također jedna od „fizički zahtjevnije” igara. Dok...

4 učinkovite načine za povećanje kapaciteta pluća za trčanje

Dakle, već je znao da su te cigarete smanjuju kapacitet pluća i daje im se pomoći će vam nadoknaditi neke svoje izgubljene...